Turdan Önce Hangi Meyve..?

Turlara, antremanlara çıkmadan önce daha çok hangi meyveleri tüketmemiz uygun olur?

ben ne bulursam götürüyorum valla,birazda boğazıma düşkünüm
bu vitamindir bunda enerji vardır falan manası ile hooopppp mideyeee

Bisikletçinin en iyi besinlerinden ve meyvelerinden en başta muz gelir.
İçeriğindeki potasyum,
*Beyne oksijen göndererek, net düşünmemize yardım eder.
*Vücut atıklarının çıkartılmasında yardımcı olur.
*Kan basıncını azaltmaya yardım eder.
*sodyum ile birlikte çalışarak, vücudun su dengesini düzenler ve kalp ritmini normale döndürür
*Sinir ve kas fonksiyonları, sodyum-potasyum dengesi bozulduğunda eski seviyelerinden aşağı düşerler.Kaslarımızın daha iyi çalışması için de potasyumdan zengin gıdaları tüketmeliyiz.

Kivi'de de yüksek potasyum vardır.Ayrıca A, C, E vitaminleri de bulunur.Lifli gıda olduğu için sindirime faydalıdır.
*Yaşlanmayı durdurur
*Beynin daha iyi çalışmasını sağlar
*Stresi azaltır
*Kalp krizini önler
*Damar tıkanmasını önler
*Bağışıklık sistemini güçlendirir (yüksek C vitamini sayesinde)

Karpuz, %95'i su olan bu meyve yine bisikletçi dostudur.Yazın bütün turlarınızda rahatlıkla tüketebilirsiniz.
Çok hafif olduğu için mideyi yormaz.
Ayrıca mideyi temizleme özelliğine sahiptir.
Bol miktarda C vitamini ve antioksidan özelliği ile çeşitli kanser türlerine karşı etkili olan Beta karoten içerir,
ayrıca içerdiği yüksek potasyum da kalp fonksiyonlarının ve kan basıncının düzenlenmesine yardımcı olur.
İyi bir lif kaynağı olduğundan bağırsak hareketlerini düzenleyen ve bağırsak kanserini önlemede rol oynayan karpuzun çekirdeklerinin de, içinde bulunan Cucurbocitrin adlı madde ile kan basıncını düşürmeye ve böbrek fonksiyonlarının düzenlenmesine yardımcı olur.

Üzüm de yine yüksek su içerdiğinden yaz turlarında bizi serinletir.Yine yüksek şeker içeriği ile bizim en doğal enerji kaynaklarımızdandır.
Potasyum yönünden zengindir.
Sodyum içerdiği için terle kaybettiğimiz tuzu yerine koyar.
Demir içerdiği için kansızlığa iyi gelir.
İştah açıdır.
Mide rahatsızlıklarına iyi gelir.
Diş gelişimine faydalıdır.
Kuru üzüm ses kısıklığına iyi gelir.
Çekirdekleriyle tüketilen üzüm kolesterolü düşürür.
Pekmezi nefes darlığı, soğuk algınlığı, öksürük ve kansızlığı giderir.

Yaz meyvelerinin hepsi ile Kışın da özellikle Muz, Kuru üzüm yanınızdan eksik etmeyeceğiniz meyveler olsun.Diğer kuru yemişleri de tavsiye ederim.

benım fıkrım de turlara yada geiye çıkmadan önce midenin en basit ve en hızlı şekılde sindirebileceği meyveleri yemek hem bisiklet sürerken hemde sağlık açısın dan en doğrusu.çünki hazım zorlaşırsa mide diyaframa baskı yapıp kolay ve düzgün nefes alışverişimizi engeller buda kondisyonumuzu etkiler,sulu ve cabuk tüketilir meyve olması bizler için avantajlıdır,birde gaz yapabilecek meyveler de var onlardan da sakınmak lazım.teşekkürler,hızlı arkadaşımıza bakmayın onun midesi tam bir taş öğütme makinası gibi çalışırlütfen onun yaptığını da yapmayalım ayrıca athletic arkadaşımızın da dedikleri çok mantıklı ve yerın de olan bir liste.teşeküürler

içerdiği şeker oranı, hazmı kolay olması, aşırı asit içermemesi(mandalin portakal vs.) mide dostu armutu turlarda en az 2 adet tüketmekteyim ..

Elma da iyi bir örneğe benziyor.. Elma sabah kahvaltısı niyetine yendiğinde insanın uykusunu pek çok şeyden daha iyi açıyormuş.. Hem şekerli, hem sulu, hemde kabuklarının da katkısıyla oldukça yararlı ve sindirimi kolay..

en iyisi capy nin karışık meyveli meyve suyunu içmek.

Elma Mideyi ve Bagırsakları Çalıştırır.Çok Faydalıdır.

Arkadaşların belirttiği gibi Muz en uygun bisikletçi meyvelerindendir, arka cebe atıp bisiklet üzerindeyken durmaya gerek kalmadan tüketilebilir, elma bende mide kazıntısı yapıyor daha çok acıktırıyor sanki, birde suyu ellere akarsa sorun olabilir (bisiklet üzerinde). Yine yıkama gereği olmaması muz için avantaj...

Belki meyve gözüyle bakılmıyor ama domateste çok faydalı bisikletçi için, içerdiği mineraller, sodyum nedeniyle...

@Hakan Yazman

Benim için meyve sayılır.. Meyve gibi ısıra ısıra yeriiimmmmmmmmm..

@baymineral

Futbolcular muz ve portakal yiyorlar. Bisiklet ile futbol benzer sporlar olduğuna göre aynı meyveler bisikletçiler için de uygun olur diye düşünüyorum.