Scudo Sports

Ne aşil tendonuymuş...

şans topoğraf

şans topoğraf

Daimi Üye
Kayıt
10 Eylül 2010
Mesaj
231
Tepki
104
Şehir
Sofia
Scudo SKS
Sevgili forum üyeleri,hayatımda ilk kez 3 günde 240 km pedal çevirdim...
4. gün,sağ aşil tendonumda sıkıntılar yaşamaya başladım.
-Merdiven inerken sıkıntı..
-Bileğimi aşağı,yukarı hareket ettirince gıcırtı(sanki yağsız dişli gibi) :D

2-3 gün bisiklete ara verdim,sonrasında 20km kadar yol yaptım ve yine aynı dert nüksetti!
Başlangıçta ısınıp,düşük tempo gidiyorum fakat 15-20km sonra sağ bileğim gerçekten sancımaya başlıyordu. Tam ben iyileştim derken,1 mt yükseklikten bisikletle atladım. Ayağım pedaldan kaydı ve sağ ayağımın ön kısmıyla pedala basabildim,tekrardan aynı acı. 20 gün geçti hala sağ aşil tendonumun acısından kurtulamadım. Sol bileğimide 2 sene önce,iniş yaparken kırmıştım.Yoğun spor sonrası,sol bileğimde hala sızlıyor. Güldüğüme bakmayın,gerçekten her bisiklete binişim işkenceye dönüşüyor.Sol bilekteki kırığın ağrısı,şimdide sağ tendon. Önerisi olan, bu tarz bir sorun yaşayan varsa yardımcı olsun sağ tendonuma
 
  • Beğen
Tepkiler: Alprdnc10, bahira23 ve Kamil BULUT
Scudo
Kardeş,ayağının yerinde ben olsaydım,yine de allah göstermesin,kırılırdım.;D.

Eskiden ağrılar için;bengay krem kullanırdık.Böyle hararetli hararetli yakardı,sonrasında o ağrı bir haftalık tedavi ile geçerdi.Şimdi Türkiyede yasaklanmış herhalde,orjin krem çıkarmışlar,aynı sorunu hallediyor yani.

Profiline bakınca sofya yazıyorda,onun için yazımda Türkiye de dedim.Benim aklıma gelen orjin kremi böyle 5-10 gün kullanman,tabii ki bisiklet kullanmamak şartıyla.Sonrada çok zorlanmadan yine bisiklet kullan bakalım,yinede aynı ağrı var ise,doktora gitmeyi unutma kardeş.
 
  • Beğen
Tepkiler: avcioglu ve şans topoğraf
Bende de aynı durum vardı. Dr lif yırtılması demişti. Ayak burkulmasıyla başladı, önemsemedim ama bi süre sonra hep aynı yerden ağrı hissettim, en ufak hareketlerde bile burkulmalar yaşadım. Ortopediye gittim geçici bi süre alçıya almak gerektiğini söyledi :D maçlara hazırlandığımı söyledim kabul etmedim. NAPROSYN krem yazmıştı. Kremi sürüp bileği bandajla sarıp bi kaç gün dinlendim yararını gördüm. Bence sen de bi süre bandaj kullanmalısın.
 
  • Beğen
Tepkiler: şans topoğraf
Aşil tendonunu koparmış, ameliyat olmuş biri olarak;
Bu tür ağrılı durumlarda fazla üzerine gitme.
Buz tedavisi uygula.
Koparma. Koparsa eski hali ameliyattan sonra 6ay gibi.
Ama aşil tendonuda insan ilişkilerine benzer, bir kere koptumu birdaha eskisi gibi olmaz.
Klasik: Bir doktora görünün.
 
  • Beğen
Tepkiler: Gökhan Akkaya, Kamil BULUT ve şans topoğraf
Galiba en iyisi,bir süre ara vermek,tekrar nüksederse doktora görünücem.Sol bileğimde olduğu gibi kalıcı bir sorun yaşamak istemiyorum...

keyfim kaçtı :)
 
Akhilleus'un bi öyküsü var... namı diğer aşil....

homeros, ilyada... troya savaşı...

Akhilleus ölümsüzdür çünkü çocukken ölüler ülkesindeki stiks ırmağı'na daldırılmıştır ama Akhilleus'un topuğu büyülü suya değmemiştir. Akhilleus'un (aşil) ölümü ancak topuğundan alacağı bir darbeyle olacaktır.

Paris, attığı okla onu topuğundan vurur ve Akhilleus'u öldürür.

aşil... önemlidir... zayıf noktadır.... taaa yunan mitolojisinden beri...

çok geçmiş olsun... umarım en kısa sürede atlatırsın... aman diyim kahramanlık yapma... ciddiye al, dinlendir...
 
  • Beğen
Tepkiler: Alprdnc10, mustafa akman ve şans topoğraf
Şimdi tıp doktoru gibi bir yığın latince sözcüğe boğmadan net yazayım.Derhal bir ortopedi cerrahına gözükünüz.Her ortopedist spor kaynaklı sorunlardan anlamayabilir ancak tüm ortopedist cerrahlar sorununuzu anlayabilir.Çok ciddi bir sorundur tendon,ihmal etmeye gelmez.
 
