Uzun turlarda beslenme

Selam Herkese

Öncelikle söylemeliyim foruma baktım ama nedense bir konuya rastlamadım yemek ile ilgili..

Merak ediyorum uzun turlarınız da enerjinizi yükseltmek için neler yiyorsunuz?

Edit: Hoşbeş hariç

Muz, kuru meyveler(incir, kayısı, üzüm), çikolata çeşitleri.Mola yerlerinde de varsa, tavuk döner

Ben molalarda ton balığı kamp ocağı aldıysam makarna ve tabiki kuru meyveler son olarak favorim ceviz.

Ben yanıma hindi füme etli sandviç alıyorum(kendim yapıyorum) ve ayrıca Cappy atom,püskevit,bolca su

Vitamin takviyeleri bol sıvı ,eti cici bebe bisküvisi ve beyaz kırmızı et konserveleri protein

Uzun turlarımda; "hafif geçiştirmelik öğle yemeği" durumlarında kullanıyorum ve şiddetle tavsiye ederim, deneyin memnun kalacaksınız:

http://www.annesininkuzusu.com/image/cache/data/bebekbayi/MLP-001032_buyuk-500x500.jpg

Uzun ne kadar uzun tur? Kendi tur yemek anımı anlatayım. Bir hata olarak uzun turlarda sıklıkla pilaki sarma yerdim. Daha sonra sarma bünyeme ciddi sağlık sorunları yaptığını gördüm. Arkadaş bildiğin çadırın brandasından bile sağlam bir mamule sarmışlar yaprak sarmasını, hiç mi sindirilmez nedir. Hele o pilaki yok mu? Tamam, iyi hoş ama bir süre sonra var ya o Pilaki sizin karnınızı büzüm büzüm büzüyor. Daha sonra ne yaptın peki? Artık akıllandım denebilir. Kesinlikle ocak yanımda taşımaya azami dikkat gösterir oldum yol yakınsa sefer tası çakmak. Peki, neyi tavsiye edersin? İlkin ocak ateş imkânınıza göre özetleyecek olursam; Bulgur pilavı şahane bir enerji kaynağı sonra makarna eğer bulabilirseniz yufkadan yapılmış olan erişte tarzı birde tarhana özellikle makarna haşlıyorsanız suyunu ziyan etmeyin ya bir tasa dökün hayvanlar nasiplensin ya da suyuyla çorba yapın. Dere yakınlarında avlanma yasağı yoksa bir iki balık tutun ve ya tavuk alın tavuk haşlayın. Ocak imkânımız yok peki aç mı kalacağız. Estağfurullah bana bir şey olmaz diyenlerdenseniz konserveye devam edebilirsiniz. Eğer sağlıkta çok önemli değil ise kapital marketlerin raflarında doyuracak birçok ürün çeşidi var. Yinede ısıtma imkânınız olmadığını göz önünde bulundurarak kahvaltı türü öğünlerle yine kendimizi tok tutabiliriz. Ben genellikle yanımda bal helva reçel bazen önermesem de çikolata bulundururum. Bunları bazen akşamda tükettiğim olabilir. Yalnız uzun turdayken şu hususa dikkat edin bazı şeyleri sadece biz sevmeyiz. Ola ki doğada bir yerde çadır kurdunuz yemeklerinizin kokusunun dışarı sinmeyecek şekilde olmasına özen gösterin. Yoksa sabah kalktığınızda ayı kakasıyla da karşılaşabilirsiniz kendisiyle de. Birde son olarak doğada yenebilir ot bitkileri öğrenmeyi deneyin. Kekik, madımak, reyhan, anuk, çedene nane kuşburnu bunlar aklıma gelenler.Yolculuk uzadın mı beslenme şakaya gelecek bir husus değildir.Yeter ki biraz dikkatli olalım saygılarımla

Acılı adana,şalgam suyu bol ,bol soğan sarımsak.üstüne birde.enerji içeceği offf tura bak sen asla bitmez

Ben Muz Götürüyorum Ayrıca Hedefe Vardığımda Güzel bir Lokanta varsa orada yeriz(Küçük Bölgede ki Lokantalar İyi Çakıyor Yalnız Müşteriye)..Ben Dardanel ton götürmeyi düşünüyorum turlara acaba bunun yağı filan bayar mı adamı tecrübelilerden yardım bekliyorum...

Geçen birisine pirinç keki tarifi yollamıştım. Uzun sürüşler için karbonhidrat kaynağı pirinç keki tarifini burada da paylaşayım istedim. Hazır ürünler ciddi maliyet, bu oldukça ekonomik ve temiz yakıt oluyor. Tariftekilerde her bir parça 22-25 gram karb'a denk geliyor kabaca, saat başı 2-3 tane yenebilir. Favori yemişleriniz eklenebilir, tarçın, kabak çekirdeği, turna yemişi vs. güzel geliyordu bana.

4 su bardağı su
2 ¼ su bardağı beyaz pirinç
2 ½ su bardağı labne
2 yemek kaşığı toz beyaz şeker
2 yemek kaşığı eritilmiş Hindistan cevizi yağı
1 çay kaşığı vanilya

Linkte yapılış hakkında klip var


Pişirme:
Tencereye su, pirinç, şeker ve hindistancevizi yağını koyun ve 20 dk kadar pişmeye bırakın. Pişirme işlemi tamamlandıktan sonra labne ve vanilyayı pirince karıştırın. Lapa kıvamına gelecek.
*Bu sürede pirinç keklerinize istediğiniz baharat, meyve, çikolata, kuruyemiş vb. ekleme zamanı olduğunu unutmayın.

Büyük bir dondurucu poşetine kaşıkla koyun. Düzleştirin, havasını alın ve düz bir tepside soğumaya bırakın. Soğuduktan sonra gece boyunca buzdolabında bekletin.

Sabah pirinç levhanızı bir kesme tahtasına alın. Yaklaşık 20 kareye bölün. Hepsini hava geçirmez bir kapta bir arada saklayabilir veya tek tek folyoya sarabilirsiniz. Her iki durumda da ihtiyaç duyulana kadar buzdolabında saklanmalıdır. Buzdolabında yaklaşık dört gün dayanırlar.

İlk denemeyi küçük ölçekte yapıp tadına tuzuna ince ayar yaparsınız

Metni Word dosyası olarak da ekliyorum, saklanması kolay olur

Deneyeceğim ✌🏻