Scudo Sports

Turkcell Granfondo İzmir 05 Eylül 2021

Scudo SKS
Videodaki uzun ve dik yokuş nerede, Strava veya harita üzerinde görüntüleyebilir misiniz ?
 
Scudo
Burak B. demiş ki:
Teşekkür ederim :)) Ciddi sorun olup yarışmayı bırakmayıp, yarışma ruhunu yaşatabilmek için parkuru bitirmekte ayrı mesele.. Bırakabilirdin sonuçta.. Aklıma Fransanın pave taşlı parkurda, yarış dışı kalıp kutsallığı bozulmasın diye parkuru bitiren bisikletçiler geldi aklıma :) Benim aklıma takılan şu, kısaparkurda 220 metre tırmanış denmişti ama yol bilgisayarım 400 metre gosteriyr.. Bu ciddi fark ve gerçekten 220 metre gibi değildi, son dik yokuşta çıkamayıp dengesi bozulup inenler oldu, kimisi zinciri attı. Dik yokuşu patinaj çekerek çıktım 180 nabız ile.. Yokuş bittikten sonra dua ettim bayılmıyayım diye :D çünkü limitim 180.. Duvara çarpmıyayım yeter dedim :D
Hepsini görüntüle...
Orada zinciri atan bendim 😀😀
Prestor demiş ki:
Bu da benden :) Ortalama 25 ile pelotonun yarısını geçersin dediler ama 32 gerekmiş :)

Seneye ki yarışa belki spd pedal da kullanırım.

273487 dosyayı görüntüle
Hepsini görüntüle...
Aramızda 30-40 saniye var :)
 
Son düzenleme:
  • Beğen
Tepkiler: necmeddin, Burak B., Prestor ve 1 kişi daha
241178341_4575843832448155_8206477242274165045_n.jpg

kurtcebeden tüm forum dostlarına selamlar,,60-64 de 20 kişi içinden üçüncülüğü kısa etapta alarak ,katılan 825 kişi içinden 220 inci olmuştur yaşı 64 "dür,,ortalaması 34.06 dır,kendisi düz etap bisikletçisi değildir ,daha çok sert eğimlerin adamıdır,ve sert inişlerin ,bike pedia grubunun yardımcı olduğunu yineledi pelotonun önemine dikkat çekti,birinci olan eski kulağı kesiklerden bisiklet federasyon başkanı erol küçükbakırcı ile sürmüş vedat aksudur ortalaması 37 dir ,[56 km ] ikinci olan bike pediadan tanju taşçılardır,ortalaması 34.66 dır,süper dedeler demek geliyor içimden
 
  • Beğen
Tepkiler: Kadir İLBAY, ahmet1914, Mustafa Zeybek ve 15 kişi daha
ahmet sabuncu demiş ki:
273520 dosyayı görüntüle

kurtcebeden tüm forum dostlarına selamlar,,60-64 de 20 kişi içinden üçüncülüğü kısa etapta alarak ,katılan 825 kişi içinden 220 inci olmuştur yaşı 64 "dür,,ortalaması 34.06 dır,kendisi düz etap bisikletçisi değildir ,daha çok sert eğimlerin adamıdır,ve sert inişlerin ,bike pedia grubunun yardımcı olduğunu yineledi pelotonun önemine dikkat çekti,birinci olan eski kulağı kesiklerden bisiklet federasyon başkanı erol küçükbakırcı ile sürmüş vedat aksudur ortalaması 37 dir ,[56 km ] ikinci olan bike pediadan tanju taşçılardır,ortalaması 34.66 dır,süper dedeler demek geliyor içimden
Hepsini görüntüle...

Çok yararlı detaylar var ... Güç-kondisyon tabii ki önemli ama , aynı güç-kondisyonda olan 2 yarışmacıdan biri pleoton tekniğini daha iyi kullanıyorsa öne geçiyor...

Başarılarından dolayı gönülden tebrikler , bravo !!
 
