Triatlon nedir? Triatlon sporunu tanıyalım

Triathlon kelimesi eski Yunanca kökenlidir. 3 branş bir arada yapılan bir spor demektir. Bu branşlar sırasıyla yüzme, bisiklet ve koşunun peşi sıra yapılmasıdır. Ferdi bir spordur ve sporcu her bir branşa ait mesafeyi bitirir bitirmez kurallara uygun kıyafetlerini giymek için, belirli kuralara uymak şartı ile, değişim alanına girer ve diğer branşa başlar. Yani sporcu sadece bir branşta başarılı olması yetmez, diğer branşlara ait antrenmanları da yapmak ve kas gruplarını çalıştırmak zorundadır. Ayrıca taktik ve teknik seviyesini en üst düzeyde tutarak hem enerjisini hem de dayanıklılığını korumak zorundadır.

Mesela; Yüzme sırasında sporcular genelde açık deniz veya göllerde yüzdükleri ve belirli bir şamandıra ile işaretli parkuru takip ettikleri için, normal havuz yüzücülüğünden daha farklı bir teknik kullanırlar. Yüzdükleri deniz/gölün akıntısı, dalga boyu ve en önemlisi yanındaki, arkasındaki ve önündeki sporcunun dalgası ve vücudu hem engel olmakta hem de avantaj ya da dezavantaj yaratmaktadır. Yüzücüler “Yunus Vuruşu” denilen teknikle sudan kafalarını çıkarmak ve dubalarla işaretli parkuru takip etmektedirler. Sporcu belli bir yüzme stili ile değil, her stilde yüzebilir.

Ayrıca suyun sıcaklığına bağlı olarak, eğer su sıcaklığı 25.5 Santigrad derecenin altında ise kıyafet tarzı mayo giyebilir. Bu mayo vücudu daha sıcak tutarak daha hızlı bir yüzmeyi sağlamak açısından bir avantajdır. Bazı yarışlarda bu kural uygulanmayabilir. Ama Masterler bu kuralın dışındadır.

Triatlon bisikleti, kurallar açısından profesyonel bisikletten tam bir farklılık gösterir. Çünkü draft'a müsaade etmez. Daha çok tekli zaman koşuları kuralları gibidir. Bisikletleri en aerodinamik tarzda ve tutma kolları “3lü Kol” veya “Havalı Kol” dur. Lastikleri ve sele duruşu sporcunun bir sonraki branşı olan koşuda kullanacağı kasları serbest bırakan şekle ayarlıdır. Sporcu en son turda en yüksek süratle sürmesi onun koşuda kullanacağı kaslardaki oksijeni maksimuma çıkarmasını sağlar. Dünyada ilk Triatlon yarışı 18 şubat 1978'de Hawai adalarında Waikiki plajında yapılmıştır. Sprint (kısa mesafe), olimpik mesafe, half Ironman ve Ironman (demir-adam) olmak üzere değişik mesafelerde yapılmaktadır. Olimpiyatlarda kabul gördüğü şekli yüzme (1km), bisiklet (40 km) ve koşu (10 km) disiplinlerinden oluşur.

Ülkemizdeki ilk Triatlon denemesi ise, 1986 senesinde, İstanbul'da, Boğaziçi Üniversitesi Spor Bayramı kapsamında 1 km yüzme, 30 km bisiklet ve 6 km koşu şeklinde giriş seviyesi triathlonun yarıya indirilmesi şeklinde gerçekleştirilmiştir. Bu yarış onu izleyen 8 yıl boyunca devam ettirilmiştir. Ülkemizdeki ilk gerçek, 1,5 km yüzme 40 km bisiklet ve 10 km koşu şekliyle ve resmi olarak hakemlerin nezaretinde Triatlon denemesi ise, 1988 senesinde, Eskisehir'de, Nihat Aydin tarafindan 2 saat 59 dakika 43 saniye ile basariyla tamamlanmistir Bununla birlikte kendisi de Türkiyenin ilk triathleti olarak resmi kayitlara gecmistir. [1] Türkiye Triathlon Federasyonu Ülkemizde ise ilk defa resmi yarismalar Alanya'da yapılmıştır[2]. 1991 yılından beri uluslararası nitelikte yarışlara devam edilmektedir. Türkiye'de önemli triatlon yarışları Alanya Triatlonu, Erdek Triatlonu, Eğirdir Triatlonu, Marmaris Triatlonu, Sinop Triatlonu, Çeşme Triatlonu, ENKA Triatlonudur. Türkiye'de başlıca triatlon takımları; TDİ Triatlon Takımı, ENKA Triatlon Takımı, ODTU Triatlon Takımı, Kara Kuvvetleri Komutanlığı Triatlon Takımı, Deniz Kuvvetleri Komutanlığı Triatlon Takımı, ATASPOR Triatlon Takımı ((link), Göztepe Takımı, Balıkesir ve Alanya Belediye Takımları

