Uzun turlarda beslenme

Merhaba degerli arkadaslar.. malum uzun turlara cikiyoruz.. benim kendi sahsima her turum yaklasik 60 ila 70 km. civarinda oluyor.. tur esnasinda enerji kaybi yasamamak icin ve vucutta bazi dengeleri bozmamak icin neler yapmaliyiz? Ne yemeliyiz ne tuketmeliyiz? Alacagimiz bu ozel besinleri ve sivilari nerelerden temin edebiliriz? Tecrubeli olan arkadaslar paylasirsa sevinirim.. bol pedallar..

SM-N7502 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Yardımcı olabilir;

Uzun sürüşler ve yarışlar için beslenme tavsiyeleri