  • Beğen
Tepkiler: ahmet sabuncu, seko35.50, suyunsesi ve 3 kişi daha
ahmet sabuncu demiş ki:
273520 dosyayı görüntüle

kurtcebeden tüm forum dostlarına selamlar,,60-64 de 20 kişi içinden üçüncülüğü kısa etapta alarak ,katılan 825 kişi içinden 220 inci olmuştur yaşı 64 "dür,,ortalaması 34.06 dır,kendisi düz etap bisikletçisi değildir ,daha çok sert eğimlerin adamıdır,ve sert inişlerin ,bike pedia grubunun yardımcı olduğunu yineledi pelotonun önemine dikkat çekti,birinci olan eski kulağı kesiklerden bisiklet federasyon başkanı erol küçükbakırcı ile sürmüş vedat aksudur ortalaması 37 dir ,[56 km ] ikinci olan bike pediadan tanju taşçılardır,ortalaması 34.66 dır,süper dedeler demek geliyor içimden
Hepsini görüntüle...
Nasıl yapıyor bu hızı aklım şaştı. kudret abi bir deri bir kemik adam. Kuyruk yağı, kelle paça çorba ile olmaz bu işler. Motor mu takıyor nedir.
 
  • Hahaha
  • Beğen
Tepkiler: sccetin, ahmet sabuncu, suyunsesi ve 2 kişi daha
ahmet sabuncu demiş ki:
273520 dosyayı görüntüle

kurtcebeden tüm forum dostlarına selamlar,,60-64 de 20 kişi içinden üçüncülüğü kısa etapta alarak ,katılan 825 kişi içinden 220 inci olmuştur yaşı 64 "dür,,ortalaması 34.06 dır,kendisi düz etap bisikletçisi değildir ,daha çok sert eğimlerin adamıdır,ve sert inişlerin ,bike pedia grubunun yardımcı olduğunu yineledi pelotonun önemine dikkat çekti,birinci olan eski kulağı kesiklerden bisiklet federasyon başkanı erol küçükbakırcı ile sürmüş vedat aksudur ortalaması 37 dir ,[56 km ] ikinci olan bike pediadan tanju taşçılardır,ortalaması 34.66 dır,süper dedeler demek geliyor içimden
Hepsini görüntüle...

Maşallah. Kudret abiyle yarıştan bir gün öne meydanda görüştük. Avına kitlenmiş avcı gibiydi, bisiklete adamış kendini adam. Hemen rota / rüzgar analizi yaptık ayaküstü. 35 ortalama hedefi vardı, neredeyse tutturmuş. Tebrikler, sağlam basacan bu hayatta diyor ya, sağlam basanlardan o da. :)
 
  • Beğen
Tepkiler: sccetin, ahmet sabuncu, seko35.50 ve 4 kişi daha
Peletonun önünden ya da kaçıştan bildiren bir abiniz olarak sizlere tavsiyem antrenmanlarda tırmanmanızdır. Türkiye fondo yarışları tırmanmada kazanılır. Bu şu demek arkadaşlar bol bol tırmanacaksınız. Bacaklarınızda tırmanmada çalışan kaslarınız güçlü olacak. Düz yolda peletondan kopmak neredeyse imkansızdır antrenmanınız varsa. İlk kısa yokuşta kaçanları izlemek istemiyorsanız her şekilde her şartta tırmanın. Biraz da inişlerde sakin olun virajlardan uçmayın tabii
 
  • Beğen
  • Muhteşem
  • Hahaha
Tepkiler: seko35.50, Road_Runner, serdarvekedisi ve 11 kişi daha
ANILCAB09 demiş ki:
Orada zinciri atan bendim 😀😀

Aramızda 30-40 saniye var :)
Hepsini görüntüle...

Baya benzer surmusuz o zaman :)

Bu arada Turkcell sanırım bu sene İstanbul'da yeniden bir yarış düzenleyecek. Instagram hesabından sordum. Bir sürprizimiz olabilir falan dediler :D
 
