Sizce normal mi

Merhaba arkadaslar bisiklet kondisyonum yada yaptığım bir spor yok masa başı iş yapıyorum. En son bisiklete gecen sene toplamda 100 km binmişimdir ki. Bugün Beylikdüzü'nden sahil yolunu kullanarak yenikapıya kadar gidip geldim 50 km yol dinlenme pek yok sayılır sırf su ve çikolata/meyve yemek için 5 dakika durmuşumdir. Avcılar yokuşu dönüşte 10km hızla çıktım genelde 20km ile gittim ama genel ortalama 15 km bisikletten indiğimde ayaklarım tutmaz oldu zor yürür hale geldim baş ağrısı 6 saat kadar sürdü. Terli şekilde rüzgarın çarpmasından dolayı olabilir. Yaşım 34 sizce ilk dönemlerde herkes bu şekilde olmuşmudur. Birde sabah kahvaltıdan hemen sonra yola çıktım katı yiyecekler yedim başlarken 700 mt hafif rampa sonrası hemen dik bir yokuş geliyor daa ısınmadan zorlu bir yokuş. Yokuşu çıkınca dayanamadım kustum

normaldir, yinede tok karnına hoş olmamış. hava güneşli olmasına rağmen bisiklet üzerinde soğuktu, baş ağrısı bu yüzden olabilir. kusma olayına gelirsek kendinizi tok karnına zorlarsanız başınıza gelecek olaydır kusmak vücudun bir önlemi olarak, tok yada aç karnına spor yapılmaz, ne çok aç nede tok olmamanız gerekir, bir kere yapılan yanlışlıkla bir şey olmaz ama dikkat etmenizi öneririm, yaşınız ileri olmasada

valla snickers gibi çikolatalar bisiklet üstünde yenilince bide su içilince beni rahatsız ediyor fazla çikolatadan olabilir belki

Kıç ağrısını hiç söylemeyeyim

1 haftada alışılıyor o konuda

Peki avcılar yokuşunu bilenler yada çıkanlar ortalama ne hızla çıkıyorlar merak Et'im

Meraba abi ben de senin gibi olmuştum birden fazla yüklenince insanın başı felan dönüyo.Bu kendini çok fazla yormaktan oluyo.Kondisyon yokken hemen başlayınca bacaklar da alışık olmayınca bi yerden sonra pert e çıkıyolar.1-2 binişe düzelir heralde.Bende öyle oldu yani

Birde şu pedli içlikten giyidim ama işe yaramadı