Training Peaks kullanımı ve semboller hakkında bildikleriniz

Arkadaşlar içinizden traning peaks programını kullanan yada ordaki sembol grafiklerin anlamları ve olması gereken değerleri bilen varsa, training peaks'ın ücretli veya ücretsiz sürümde bize sunduğu değerlerden yararlanmamız adına bu konuyu açıyorum.



IF:değeri ne anlama geliyor, üst ve alt sınır nedir, yüksek olmasımı yoksa düşük olmasımı gerekir?

tss ve hr.tss arasındaki farklar?

normalized power'in tur sonunda çıkan watt değerinden farkı nedir?

Laktat eşiğimizi programın bize bildirmesi için izlememiz gereken yol?

Race day conditions (yarış günü kondisyonumuz) ve kısa mesafe, uzun mesafe, formumuzu gösteren grafiği power meter kullanmadan varsa sadece nabız saatiyle yaklaşık değerleri öğrenmenin yolları..

Ve bu gibi programın bize sunduğu yararlar..
Yada bu bilgilerin hepsine veya daha fazlasına ulaşabileceğimiz alternatif yolllar nelerdir?..

Sporu daha kısa sürede daha verimli sonuçlar almak adına bilinçli yapmak gerekdiğini düşünüyorum..

(link)

TSS hesaplanması için powermetre gerekiyor, nabız değerlerine göre tahmini belirlenen TSS'e HR.TSS deniyor.

Yeni bir sembolün anlamınıda @Hüseyin Çelebi arkadaşımız vasıtasıyla öğrenmiş olduk

FTP: functional threshold power. Yaklaşık 1 saat sürdürebileceğiniz maksimum güç seviyesi.

Bu kadar önemli bir konunun böyle cücük kalıp o.ur.kt.n teyyare konuların 59867493 sayfa olması gerçekten düşündürücü. Bu platform gerçekten bir bisiklet ve spor platformu mu yoksa geyik platformu mu?

@ozgurgokalp hocam osuruktan teyyareye sansure gerek yok diye düşünüyorum

Garmin Connect'de antreman planlayıp TrainingPeaks takvimine nasıl atacağım konusunda yardımcı olabişecek kimse var mı acaba? Garmin Connect'de bir workout oluşturuyorum. Garmin'i bilgisayara'a bağlayıp cihazdaki dosyayı buluyorum. Bilgisayara kaydediyorum Sonra Training Peaks'den upload diyorum. "No workout found in the file" hatası alıyorum. İşin ilginç yanı aynı hatayı TrainingPeaks'te hazırlayıp Garmin'e attığım workoutları geri tekrar TrainingPeaks takvimine atmaya çalıştığımda da alıyorum. Neden olduğu konusunda fikri olan var mıdır acaba?