Scudo Sports

Konya

Scudo SKS
Afyon-Kocatepe hakkında bilgi verebilecek ve birlikte turlayabilecek bisikletçilerle haberleşmek istiyorum.
 
Scudo
Konyadan çok uzaklaşmadan mtb yapalım kar yağsa bile...............
 
Sınavlarım oldugu icin katılamıycam size ii pedallamalar:)
 
  • Beğen
Tepkiler: ibrahim_42
üniversitelerin tatili sebebiyle şu an memleketi konya akşehirde yaşayan bir arkadaşım var faceden ekleyebilirsiniz ismi
hakan kural

beslenme konusuna da değinmek gerekir 2 - 4 saat aralığında sürecek olan bir sabah idmanı için kahvaltıda 1 büyük haşlanmış patates 5 - 10 adet aralığında siyah zeytin 2 adet haşlanmış yumurta 2 dilim kepekli ekmek 2 kibrit kutusu adeti beyaz peynir biraz marmelat bir büyük bardakta taze sıkılmış portakal suyu yeterlidir yanınıza yetecek kadar su almanızı tavsiye ederim
yolda olurda acıkırsam diye düşürseniz kuru üzüm ceviz badem leblebi gibi yiyeceklerden yanınızda bulunmasında fayda vardır en azından bir yerde oturup yemek yerken soğumaktan iyidir
dönüşte kaybettiğiniz enerji ve sıvıyı elbette yerine koymanız gerekecektir önce ılık bir duş alın sonra 2 adet muz ve bol miktarda su aldıktan sonra birsüre ağrıyan bacaklarınıza masaj uygulayın sonra akşam yemeğiniz için bulgur yada sade pilav o da olmadı makarna sizi kendinize getirecektir bunlar benim yöntemlerim inşallah sizlere de yararı dokunur bol pedallar
 
  • Beğen
Tepkiler: sadık1964, ersin42 ve ibrahim_42
@sercangedik

Kardeş, mutluluk ve heyecanla öyle bir mesaj yazmışsın ki, sanki şu eski dergi karakteri "Avni" (sadece dıgıl, bıg, muf, vs. diyebilen) kafayı çekip mesaj yazmış gibi olmuş :) Şaka bir yana, bu heyecanı doğuran, içindeki bisiklet sevgisidir. Aramıza hoşgeldin. Yalnız peşin söyleyeyim; Bu hastalığın tedavisi yoktur! Zaten hastalar arasında tedavi olmak isteyen de yoktur. :) Sevgilerimle...
 
Bu arada, şimdi farkettim kardeşimizin mesajı 6 sene önce attığını :) Yuuuuuuhhhh diyorum kendime :(
 
Pazar saat 10 da Otogar yanındaki medaş önünden hareketle Ladik'e gideceğim.
 
  • Beğen
Tepkiler: ibrahim_42
PAZAR GÜNÜ İÇİN


Hava güzel inş.
Meram Tıp Fakültesi Yolu Petrolde buluşalım
Buluşma saati azıcık toleranslı 9,30 olsun
Uyuyanları da cezbeden bir saat.
Ağrıs Petrole uzanıp gelelim.
Turumuz çorbalı olup, siz değerli bisiklet dostlarına açıktır.

Not : İsmail kardeşimin saat 10 daki gezisi de bizim gezi ile birleşerek bu tarafa alınmıştır.
 
  • Beğen
Tepkiler: ALAETTİN DEMİRKESEN, Mustafa Ekentok, ahtt ve 1 kişi daha
Bügünkü turdan görüntüler...

http://img88.imageshack.us/img88/6861/fotoraf0363.jpg

http://img844.imageshack.us/img844/9919/fotoraf0367.jpg

http://img835.imageshack.us/img835/808/fotoraf0368.jpg

http://img843.imageshack.us/img843/97/fotoraf0369.jpg

Dedeler... :)

http://img11.imageshack.us/img11/1158/fotoraf0370r.jpg

http://img191.imageshack.us/img191/4765/fotoraf0371.jpg

http://img715.imageshack.us/img715/6678/fotoraf0374z.jpg

http://img521.imageshack.us/img521/4103/fotoraf0376.jpg

http://img80.imageshack.us/img80/936/fotoraf0377.jpg
 
  • Beğen
Tepkiler: İslam Gölge, rudi4219, Fatih Sert ve 6 kişi daha
Cevap yazmak için giriş yapmalısınız.
Geri