Yeni başlayanlar ve kendini güçlendirmek isteyenler

verdiğiniz bilgiler için çok teşekkürler. ben zevk için biniyorum bisiklete. tabi bu arada kendimi geliştirmeyede çalışıyorum. yaptığım turlarda yüksek kadans ile pedal basmaya çalışıyorum. yüksek kadansında faydalarını görmeye başladım tabiki. ama nabız saatim yok malesef. nabız seviyemizi saat olmadan ortalama olarak nasıl anlaya biliriz. yoksa illa nabız saati olması mı gerekiyor?

not:cahilliğimi maruz görün lütfen.

nabız saati alma imkanınız varsa alın yoksa en kötü bisikletin üzerinde giderken 10 saniye hiç bir zaman kaybı yaşatmaz 10 saniye elinizi kalbinize koyun ve sayın 10 saniyede 20 kere saydınız diyelim kalbininzin ritmini 6 çarpı 20 eşittr 120 eder bu size çok yardımcı olmayabilir ama en kötü ihtimal bu

Paylaşım için teşekkürler! Çok faydalı oldu

arkadaşlar yeni sezon için bol kadanslı günleri sizleri bekler.