Normal beslenme.

@Bulunmaz

Ben genelde yulaf ezmesi yiyorum suyla ve meyve, kuru meyveyle karıştırıp, bal pekmez de eklenebilir. Poğaça zaten sağlıksız

@Bulunmaz

Yarış sabahı ile antreman farklı şeyler. Eğer antremanı sabah yapıyorsan ve antrmandan önce birşey yemiyorsan bu olay seni rahatsız etmiyorsa problem olmaz.Vücud uyurken gerekli karbonhidratları kullanacağı için antremanda daha fazla yağ yakılır.

Ama yarış sabahı yarıştan en az 2 saat önce bol karbınhidratlı besinler yenmesinde fayda vardır( çok ağır olmamak şartı ile)...

@rudi4219

Seni ben değil bisiklet kurtaracak Rudi.
Daha çok pedal, daha çok sağlık..

@Hakan Yazman

Hakan hocam,
sporcu beslenmesi başlıklı konuyu açmanızın zamanı gelmiş sanırım... Bekliyoruz, saygılar.