Scudo Sports

Sol Elin Tutmaması?

EnesKlf07

EnesKlf07

Daimi Üye
Kayıt
23 Şubat 2016
Mesaj
320
Tepki
487
Yaş
28
Şehir
Antalya
İsim
Enes Kalfa
Bisiklet
Scott
Scudo SKS
Merhaba,
Biraz önce tura çıktım 50 km sürüp geldim. İlk sürerken bir şey yoktu ama şuan sol elimle kaseyi kaldıramıyorum. Sizce gidonu tutmaktan uyuştu mu yoksa başka bir şey mi ?
 
Scudo
Merhabalar hocam.
Öncelikle geçmiş olsun büyük ihtimalle yanlış pozisyondan dolayı sinirlerin basınca maruz kaldiğı içindir ama
Bu forumda kaç kişi doktor o doktor bey akşam mesaiden çıkıp gelip mesajı ne zaman yazacak veya görecek
Bi randevu almak ve de buz uygulamak daha iyi olabilir
 
  • Beğen
Tepkiler: Road_Runner
@Hastateker katılıyorum.Yokuşta çıktıysanız belki gidonu fazla sıkmış olabilirsiniz buda dahada kötü hale getirmiş olabilir.(Sadece tahmin)
 
egzersiz yapın. varsa stress topu ya da benzeri sıkabilirsiniz.
 
1. Dakikadan sonra sizin sorununuzdan bahsediliyor :)
 
@EnesKlf07 kesinlikle doktora gidip baktirin. Bahsettiginiz gibi kaseyi kaldiramama gibi bir durum orada ciddi bir hasar okdugunu gisteriyor bence.

Doktor size uygun egzersiz ve tavsiyeleri verir, ve bisiklete binerken de bant bileklik takmanizu onerir belki de.

Bu sekilde surmeyin daha kotu olabilir
 
Fazla kullanıma bağlı sinir sıkışmasıdır. Tekrarlarsa hekime gitmelisiniz. Bir kereye mahsussa sorun değil, dinlenince geçer.
 
Sağ olun yorumlar için öncekinden daha iyi şu anda ilk fark ettiğimde eldiveni çıkarcaktım tutamadım eldiveni ama şuan biraz daha iyi sabah düzelmezse doktora gideceğim.
 
https://i.hizliresim.com/DJXOa1.png Bu pozisyonda 1 dk bekleyin. https://i.hizliresim.com/81n6Ar.jpg Bu parmaklarda uyuşma, karıncalanma, güç kaybı var mı yok mu kontrol edin.
 
Elimde her hangi bir uyuşma yok ama güçsüz gibi hani sabah ilk uyandığında bir şeyi sıkamazsın ya onun gibi biraz.
 
https://i.hizliresim.com/R3yG0o.jpg Bu pozisyonda elinizi gerebildiğiniz yere kadar gerin. 10 sn bekleyin 5 sn dinlenin. Bunu 10 tekrar yapın. Yarına birşey kalmaz. Hatta diğer taraftan daha iyi olur. Gerekirse diğer tarafa da yaparsınız. Bu arada Şampiyon Beşiktaş.
 
  • Beğen
Tepkiler: Cemil Dada
@EnesKlf07

yol bisikletimi kullanıyorsunuz ?kullanıyor iseniz gidon açıları doğrumu ,?artı sele açısı doğrumu ?
daha önce danbıl ile ağırlık kaldırdınızmı ?sol üst omuz kaslarda sıvı azalması olmuş ise doktora gidilmesi gerekir ,sol el çalışmıyor ise zamanla sol kolu hiç kaldıramayabilirsiniz.kesin doktora görünün.
 
Sinirlerde önemli bir şey yoksa kısa sürede toparlanır. 12 saat içinde normale dönmesi gerekir. Eğer dönmezse doktor şart. Bisikletin boyu ve ayarları doğrulanmalı ayrıca iyi bir eldiven çok katkı sağlayacaktır. Ayrıca tuz eksikliği güç ve hakimiyet kaybı sağlar.
 
  • Beğen
Tepkiler: Cem Unden
@Kudret Kurtcebe 1.5 2 sene önce kaldırdım en son ağırlık bisikletin ayarlarınıda yapıldı ilk alındığında.
 
@EnesKlf07

tamam, kaldırdığınız kilo fazla olmamalı ,forumda irfan kaptan 2 yıl ağırlık kaldırmış,fazla kaldırmış,2 sene sonra omuzda sıvı azalması neticesinde kolunu kaldıramaz duruma gelmiş,ağırlık kaldırırken özellikle elle fazla yüklenilmemesi gerekiyor.
 
Aynı sorunu bende yaşıyorum :(
 
Sinirlerle ilgili bir durum ciddi olabilir. Giro'da da lawrance warbasse bacağında süren birkaç günlük uyuşmadan sonra doktorun zorlamasıyla turu bırakmıştı. Acilen birkaç farklı doktoru ziyaret etmenizi öneririm
 
Arkadaşlarım durun o kadar korkutmayın. Bir kereye mahsus sinir sıkışması yaşamış. Ben her sürüş sonrası, hatta halısaha maçlarından sonra bile uyuşma yaşıyorum. Egzersiz yapıp spora ve hayata devam ediyorum. Bir daha olsun ki inşallah olmaz yönlendirme yaparım.
 
@Kadirhan

kadir bey bi yerde hatamı yapıyorsunuz ?her sürüş sonrası benim ellerde uyuşma yaşamadım,ne bir bel ağrısı ne de diz ağrısı,
sele ayarım doğrudur,seleye oturduğum zaman dizler asla kırık olmaz selenin ileri ve geri alınmasıda önemlidir,
gidon yol gidonu olduğu için onunda ayarı önemlidir,kilitli pedal kullanırım ,futbol bana ters ,voleybol ve basket ,yalnız koşu yaparım kışın çok soğuklarda ,yürüyüşte yaparım bol bol,kilitli pedal yoğun kullandığım için yürümeyi unutmuş idim 3 km yürüyemedim yoruldum ,arada sırada yürümekte gerekli.

(link)
 
Cevap yazmak için giriş yapmalısınız.
Geri