besin değerlerini (nutrition facts) bulamadim, bulabilirseniz ona göre yorum yapilabilir.
bildiğim kadariyla cok miktarda sekerli ve susatan bir yiyecektir. bu durumda vereceği enerjinin kana karişmasi çok kısa sürede olacağindan ancak bisiklete binmeden, binerken veya bindikten hemen sonra yenilmesi gerekir. yoksa yağa dönüşmekten ve fazla insülin salgilamaktan öte size enerji verecek bir işe yaramaz. susattiği da düşünülürse bu söylediğimiz kullanimlar icin de uygun değildir.
enerji seviyenizi yükseltmek istiyorsaniz, kaliteli karbonhidratlar tabir edilen tam buğday unundan yapilmiş ekmek, kepekli pirinç gibi besinleri tercih edip basit şekerlerden mümkün olduğunca uzak durmaniz gerekmekte. bunların sindirimi uzun sürdüğü için kandaki şeker seviyesini belli yükseklikte uzun süre tutabilirler, basit şekerler ise bir anda kan şekerinin aşırı yükselmesine sebep olurlar, bunu takip eden ise insülin salgilanarak fazla şekerin karaciğere glikojen olarak depolanmak üzere çekilmesi ve sonra yağa dönüşmesidir. ayrica kan şekeriniz bu işlem sonucunda birden artip sonra birden düştüğü için açlık hissi geri gelir ve daha fazla yiyip daha cok kalori almaniza neden olur.