Kış programı hafta içi antreman genel topiği

evet dostlarım...
arkadaşlarım...
pedalşörler ,dostlar....
hafta içi çalışmayan arkadaşlar için yada hafta içi işinden boşluk bulan arkadaşlarla buluşma topiği hizmetinizde...
birlikte antreman güzergahlarında olabiliriz...
avrupa yakası, anadolu yakası bir çok yer mevcuttur .....
katılım olduğu vakit ,güzergah belli olur .......
daha önce açılan antreman serileri topiğinden farklı olarak bu topik sabit kalacak...ve bütün antremanlarımızı bu kış burdan düzenleyip hafta sonu ağır antreman topiğine bağlanacağız...
evet hava muhalefeti her vakit olacak ....
yerler aşırı derece çok ıslak olmadığı müddetce antreman devam eder...
hız yapılacağından silik tekerli olan dostlar için risk vardır ...
kuru havalarda çok fazla aşırı soğuk olmadığı müddetce yola
devam.... asfalt yolda antreman yapılacağından yol bisikletçi dostlar gelebilir... mtb gelebilir tabi mtb kullanan arkadaşların tekerleri dişli ise hız kaybedebilirler düz yolda ....genede performansa bakar tabi ....
sadece kendimizi geliştirmeye çalışıyoruz ...hiç kimse ile yarışta değiliz ve iddamızda yok sadece performansımızı nasıl arttırabiliriz derdindeyiz bunun için bize para verilmiyor bize paradan daha önemli olan, bize dönecek olan sağlıktır...hiç bir eczanede satılmayan ilaç selenin üstüdür....
evet dostlar bu topik sabit olarak kalacak bütün ferdi antremanlarımı hafta içersinden tekde olsa yapacağım
iyi forumlar... herkese başarılar dilerim...

benim okulum saat 1 de bitiyo hafta içi bu zamana uygun bir antreman olursa elimden geldiğince katılmaya çalışırım e antreman şart bu arada avrupa yakasında oturuyorum

@burak gündoğdu

burak belirleyeceğin herhangi bir güzergahta yapabiliriz...
hava durumu önemli tabi..

topik günceldir....

http://vortex.accuweather.com/adc2004/common/images/wxicons/87x79_blue/3_int.jpg
Partly sunny, windy and cooler

High Temperature
15°C

RealFeel®
11°C

Winds
NE 35

Maximum UV
3

Thunderstorm Probability
0%

Amount of Precipitation
0

Amount of Rain
0

Amount of Snow
0

Hours of Precipitation
0 Hours

Hours of Rain
0 Hours

yarın kısa mesafe kanlıca yapılacaktır...
kalan kalır
gelen sağlar bizimdir..

güzergah ...
erenköy..bağdat caddesi..acıbadem rampası küçük çamlıcadan beylerbeyine iniş ve kanlıca dönüş beylerbeyi rampasından acıbademden erenköy ...
saat 10.00 hareket ...

Bisikletim elime yeni geçti..eski kondisyonuma ulasabılmem için yaklasık 1000 km temel ant. yapmam lazım!daha sonra zorlu duzenli bir program..Temel antrenman;
yuksek ortalama,yokus,sprınt,interval,yokus ıntervalı,bunların hiçbiri!ortalama hızım 26km cıvarı.uyarsa onumuzdekı hafta ıcı belırlı yol uzerınden sabah 7,30 civarı duzenlı bır programla ant. ?(uskudar harem e5 istikametınden tepenatılus, kızıltoprak ,bostancı ,maltepe donus mesefa gidiş geliş 35 km civarı)

@bmxemir

o.k dostum irtibatta kalalım bu topikten devam edelim ...
önümüzdeki hafta içi havanın güzel olduğu elbet bir gün olacak bi akşam öncesinden hava durumunu buraya yazar ertesi gün topuklarız şimdi üsküdarda 07.30 da vapur iskelesinin önünde buluşarak beykoza kadar düz yol yapılır ve dönülür kısa mesafe yaparız ...bu başlangıç olarak iyi ideal olanı...

pekı kudret abı onumuzdekı hafta havanın uygun oldugu gun start verırız herhangı bır pürüz çıkmassa rutın bır sekılde devam edılır

kısa mesafe tur tamamlanmıştır, ferdi olarak ,sabah yerler ıslak olduğundan tempo yapılamadı ...
küçük çamlıca rampası alındı ve erenköye dönüldü ...
topik günceldir hafta içi antreman isteyenler buraya....

kudret abı bu pazartesıden ıtıbaren hava sorunu olmazsa baslatalım

@bmxemir

o.k

http://vortex.accuweather.com/adc2004/common/images/wxicons/87x79_blue/3_int.jpg

25 pazartesi...hava iyi

Partly sunny

High Temperature
19°C

RealFeel®
19°C

Winds
ENE 11

Maximum UV
3

Thunderstorm Probability
0%

Amount of Precipitation
0

Amount of Rain
0

Amount of Snow
0

Hours of Precipitation
0 Hours

Hours of Rain
0 Hours

üsküdar vapur iskelesi önü saat 10.00
güzergah beykoz dönüş üsküdar...

@Kudret Kurtcebe

kudret baba yarın nerde biniyorsun

@Tolga Gürgün

tolga üstad ...
size başarılar ben yarın yatacağım pazar antremandayım..

@Kudret Kurtcebe

kusret abı o saat benım ıcın cok gec (işte olmam lazım)

hafta içi beşiktaş başlangışlı antreman turlarına varım...

@Hasip Çehre

emret komutan....

@bmxemir

hocam çıkış saatleri anadoluda 10.00 dur karşı içinde 09.00 dur (avrupa yakası)
öğle sonrası start bence olmaz ...

hasip bey...
hafta içi antremanlarda prosedürü nasıl düşünürsümüz fikrinizi almak isterim ...
gebze kartepe gebze etabı öncesi sıraladığınız maddeler takdire şayan idi
turun vazgeçilmez anayasa maddeleri idi sizi kutlarım engin tecrübelerinizden faydalanmak önemli....
evet hafta içi istanbulda iki etap güzel
avrupa yakası beşiktaş kilyos rumeli feneri beşiktaş anadolu yakasında üsküdar beykoz riva ömerli sapağı polinez dudullu ve bostancı....
gerçi yol bisikleti ile gelirseniz sizi yakalamam imkansız ....

hafta içi çıkış saatleri uygun olanlar ile buluşabiliriz....
saat 08.00 anadolu yaka .....kadıköy iskele
avrupa yakası ....saat 09.00 -beşiktaş -barboros meydanı...
hava durumuna göre hareket edilecek...
çalışanların offgünü olursa ,okuyan arkadaşlar için öğle sonrası müsait olmaları antreman için dez avantajdır....

Sn. Kudu yarın yapılacak turumuzun duyurusunu yapabilirsiniz eğer isterseniz...