selamlar.bisiklet surerken içtiklerim.

Gökhan Toros

Forum Bağımlısı
Kayıt
29 Haziran 2010
Mesaj
4.580
Tepki
7.568
Şehir
Polonya
Başlangıç
2009—10
@cihat koçaşoğlu

Evet. Romu az koyunca sorun olmuyor. Virgin mojito gibi düşünün. Buz, soda, esmer şeker, bol nane, misket limonu. Çok az da rom. Maksat tat versin. Alkol değil yani olay.
Çok güzel oluyor. Hem serinletiyor (ilk 30-45dk içinde bitirmek gerekiyor, serin kalması için), hem de gereken şekeri ve minerali karşılıyorsunuz.
 
Scudo

ardadurmus

Üye
Kayıt
2 Temmuz 2014
Mesaj
32
Tepki
1
Şehir
Manisa
Bisiklet
Carraro
Elmali nargile.ustune tanimam

MB860 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
 

Aykuttasdelen

Forum Demirbaşı
Kayıt
4 Temmuz 2014
Mesaj
443
Tepki
364
Şehir
İstanbul
İsim
Aykut TAŞDELEN
Bisiklet
Cube
Bu tarz sporlarda şekerden uzak durman da fayda var !!!

Protein barlarla uzun sürüşlerini destekleyebilirisin şekersiz olması şartıyla.

Kafein(filtre kahve - türk kahvesi) limon / yeşil çay ... katkılı veya direkt kendisinin alınması yağ yakımı hızlandırır... buna bağlı olarak aşırı terleme ve su kaybıda olmaktadır özellikle kafein ve yeşilçay kombinasyonu L-carnitin etkisi yapar.

Limonlu su ve soğuk yeşilçayın ferhatlatıcı ve yatıştırıcı etkisi vardır birlikte içmeyelim tabi :)

Gel gelelim su kaybı yaptık eee ... su içiyoruz... Yetmez ! katkısız doğal sodadan içelim "Sarıkız" markasının var başka marka pek hatırlamıyorum ^_^ sodayı da boş miğdeye içmeylelim

Eğer imkan var ise powerrade alınabilir içerisindeki katkılar yeterli düzeyde ve iadeal ... Powerrade sodanın geliştirilmiş versiyonu olarak bakarım hep :) burn ve redbull gibi değildir... Herkes aynı der ama powerrade enerji vermez mineral ve kaybediler tuzu almamızı sağlar

Çok eklem ağrısı hissediyorsanız glucosamine alalım ....

Çok kas krampları oluyor ise magnezyum+çinko complex alalım eczanelerde bulunur ... uygun fiyatlı ( kaslarda laktik asit arttığı ve beslenemediği için kramp oluşur... şekerli ve şeker yapan ürün tüketimide bu durumu daha fazla yaşanmasına sebebiyet verir ...

Mümkünse uzun sürüşlerden sonra bol salata tavuk tüketelim... // pilav makarna gibi şeylere gömülmeyelim ... 1 verip 3 alırsınız :))) bunu antremandan önce yaparsanız da pilav makarna tavuk salata enerjiniz üst düzeyde olur.. complex ürün ve enerji kaynağı ... hem yorgunluk hemde halsizlik hissetmezsin...

Düzgün beslenmeye rağmen yorgunluk hissiyatınız geçmiyor ise folik asit( balık yağı veya balığın kendisi ) ve ya ise b6 vitamini almakta fayda var ... Bcomplex te olabilir b3,6,12 nin bir arada bulunduğu vitamin türü ...
 
Kayıt
6 Mayıs 2013
Mesaj
85
Tepki
27
Yaş
48
Şehir
ankara
İsim
yavuz
Bisiklet
Whistle
su bazan bı kutu kola ayran ama en ıyııs tabıkı de su degılmı...:)
 

Enis Arslan

Daimi Üye
Kayıt
31 Mayıs 2014
Mesaj
205
Tepki
46
Şehir
Eskişehir
Bisiklet
Sedona
Hergün tur öncesi Enerji icecegi iciyorum bir tane...Bisiklete binmeden 1 saat öncede evde sevdigim icin kahve iciyorum(3/1 arada) günde en az 3 tane ıcıyorum sevıyorum ondan yana sıkıntı yok ama..Enerji icecegi icin bilgisi olan varsa yazarsa sevinirim..Yararlımı zararlımı...Teskkürler
(icme sebebi badi vs de yapıyorum gücü kazanma amaclı)
Beslenmem normal..zararı olur mu bileyim enerji iceceginin...
 

