ümit bey ..
uzun zamandır bisiklete binmiyor iseniz 100 km yi tavsiye etmem siz önce 35 km gidin ve durumunuzun ne olduğunu görün bu forumda bi arkadaş 60 km yi bile bi günde gidemedi çünki kışın bisiklete binmemiş idi yaz gelince bisiklete binenler çoğalır ama senenin 12 ayı antreman yapan biri olarak derimki bisiklet 12 aydır, sele sürekli olursa ,değil 100 -200 km yi bile yutarsınız .....önce 35 km de başlayın rampalı etap seçin ve buraya değerlerinizi yazın ne olduğunu yazın yorulduğunuzu hissetiğiniz an tempoyu düşürün ve hatta sürmeyin yorgun vücut ile dik rampada kendinizi zorlar iseniz elektrotlar atar bisiklet dünyasının tabirleridir bunlar, yani dizler atar..
ayrıca..
boyum 1.72 ve bacak uzunluğum 83 cm bisikletin selesine oturmadan bisikletin üst borusuna bacak aramın mesafesi 3 parmak boyudur ,bu hesaba göre doğru kadro aldım ama kadro 19 inçtir nedeni sele kilidinden ayna kolun orta noktasına olan uzunluk 49 cm dir kadro boyu 19 inçtir ,,,215 km lik performans turunda hiç bi rahatsızlık olmadığı gibi bu karbonu 5 senedir kullanıyorum yalnış kadro olsa idi sorunlar yaşayacaktım kol uzunluğum ise 71 cm ,,,bel ağrıları asla olmadı diz ağrıları olmadı bende,
pedalı aşağı alırım ve diz asla kırık olmaz seleye oturduğum zaman ,,
doğru kadro almaz isek diz ağrıları olur ve hatta sakatlanma bunuda anca bisikleti almadan önce denemek lazım bisikletin üst borusuna olan apış arası uzaklık 3-4 parmak olmalı bu doğru kadro aldınız demektir ...