2005 ve 2006 Yılları Türkiye büyük erkekler şampiyonu Mert ONARAN 'dır. Triatlon sporu sponsorluk faaliyetlerinin gelişmemiş olmasından dolayı milli takım düzeyinde dahi yeterli destek sağlanamadan yapılmaktadır. Buna rağmen yeni sporcular katılmaktadır. Bunlardan biri 3 yıldır triatlon yapan ve ilk yılında Türkiye gençler şampiyonu olan Onur AYDEMİR 'dir. Zülfü Karabulut, Talha Kemal Koçak,Mücahit Aksu, Fırat Dizman ve Doğucan Bilgetürk gibi başarılı sporcularda triatlona emek vermektedirler. Bu genç sporcular gelecek vedetmektedirler, fakat yeterli desteği sağlamakta zorlandıkları için olanaksızlıklarla boguşmaktadırlar.

Türkiye'de Triatlon Federasyonu 22 Aralık 2000'de kuruldu.

Standart yarış mesafeleri

Super Sprint
Yüzme 400 m (0.25 mil)
Bisiklet 10 km (6.2 mil)
Koşma 2.5 km (1.5 mil)

Mesafe değişkendir. Fakat standart veriler tabloda olanlardır. Kısa mesafelerdir.

Sprint
Yüzme 750 m (0.5 mil)
Bisiklet 20 km (12.4 mil)
Koşma 5 km (3.1 mil)

orta mesafelerdir

Olympic
Yüzme 1500 m
Bisiklet 40000 m
Koşma 10000 m

Uluslararası kabul gören verilerdir.

Half-Ironman
Yüzme 1.2 mi (1.9 km)
Bisiklet 56 mi (90 km)
Koşma 13.1 mi (21.09 km)
"70.3" ya da yarı demiradam olarak da adlandırılır.

ITU-Uzun Mesafe
Yüzme 3.8 to 4.0 km
Bisiklet 120 km
Koşma 30 km

Uluslar arası Triatlon Federasyonu'nun bisiklet ve koşuda 5% hata marjını kabul eder

Ironman
Yüzme 3.8
Bisiklet 180 km
Koşma 42 km
"Demiradam" olarak da bilinen uzun mesafe yarışı

Kaynak: wikipedia

Süper sprint yarışlarını izledim bu sene düzenlediğiniz. Çok eğlenceliydi. Bir dahakini bekliyorum. Bu sene yapılan Sprintti galiba.

Yüzme dışında diğerlerini hallederim ama zor ya.. neyse deneriz bi gün..

Biraz copy+paste lik bir post olmuş ama yine de güzel...

çok keyifli

Long Distance (uzun mesafe) triathlonun mesafeleri biraz hatalı.

Long distance olimpik mesafelerin tam iki katından oluşuyor yani:

Yüzme :3000 m

Bisiklet : 80 km

Koşu : 20 km


Çok nadir de olsa olimpik mesafenin 3 katı mesafelerde yapıldığıda oluyor...

neden hatalı?

Böyle yazılmış çünki...

Doğrusunu yazdım

3000m yüzme

80 km bisiklet

20 km koşu

Bu mesajında belirtmişsin Fırat Abi. Benim verdiğim mesafelerin nesi yanlış geldi anlamadım? milli olimpiyat komitesi(YORUMSUZ)

ben senin yazdığın mesafelere yanlış dememdimki,sanırım ,iki ayrı yanlış anlama var ,ben senin yadığın mesafelerin yanlış olduğunu söylediğini düşündüm,aslında sen doğru olanlarını yazarak cevap vermişsin,yanlış anlamalar sanırım düzeldi

Triatlon yapmak istiyorum koşu konusunda gayet iyiyim günlük antrenmanlarım 8-10 km'yi buluyo yüzme konusunda bi sıkıntım yok bisikletle günlük turlarım zaten 80-90 kilometreleri buluyo. Yani kısaca beden olarak ve mentalite olarak triatlona hazırım ve bu sporu daha yapmadan çok sevdim.

