bu konuda çok yanlış bilinen şeyler var . evli barklı insanlar sporla ilişkisi hiç kalmamış bir heves bisiklet alıyor ya da spora yazılıp deli gibi kendilerini yoruyorlar. spor kesinlikle gerekli bir olay ama şöyle de bir durum var
Hayat boyu bir depo benzininizin olduğunu düşünün idareli kullanmalısınız.
ama bazı insanlar depoda benzini olduğu halde ölüyorlar. Neden ? aşırı alkol, aşırı tütün tüketimi , dengesiz beslenme sonucu bedenin bir bölgesinin iflas etmesi ....genetik nedenler vb...
tüm bu parametreleri göz önüne almak lazım. Bedenin herşeye ihtiyacı var yeri geldiğinde
belki tütün dersin belki alkol ama hepsi belirli bir dengede olmalı...
Siz şimdi haftada 3 gün deli gibi bisiklete binerseniz 4 ay sonra o bisiklet rafa kalkar ... çünkü beden der ki size '' abi otur maç izle, tv ye bak...vs
''
bu tarz hobi sporlar insana iş gibi gelmemeli, bir yaşam felsefesi gibi olmalı yoksa devamlılığı olmuyor.
sporun temelde iki katkısı var ;
1. si aklınızı boşaltırsınız beyine reset atarsınız ve stresin getirdiği tüm olumsuzluklardan o süre içinde sıyrılırsınız. Beynin bu tepkisi hormonları tetikler ve bedeni de hormonal anlamda düzene sokar.... çok basit seks yapmak istemiyorsanız mesela canınız istemeye başlar bir süre sonra
2. si bedeninizi açarsınız . zaman içerisinde kaslar güçlenir , yağ yakımı başlar . Belki çok mükemmel bir fiziğiniz olmaz , göbeğiniz hala bir miktar duruyordur. Ama şunu unutmayın çok daha sağlıklısınız.
Spor sürenizi siz belirleyin insan en iyi kendini bilir. O gün yorgunsanız 15 dk sürün ne olacak ? bir şey kaybetmezsiniz. kendinizi çok mu iyi hissediyorsunuz 2 saat yerine 2 saat 15 dk sürün . 2 saat doldu diye kendini modlamayın. işte bu iniş çıkışlar size asıl fayda sağlıyor.
böyle işte
spor iyidir ama biz hobiciler için aşırıdan kaçınılmalıdır.