  • Beğen
Tepkiler: necmeddin ve Burak B.
Kursat akin demiş ki:
Peletonun önünden ya da kaçıştan bildiren bir abiniz olarak sizlere tavsiyem antrenmanlarda tırmanmanızdır. Türkiye fondo yarışları tırmanmada kazanılır. Bu şu demek arkadaşlar bol bol tırmanacaksınız. Bacaklarınızda tırmanmada çalışan kaslarınız güçlü olacak. Düz yolda peletondan kopmak neredeyse imkansızdır antrenmanınız varsa. İlk kısa yokuşta kaçanları izlemek istemiyorsanız her şekilde her şartta tırmanın. Biraz da inişlerde sakin olun virajlardan uçmayın tabii
Hepsini görüntüle...
Bu güzel ve işe yarayan bir tavsiye. Yokuş antrenmanlı olan bisikletçiyi düzde koparmak için daha çok yokuş antrenmanı yapmış bisikletçiler gerekir.Düz yol tempo antrenmanlarında yeterli şiddeti uygulayamıyorsanız, yokuş antrenmanı sizi geliştirecek tek seçenek.
 
  • Beğen
Tepkiler: sccetin, necmeddin, ulaş kaya ve 3 kişi daha
Kursat akin demiş ki:
Peletonun önünden ya da kaçıştan bildiren bir abiniz olarak sizlere tavsiyem antrenmanlarda tırmanmanızdır. Türkiye fondo yarışları tırmanmada kazanılır. Bu şu demek arkadaşlar bol bol tırmanacaksınız. Bacaklarınızda tırmanmada çalışan kaslarınız güçlü olacak. Düz yolda peletondan kopmak neredeyse imkansızdır antrenmanınız varsa. İlk kısa yokuşta kaçanları izlemek istemiyorsanız her şekilde her şartta tırmanın. Biraz da inişlerde sakin olun virajlardan uçmayın tabii
Hepsini görüntüle...

İşte bu çok güzel tavsiyeler :) Genel klasmanda 107.ci ve Elit erkek 210da 41.ci olmamın borcu haftada 4 gun tırmanış antremanları (440metre) yapmaktı. Sadece 1 ay boyunca tırmanış antremanı yaptım üstelik 169 boy 77kilo yani göbeğimde en az 10kilo fazlalığım olmasına rağmen ve teknik arıza yaşayıp 2.gruptan kopup sorunu halledip, 3.gruba yapışarak bu sonuçları elde ettim.. Tırmanış antramnı gerçekten çok etkili, düz yolda yüksek hız, sprint atma vs herşeye faydası var. Bundan sonra tırmanış antremanlara ağırlık vermeye kararlıyım, granfondo çeşmeye kadar devam edip fazlalıkları yakarak ve güçlenerek bakalım elit erkekte kaçıncı sıraya çıkabilcem :)
 
  • Beğen
Tepkiler: necmeddin
Burak B. demiş ki:
İşte bu çok güzel tavsiyeler :) Genel klasmanda 107.ci ve Elit erkek 210da 41.ci olmamın borcu haftada 4 gun tırmanış antremanları (440metre) yapmaktı. Sadece 1 ay boyunca tırmanış antremanı yaptım üstelik 169 boy 77kilo yani göbeğimde en az 10kilo fazlalığım olmasına rağmen ve teknik arıza yaşayıp 2.gruptan kopup sorunu halledip, 3.gruba yapışarak bu sonuçları elde ettim.. Tırmanış antramnı gerçekten çok etkili, düz yolda yüksek hız, sprint atma vs herşeye faydası var. Bundan sonra tırmanış antremanlara ağırlık vermeye kararlıyım, granfondo çeşmeye kadar devam edip fazlalıkları yakarak ve güçlenerek bakalım elit erkekte kaçıncı sıraya çıkabilcem :)
Hepsini görüntüle...

Kısa parkurda son dk değişiklik mi yaptılar? Rota bilgisinde ben yokuş göremedim. Bu rotada yokuş antremanlarınızın (440metre) ne gibi faydalarını gördünüz merak ettiğim için soruyorum
 
ucgokhan demiş ki:
Kısa parkurda son dk değişiklik mi yaptılar? Rota bilgisinde ben yokuş göremedim. Bu rotada yokuş antremanlarınızın (440metre) ne gibi faydalarını gördünüz merak ettiğim için soruyorum
Hepsini görüntüle...
bende merak ettim yokuşlarda antrenmanlarda nasıl bir yol izlediniz.%5,5 eğimli 8 km güdüle giderken bir yokuş var belki faydası olur.
 
ucgokhan demiş ki:
Kısa parkurda son dk değişiklik mi yaptılar? Rota bilgisinde ben yokuş göremedim. Bu rotada yokuş antremanlarınızın (440metre) ne gibi faydalarını gördünüz merak ettiğim için soruyorum
Hepsini görüntüle...

