Powerade sporcu içeceği

@Serkan Mıstınoğlu hocam dediğniz gibi bende kilit noktanın şeker olduğunu düşünüyorum, sürüş sırasında belirli aralıklarla basit şekerler tüketilirse devamlı bir enerji üretimi sağlanır diye düşünüyorum, kola veya diğer içecekleri desteklemek için (içeceği tükettikten 40-45 dk sonra) jelibon tarzı yumuşak şekerleri deneyebilirsiniz, basit şeker oldukları için kana hızlı bir biçimde karışırlar

@Melih Çolak

Aynen 1 lt. bitiriyorum rahat.

@Emre Yönlüer

Şey derken ?

Boğa şeysine geldi yine muhabbet

@Serkan Mıstınoğlu o sadece redbull da yok muydu

@ÇaNakkaLeRuHu Boğa şeysi diyorlar
Şunu buldum

Ben kullanıyorum sürekli. Açlık ve susuzluğu minimuma indiriyor.

Uzay istasyonunda olan birisi için bu tarz şeyleri anlarım da . Bu topraklarda ve yeme içme kültürümüzde eksik bir şey yok ki, icat çıkaralım.(İster Akdeniz, ister Ortadoğu hertürlü yeme içme imkanına sahibiz.-paranız nispetinde-) Ayrıca kuru meyve ,kuruyemiş, yada bunların işlenmişleri fazlasıyla mevcut. (Envai çeşit üründen imal edilen şurup, pekmez, pestil,hoşaf,ayran, turşu,kefir,..... saymaya devam edebiliriz.) Bu kaynakları önce unutup sonra da bize tekrar paketlenmiş olarak veriyorlar ya , helal olsun. Tek ihtiyaç bu yiyeceklerin paketlenmesi diye düşünüyorum. Yada yol üzerinde ufak ölçeklerde temin edinilebilmesi.
Sanayi ortamında kimyasallar ile üretilen her türlü gıdaya karşı şüpheli yaklaşmakta fayda var. Özellikle amaç bunları yüksek tonajlarda, ucuza üretmek söz konusu ise.

@Serkan Mıstınoğlu peki siz ev yapimi iztonik icecek olarak ne kullaniyorsunuz ? Madensuyu+bal+limon mu ?

@Çağdaş78 katılıyorum.

@Tuguj performans kasmadigim icin bu konuda cok ozenli degilim
Suyla cikiyorum evden. Yolda ihtiyacim oldukca su veya kola-powerade aliyorum ben de. Poweradeyi nadiren alirim. 100 km+ suruslerde yani. Kolayi da cok bunalmissam alirim 70-80 kmlik turlarda.
2-3 saatlik bir antrenmani sadece suyla gecistiriyorum cogu zaman. Sezona henuz tam girmedigimiz icin fazla terletmiyor zaten havalar saolsun.
Ama iddiali olsam wiggledan izotonik icecek tabletlerinden siparis gecerdim muhtemelen. Mataraya karistirilanlardan.
Jel de kullanmiyorum.
Olabildigince dogal gidiyorum, zaten bir iddiamiz yok, belki birkac yil sonra daha iyi zaman ayiririm bisiklete

@Serkan Mıstınoğlu serkan abi bizde ogreenciyiz ayiramiyorux pek zaman Bi yazinizda bi anda pedala basmaya gucunuz kalmadigi xaman oluyor yazmissiniz o olunca insan arastirmaya giriyor . 1 saatte 1 muzlu sut , 1 kinder pingui 30 gr karbonhidrat etti bunlar arastirmalarima gore yanina uzum ,findik,ceviz. Sabah cikmadan once yulaf, muz,sut , bal bide 3 yemek kasigi ari poleni yapmayi dusunuyorm sizce yaptigim dogrumu . tabiki 1 matara su 1matara powerrade yolda

@Serkan Mıstınoğlu
ya icetea niye içiyor bu millet anlamıyorum ben zaten.
içeriğinde tea zaten nerdeyse yok. %0,14 mü neydi... şaka gibi

hem zaten tea dediğin hot olur yani. icetea oksimoron dedikleri şeyden bence. tat da yok ki

@Tuguj pedala basmaya güç kalmaması için 2 saatlik çok hızlı bir antrenman yapmak gerek ve bu esnada hiçbir şey yememek gerek.
Muzlu sütle pinguini listeden çıkarın. Özellikle aromalı sütler çöp

Bana bu tarz içecekler pek hava gibi geliyor. Bence etkiden fazla zararı var. Su ve muz bana gereken enerjiyi veriyor. 100 km tempolu bir sürüşü 2 muz ve yeterli miktarda su ile tamamlıyorum.

Ben aranızda yeniyim o yüzden fazla tecrübem de yok. Smoothie makinem var. Soya sütü, olgun muz, çilek, şeftali (bazen hurma) falan atıp makineden geçiriyorum. 2 tane mataram var. Birine su, diğerine de smoothie koyuyorum. İşimi görüyor.

Ben üzüm suyu + limon suyu + maden suyu + su kullanıyorum. Sadece su bir yerden sonra sıkıntı yaratıyor zaten. Krampların ve her an kramp gidecekmiş gibi bacaklardaki hissiyatlarının başlıca sorumlusu sadece su tüketimi.

ben dün migros'ta 4 TL'ye şu çikolata barı denedim

(link).

iddiaları şekersiz, doğal ve lifli olması. ürün 40 gr ve içindekilere baktığımda 40 gr üründe 500 ml powerade içindeki tüm minerallar fazlasıyla var. ilginç geldi. bir araştırıp deneyin derim.

şu da kendi sitelerinin adresi

(link)

(link) burada da biraz bilgi var bilgilerinize

En uygun icecek taze coconut suyu olurdu ama maalesef sadece tropikal bölgelerde ele geciyor.

Endüstrinin pazarlamaya calistigi ürünleri uyduruk buluyorum, @Çağdaş78 arkadas cok güzel izah etmis.

@srdrmrs

Aynen 1 lt. sudan sürüş bitince dışarı atacak bir damla bile kalmıyor açıkçası. 2 lt. içsen gene gideri var gibi geliyor bana