  • Beğen
Tepkiler: Kamil BULUT, Tolga Günsezer ve şans topoğraf
benimde 4,5 aydır geçmiyor. bisikletten düşme sonrasında şişmişti, her gün buz koyarak şişini indirdim. ancak her sabah yataktan kalktığımda yere ilk basışta ciddi bir ağrı ve sızlama oluyor. bir iki aksak üyürüyüş denemesinden sonra ağrı kayboluyor.

bende yakınlarda ortopedi ye gideceğim.
 
  • Beğen
Tepkiler: şans topoğraf
Aynı dertten muzdaribim. biraz kocakarı muhabbeti gibi oldu bu. yurt dışındayım,yeni jant takımı parasınıda doktora bayılmak istemiyorum. Benimde boyle dert yanmak pek hoşuma gitmiyor,mazur görün. Bu efsaneyi biliyorum,konuyu biraz değiştiriyim :) Aşil tendonlarınıza bakın bakalım üstünde ben var mı? Kız arkadaşım aşil tendonumda ki siyah beni görünce çok şaşırmıştı.Bu olayı arkadaşımla paylaştığımda hepsi aşil tendonlarını açıp baktı...5 kişi'den 2 sinin aişl tendonlarında ben vardı!!Şeytan tüyü gibi bişey olsa gerek :))
 
Geçmiş olsun,
Mayıs ayında aşil tendom'um yırtıldı vücüt kendi kendine 6 aydan önce yarayı iyi edemiyor.Yeni yeni doğru dürüst yürümeye başladım ama hasarlı tendomum olduğu ayakla vucudu taşıyamıyorum.Muhakkak doktora gitmelisin.

Yüksek topuklu ayakkabı giyin.
Ve ayakkabınızın içine silikon tabanlık kullanın.Yani ayağın topuk kısmı yüksek burun kısma alçakta olmalı.Evde bile düz terlik falan giymeyin.Amaç tendomdaki gerginliği stresi azaltmak faydasını göreceksin.
 
  • Beğen
Tepkiler: Kerim BEŞER ve şans topoğraf
cümlenin gidişine bakınca ben de 5'te 4 falan diyceksin zannettim : ))))

(kontrol ettim 5'te 3'lük kısma giriyorum ;) )
 
Yaklaşık 10 sene önce aşil tendonunu kopartmış biri olarak tavsiyem mümkünse kopartmamaya çalışın :) Tam bir kopma söz konusu ise ve hayatınızı aktif şekilde sürdürüyorsanız ameliyat olmanız gerekir. Ve emin olun ameliyat işin en kolay kısmı. Ardından ilk 2 hafta süren ağrı ve 6 haftayı bulan fizik tedavi süreci mental olarak bile zor.
 
  • Beğen
Tepkiler: Kamil BULUT
Geçmiş olsun.Bence daha büyük sakatlıklara mahal vermemek için bir an doktora gidiniz.
 
Benzer bir sorunla ben de karşılaştım. Tur sırasında aşil tendonumda ve bileğin dış kısmında şişme oldu. İlk günler önemsemedim, ısındıkça ağrı kesiliyordu ve turu yarıda bırakma fikrini aklıma getirmek istemiyordum. Rota planını değiştirip 2 gün konaklama kararı aldık ama durumla karşılaşınca ve de ağrılar geçmeyince tendonu koparmamak adına turu yarıda bırakmak zorunda kaldık. Buz uygulaması ve kremlerle çok şükür durumum iyi. DR. a görünmeye gerek yok diye düşünüyorum ama tecrübelerinizi dinlemeye de açığım. Eylül ayına kadar bisiklete ara vermeyi düşünüyorum. Sizce bu durum neden kaynaklanabilir? Zorlama dışında bir fikri olan var mı? Yani tur boyunca iyi beslenememem gibi durumlar etkili olmuş mudur? Benzer durum yaşamış arkadaşlar, bu duruma neden olan doğrudan/dolaylı etkenler hakkında fikriniz var mı? Glucosamin&Chondroitin gibi ek besin takviyeleri önerir misiniz?
 
konuyu canlandirayim bende 100 km yol yaptim aşil tendomuda gicirti hafifte agri var tabi agri ilk gun fazlaydi simdi cok yok bir hafta gecti sisme yok. Basindan gecen arkadaslar sonunda ne oldugunu yazabilirler mi? dinlenince geciyor mu?
 
@Cem cm hocam aynen tendit gibi gorunuyor bakalim hastaneye gidecegim onu da tedavi etmezssen sonunda kopma yasaniyormus ALLAH KORUSUN cok tesekur ederim
 
  • Beğen
Tepkiler: Gökhan Akkaya
Cevap yazmak için giriş yapmalısınız.
Geri