Scudo Sports

Soğuk havalar :(

Alperenyuruk

Alperenyuruk

Üye
Kayıt
22 Temmuz 2015
Mesaj
75
Tepki
21
Yaş
26
Şehir
Ankara
İsim
Alperen
Bisiklet
Kron
Scudo SKS
Merhaba malum havalar artık soğudu ve antremanlarımı sabah erken saatlerde veya akşam geç saatlerde yapmak zorunda kaçıyorum bu yüzden her antremandan sonraki iki üç gün hastayım ekipman olarak önerebilceğiniz kıyafet varmıdır uzun tayt gore tex bir ceketim ve ter tutmayan tişört giyorum başka ne yapabilirim
 
Scudo
Arkadaşlar bende havalardan dolayı 3 gündür bisikletle çıkamıyorum. Dün itibariyle sırtımda çok fena bir ağrı başladı. Bisikletime binmediğimden dolayı olabilir mi?
 
@Alperenyuruk Şahsen ben söyle yapıyorum; bende forma yok malesef, ben normal bir uzun kollu t-shirt ile varacağım noktaya kısa dinlenmelerle varıyorum, bittiği yerde hemen yanımda getirdiğim yeni bir t-shirti üstüne de uzun kollu yağmurluk tarzı ceketi giyiyorum hemen eve dönüyorum. En iyi yolu bu bana göre.

@yigitizmir Başka bir şeyden olmuş olabilir, ağrınız. İyice dinlendikten sonra binin bence bisikleti sakatlık çıkmasın sonra.
 
ankaranın soğuğu fena oluyor hakkaten. askerliği beytepede yaptım. organlarımızdaki atıklar bile buz tutuyordu.
ankadar hava koşulları için bi öneri malesef benden çıkamıcak :uzgnm:
ankarada düzenli bisiklet süren varsa forumdan onu dinlemek gerekli.
aksi halde ben istanbulda şu aralar rahat sürebiliyorum.
kot pantolon alta yetiyor. yetmediği durum olursa 5 dereceye kadar etkili normal tayt var.
üstüme de termal tşört termal içlik ve rüzgarlık.
boğazım için 2 tane iç içe geçirilmiş bandana
kafama bir tane bandana.
bunlarla şuan çok rahat sürüş yapabiliyorum istanbulda
 
  • Beğen
Tepkiler: hogutmen
@chnkrmz
Abi gore texin üstüne birde yağmurluk giyiyorum bununyapan ilk türküm :) ayrıca benim taytım baya efil efil hava aldığı için altımda termal eşortman var fakat mola vermeye bile korkuyorum terim kurur diye bu işin sonu evde kullanılan treinır almaya gidecek sonunda öyle gözüküyor
 
Hastalanmamanın ve üşümemenin yolu vücutta oluşan teri tahliye edebilmek. O yüzden gore-tex'in üstüne bir de yağmurluk giymek yanlış bir tercih, ki gore-tex bile yüksek kardio içeren aktiviteler için yeterince hava alabilen bir kumaş değil diye biliyorum.
 
  • Beğen
Tepkiler: erdal sevim
İmkanınız varsa, trainer iyi bir seçim diyebilirim. @Sadettin Z. geçtiğimiz günlerde aldı ve şimdi evinde sıcak sıcak keyfini çıkarıyor.
 
@T.Erk
Abi hava aldığı falan yok elimdeki ucuz bi üründe değil bunu yapanlar resmen polar gibi bişeyin üstünü bi malzemeyle kaplayıp su geçirmez yapmışlar teri tahliye edemiyorum biraz hava alsın vicudum diye fermuarı aralayınca üşüyorum bi decatlona uğrayıp kışlık tay ve üstüme makul bişeyler bakıcam artık
 
Ankarada yayla serinliği var. Buz gibi. Israrla binmeye devam ediyorum. Bu benim ilk güzüm neredeyse kışım. Belki cahil cesareti var bende. Güzel bir tabir var Kulli cahilun cesurun diye bende de o hesap. Ne yaparsam yapayım terliyorum. Saçlarım başlarım alnım ensem açıkta kalan yerler buz gibi. Vücut zaten terliyor. Uşutene kadar devam edeceğim. Bu sabah gene bir surdum. 10-15 km daha fazla riske etmemek için eve geri dondum.
 
İki sene önce bende bu tarihlerde sabah antremanı düşünmüştüm ancak Soner ve Kudret dostumun tavsiyesiyle daha geç saatler erteledim hasta olmamak için.Sabah soğukları insan bünyesinde kalıcı hasarlara yol aabiliyor tedbir alınmaz ise.Dikkatli olmanı tavsiye ederim.

Sabah'ları kaç gibi antremana çıkıyorsunuz ?
 
  • Beğen
Tepkiler: hogutmen
malesef havalar soğudu 40 km h la giderken bile insan donuyor.
 
Tam aradığım konu.Kollarımı ya da bacaklarımı kapatan bi şeyim yok şu anda.Kısa kollu forma ve askılı tayt var ama.Ben usumuyorum ne de olsa 2 dakika sonra ısınıyoruz.Ancak merak ettiğim sağlığa zararlı mıdır?
 
  • Beğen
Tepkiler: chnkrmz
@Uptown Cyclist sanmam zararlı olacağını. tek zarar uzun süre mola yaparsak

@edit: boynu soğuktan korumak şartı ile tabi :D ben çift kat bandana kullanıyorum
 
  • Beğen
Tepkiler: The UGUR
@chnkrmz
Abi ben de öyle düşünüyorum aslında ama ne de olsa teri içerde tutmuyor mu? Daha yeni sürüşten geldi hava buz gibi.Sürerken burnum akıyor biraz ama o da geçiyor hemen.Simdi iclik almayi düşünüyorum.Formayı onun üstüne giyerim.Mantıklı mı sence abi?
 
@Uptown Cyclist ben termal tişört le termal içliğin üstüne rüzgarlık çekiyorum sadece. rüzgarlığın yanları ve arkası teri dışarı atacak şekilde. termaller de teri dışarı atacak özellikte.
yolda ne kadar efor sarfedersem edeyim. eve geldiğimde terden eser yok desem yalan söylemiş sayılmam. çok hafif bi nem var sadece.
burun akma olayı da bandana ile çözülür :D
 
  • Beğen
Tepkiler: Hamid Asım ve The UGUR
@chnkrmz
bandana da ekleyim listeme abi sağ ol :D
 
@Uptown Cyclist ama dediğim gibi 2 kat. çünkü tek bandanada benim de burnum akıo. gerçi ciddi soğukta çift bandanayı denemedim henüz
 
  • Beğen
Tepkiler: The UGUR
bugün ilk defa balaklava kullandım.. kaskın altına giyince gayet güzel oldu, ağız kısmını da bazen burnuma kadar kapattım bazen de komple aşağı çektim..

bu saatten sonra kafayı sıcak tutmakta fayda var, havalar feci serinledi
 
@Türka¥ ayağını sıcak tut başını serin mucibince sadece kask kullanıyorum. Teri hemen dışarı havale eden ilk giysimiz olan derimizden saçlı deri alın ve yanaktan şakaktan şıpır terler akıyor. Normalde duz mantığa göre üşütmemek lazım. Ben normalde hararetliyimdir. Gene de üşütmekten korkuyorum.
 
Cevap yazmak için giriş yapmalısınız.
Geri