Uzun turlarda beslenme

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında mertsimsek76 tarafından paylaşıldı.

  1. mertsimsek76

    mertsimsek76 Kıdemli Üye

    Yaş:
    41
    Kayıt:
    12 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    203
    Beğeniler:
    223
    Şehir:
    İSTANBUL
    Adı:
    Mert Şimşek
    Bisiklet:
    Mosso
    Seviye:
    Merhaba degerli arkadaslar.. malum uzun turlara cikiyoruz.. benim kendi sahsima her turum yaklasik 60 ila 70 km. civarinda oluyor.. tur esnasinda enerji kaybi yasamamak icin ve vucutta bazi dengeleri bozmamak icin neler yapmaliyiz? Ne yemeliyiz ne tuketmeliyiz? Alacagimiz bu ozel besinleri ve sivilari nerelerden temin edebiliriz? Tecrubeli olan arkadaslar paylasirsa sevinirim.. bol pedallar..

    SM-N7502 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  2. Ahmet.KOÇ

    Ahmet.KOÇ KOM

    Yaş:
    26
    Kayıt:
    29 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    931
    Beğeniler:
    1.633
    Şehir:
    Bilkent/Polatlı
    Bisiklet:
    Fuji
    Seviye:
    Ömer Murat bunu beğendi.

İlginizi Çekebilir

upload_2016-10-25_19-34-27.png
Daha önce açtığım konularda periyodizasyon ve antrenman planlamadan bahsetmiştim. Aynı şeyleri tekrar etmemek için açtığım konuların bağlantılarını verip, konuda anlattıklarımdan kısaca özet...
604136_10151528665302769_722716731_n.jpg
Bisiklet almak için sayısız sebep bulunabilir :) Kilo vermek de popüler sebeplerden biri... Ben, ilk yol bisikletimi aldığımda 3 ayda 11 kilo vermiştim. [ATTACH] Yeme alışkanlığımda da hiçbir...
upload_2016-11-16_14-33-40.png
Bu sabah @emrah9700, kullanmaya başladığı güç ölçerle ilgili bir iki soru iletmişti whatsapp'tan. Astigmat başlangıcı nedeniyle telefondan okuyup yanıt yazmam zor. Sorularını buradan yanıtlamaya...