Tek sorun bisiklet. Öğrenciyim ve bisiklet fiyatları malum. Aklımda bi kaç bisiklet var. Sizce bunlardan hangisi benim için daha yararlı olur hangisine yönelmeliyim?

Marin argenta comp. fiyatı 3.190 TL
(link)

Sedona 640 (2015 Model) Fiyatı 2850 TL
(link)

Carraro Cr 052 Fiyatı 2.640 TL
(link)

Şunu belirtmek isterim ki Sedona ve Marin kadro güzelliği açısından aklımı çelerken carraronun komponentleri daha iyiye kaçarken fiyatı en düşük olan carraro. Umarım yardımcı olursunuz teşekkür ederim şimdiden

Bir de Ankara'da bu işi yapanlar varsa iletişime geçebiliriz

Arkadaşlar merhaba yeni konu açmak istemediğim için buraya yazdım bende etrafımdakilere özenerek bende amatörce triatlon yarışlarına başlamak istiyorum ama ekipmanı olsun bisikleti olsun ayakkabısı olsun doğru düzgün bir ekipmanım yok sizden ricam bana tavsiyede bulunur musunuz

Triatlon değil de kendi çapımda duatlon denemeleri yapıyorum. Gayet tatmin edici. Bu kış bir duatlonda şansımı denemek istiyorum. Yüzme olayını bilsem super sprint'den başlardım.

Öncelikle tebrikler. Üç disiplini bir arada götürmek gerçekten zor iş.
Sporla ilgili geçmişiniz varsa ve yüzme, bisiklet, koşu branşlarından herhangi birinde iyiyseniz rahat başarırırsınız. İyi değilseniz bile çalışarak her şey başarılabilir.
Ekipmanın iyi bir bisiklet dışında çok özel olması gerekmiyor. Yol bisikleti ile katılmanız daha doğru olur yarışlara. Fakat, MTB ile katılıp bitirenler bile var. Yani MTB ile yaparım derseniz o bile olur. Sonrasında iyi bir koşu ayakkabısı.
En zor kısmı (bana göre) yüzme. Zaten başlangıç disiplini yüzme. Bone ve gözlük mecburi. Edinmeniz gerekiyor. Daha sonra bisiklet ve koşu geliyor.
Antrenman ve beslenme çok çok önemli. Düzgün bir antrenman planınız olmalı. Triatlonun bir çok çeşiti var. Süper sprint, sprint, olimpik, half ıronman, ıronman. Araştırmanız ve mesafeleri bilmeniz önemli. Başlangıç olarak, benim önerim, triatlon yarışlarından önce "halk triatlonu" düzenleniyor. Orada bir kendinizi sınayın. Üç disiplini bir arada görün, derim.
Toparlarsak;
1- Yol bisikleti
2- Bone ve yüzme gözlüğü
3- Koşu ayakkabısı

@Bisiklet sever 93
Öyle çok ahım şahım şeylere gerek yok. Bisikletinizin, bonenizin, deniz gözlüğünüzün ve alt-üst bir formanızın olması yeterli. Hatta forma konusunda, İznik Triatlonunda şort üzerine GS forması ile bitiren bir arkadaş bile vardı .

@Edip Dinçer

Peki forma olarak bir tavsiyemiz varmıdır gs formasıyla rarışmiyacaz ya

Ben şunu kullanıyorum;

(link)

En ucuzu buydu

(link)

Aslında bu forum altında triatlon hakkında yarışlardan aktarımlar, bilgi ve tecrübe paylaşımı yapılsa hiç fena olmaz.
@Edip Dinçer Siteniz benim gibi triatlon denemeyi düşünenler için faydalı olmuş.

@Edip Dinçer abi çok ucuzmus 400 TL

@Edip Dinçer abi çok ucuzmus 400 TL

@Bisiklet sever 93

Bir de şuna bakın o zaman:
(link)

hayran kalmamak elde değil.