Hergun işe giderken kendi çapımda belirlediğim rotam var. Küçükyalıdan, f.altaya ve ordan dönerek noktaya kadar ısınmış oluyorum. Noktadan yeşilyurt devlet hastanesine tırmanıp, Polat caddesi üzerinden İhsan alyanak blv. üzerinden Limontepeye tırmanıyorum. Oran tekrar inişe geçerek inonu caddesine bağlanarak eşrefpaşa devam ederek, ordan yaghaneler üzerinden buca ve bucadan tınatepeye tekrar tırmanış yaparak antremanı sonlandırıyorum. Tüm bunlar 50-55dk arası sürüyor, 440metre tırmanış ve 29km yol :) Kısa parkura daha once hiç gitmedim, ilk kez yarışmada girmiş oldum guzelbahçeye. Urlaya kadar gidip geldiğim oldu fakat çok düz oldugu için kesmiyor beni :D

Müsait oldugumda yaptıgım antreamnın rotasını paylaşıcağım
 
  • Beğen
Tepkiler: Abdülkadir Ergin ve necmeddin
Yarışa katılan tüm forumdaşlarımı ve bu spora gönül veren tüm bisikletlileri kutluyorum. Çok şükür ağır kaza bela olmadan tamamlamışsınız. Her zaman için önemli olan katılımda bulunmaktır. :harika:
 
  • Beğen
Tepkiler: Kadir İLBAY, _Madmexx _, Burak B. ve 5 kişi daha
ahmet sabuncu demiş ki:
273520 dosyayı görüntüle

kurtcebeden tüm forum dostlarına selamlar,,60-64 de 20 kişi içinden üçüncülüğü kısa etapta alarak ,katılan 825 kişi içinden 220 inci olmuştur yaşı 64 "dür,,ortalaması 34.06 dır,kendisi düz etap bisikletçisi değildir ,daha çok sert eğimlerin adamıdır,ve sert inişlerin ,bike pedia grubunun yardımcı olduğunu yineledi pelotonun önemine dikkat çekti,birinci olan eski kulağı kesiklerden bisiklet federasyon başkanı erol küçükbakırcı ile sürmüş vedat aksudur ortalaması 37 dir ,[56 km ] ikinci olan bike pediadan tanju taşçılardır,ortalaması 34.66 dır,süper dedeler demek geliyor içimden
Hepsini görüntüle...

Tebrikler. Kürsünün 1. basamağındaki antrenman arkadaşım ve eski dostum Vedat Aksu'dur. Kendisi yaşına göre çok ayrı bir seviyededir :)

Ben de keyif aldım. Yaklaşık 1500 km lik anrenman yapabilmiştim, sonuç fena olmadı.

tuncay_ozisik.jpg


vedat_aksu.jpg

antalya.jpg
 

Dosyalar

  • vedat_aksu.jpg
    vedat_aksu.jpg
    34,4 KB · Okunma: 2
  • Beğen
Tepkiler: Kadir İLBAY, sccetin, ahmet sabuncu ve 13 kişi daha
suyunsesi demiş ki:
Çok imrendim çoook :)
Hepinizi tebrik ediyorum.
Hepsini görüntüle...
basri demiş ki:
Tebrikler. Kürsünün 1. basamağındaki antrenman arkadaşım ve eski dostum Vedat Aksu'dur. Kendisi yaşına göre çok ayrı bir seviyededir :)

Ben de keyif aldım. Yaklaşık 1500 km lik anrenman yapabilmiştim, sonuç fena olmadı.

Tebrikler abi. Allah nazarlardan saklasın.
ilham kaynağımsınız abi. Bacağınıza kuvvet gele.
selamlar
Murat
Hepsini görüntüle...
 
  • Beğen
Tepkiler: basri
Cevap yazmak için giriş yapmalısınız.
Geri