Aykuttasdelen

Forum Demirbaşı
Kayıt
4 Temmuz 2014
Mesaj
443
Tepki
364
Şehir
İstanbul
İsim
Aykut TAŞDELEN
Bisiklet
Cube
@Bora Doruk


Enerji içeceklerinin içinde Kafein ve Taurin ağırlıklıdır ... taurin vucuttaki enerji depolarını acımasızca parçalayan ve bunu çok hızlı yapan bir maddedir... Enerji vermesinin sebebide bu ikilidir

taurin enerji depolarını parçalar ve kafein ile zindelik verir... tabi kısa bir süre ... çok fazla tüketilmesi ve kanda aşırı madde oluşması ölümle sonuçlanır..

Burn de daha fazla madde bulunmaktadır üstekilere ek olarak arginin,Ginseng,Guarana gibi ekstra enerji ve testestoron arttıran maddelerde mevcuttur...

Bu içeceklerin sporcu içeceği adı altında satılması tam bir saçmalık bu arada... hazırdaki enerji tükettikten sonra geriye yıpranmış hücreleriniz kalır... onları onarmak içinde çok fazla protein ve ek takviye almanız gerekir....

Ve bu tarz ürünler bağımlılık yapar...

Dediğim gibi çok yorgun ve kendinizi bitkin hissediyorsanız ... günde bir defa bcomplex vitamin veya sadece b6 alın... güzel bir kahvaltının üstüne bomba gibi olursunz...
 

mustafa burak

Aktif Üye
Kayıt
27 Nisan 2013
Mesaj
124
Tepki
29
Şehir
türkiye
Bisiklet
Sedona
@Bora Doruk

Bu tür enerji içeceklerinin kutularının üstünde zaten spor aktivitelerinden önce ve sonra TÜKETİLMEMESİ gerektiği, hamilelerin, kalp sorunu olanların vs kullanmaması gerektiği yazar. Bunlar insana kısa süreli zindelik ve enerji verir. Belki sabaha kadar vizelere ve finallere hazırlanan öğrenci arkadaşlarımıza 1 kutusu biraz fayda sağlar ama bunların fazla tüketimi ölümle sonuçlanabilir. Hatta geçtiğimiz seneler öncesinde böyle bir haber okuduğumu anımsıyorum.

Kısacası bisiklet veya başka bir spor farketmez, kısa mesafeli yürüyüş bile olsa öncesinde ve sonrasında enerji içeceği adı altında satılan hiçbir ürün tüketilmemelidir.
 

muhiddin

Forum Bağımlısı
Kayıt
22 Şubat 2014
Mesaj
1.314
Tepki
1.031
Şehir
istanbul
Bisiklet
Giant
yine en saglıklısı benım yaptıgım içecekler:):):):p:p
 

Silivrili

Daimi Üye
Kayıt
4 Ağustos 2012
Mesaj
287
Tepki
129
Şehir
Silivri
Başlangıç
1995—96
Bisiklet
Peugeot
Bisiklet türü
Yol bisikleti
http://ruscy.pl/public/uploaded/3/2/ruski_bidon_fb.jpg
 

ismail eren

Forum Demirbaşı
Kayıt
17 Temmuz 2013
Mesaj
406
Tepki
593
Şehir
Yalova - Manisa
Bisiklet
Scott
@Ali Uzel
mineral tamamlama derken asıl amaç Sodyum eksilmesini telafi etmekdir. maden suyu ile Sodyum telafisi kolay olmaz ve gazlı bir içeçecek olduğu için yoğun aktivite sırasında rahatsızlık verebilir. o yüzden gazsız içecekler ile sodyum eksikliğini telafi etmek daha isabetli olur
 

muhiddin

Forum Bağımlısı
Kayıt
22 Şubat 2014
Mesaj
1.314
Tepki
1.031
Şehir
istanbul
Bisiklet
Giant
tuzlu çubuk kıraker felan tasımak lazım:)