Scudo Sports

Kadıköy

Scudo SKS
cem bey ,sizi takip ediyorum forumdan arada sırada benim sabit topiğimede mesaj atıyorsunuz
yalnız sizin çalışmalarınızı aynen takip ettim ,
size soracağım sorular aşağıda

1-burası için ön çalışma antremanları yaptınızmı ?
2- gideceğiniz günü belirledinizmi ?
3- geriye döndüğümüzde 1 aylık süre içinde ne kadar km yol yaptınız ve ne kadar eğim çalışması yaptınız ?

Kadıköy bostancı başıbüyük aydos pendik dönüş | Sayfa 4 - BisikletForum

bu sabit topiğinizi takip ediyorum ,,
 
Scudo
@Kudret Kurtcebe bostancıdan aydos çevresine 25 km pedal kesmeden ve sahilde 40 km pedal kesmeden uzun süredir çalışıyorum. ömerliyede git gel yaptım toplamda 90 km civarı. haftada 250 civarı kullanıyorum 1.5 aydır. strava da kaydetmedıklerım de çok var stravaya göre bu hafta 200 km yapmışım tabi çok daha fazlası da var.

gideceğim yön dudullu üzerinden şile yeni yolu. çok fazla gidip geldiğim bir yer şile bisiklet harici. bisikletle ömerliyi geçemedim ama şu anda çıksam kendime guvenıyorum hiç durmdan gidebilirim.
 
@Cem Ç.
Sabah erken çıkma amacımız trafiğe kalmamak için çevreden gidiyoruz ve daha keyifli oluyor dönüşte çevre yolunda araç sayısı arttığı için ve güvenli olmadığından pendik sahil yoluna çıkıp kadıköye kadar sahil yolundan gidiyoruz yol çok uzuyor ama güvenli olması daha önemli. Hem gezi hem performans amaçlı bir tur yapıyoruz.
 
  • Beğen
Tepkiler: mhd ve Cem Ç
@Kerim BEŞER pazar öğleden sonra 3 gibi ömerli dönüşü taşdelen dudullu etrafından dolanıp ümraniyeye girmeden göztepe köprüye indim çekmeköye kadar yollar bomboştu orada da sadece ışıklarda yavaşladım. beşiktaş tesislerinde evet trafik durdu ama emnıyet şeridi boştu.
 
  • Beğen
Tepkiler: Kerim BEŞER
@Cem Ç.

o vakit şöyle diyeceğiz
,buraya hazırsınız ,yalnız saat 06.00 çıkış kesin yapın geçte kalmayın ,
gidişte ömerliden sonra uzun eğim var üst üste gelecek ,toplamda gidişte eğim sayısı 7 'dir
dönüş çok sert olacak, şimdiden hazırlanın 14 eğim ,
bunun en zoru ve en uzunu ömerli tırmanışı olacaktır ,
bura ciddi bir etaptır,
150 km toplam ,ama eğimler ile 200 km 'yi bulur ,ayrıca gideceğiniz gün rüzgar kesin sizin düşmanınız olacaktır
özellikle poyraz giderken sizi tutacak ve sizi yoracak ,
ama dönüşte uçacaksınız ,
ve hatta rüzgarın dönüşte sert olması için dua edin ,
çünki biz sert poyrazda döndük o ömerliyi nasıl çıktığımı bilirim, fırtına gibi ,nedeni arkadan rüzgar bizi dehşet itmiş idi,
dua edinde sert rüzgar olsun dönüşte tabi,
 
Merhaba

Bende foruma yeni katıldım hatta bu ilk mesajım.
Bu ay içerisinde 2000 tl bütçe ile bir bisiklet almayı planlıyorum.
Buradan da bir gruba katılarak veya arkadaş edinerek birlikte pedal çevirmek istiyorum.

Ayrıca bisiklet karşılaştırma ve tavsiye bölümünüde iyice inceleyeceğim.

Adım Hakan, yaşım 35

Sevgiler.
 
evet bu pazar dolu da yağsa yağmurda yağsa poyraz fırtınası da olsa şile yapıyorum.

ocak ayında yağmur altında 3 defa sağanak yağmura yakalanmama rağmen ömerliye gidip geldim. keşke yağmur yağsa 30 derece üstü sıcakdan iyidir :D

bu hafta sıkı çalışıyorum. dün tuzladan kadıkoye e5den gidip geldim dalağım şişti fazla zorladım sanırım bir iki gün ara vericem.

rampada artık düşük vitesde çıkıcam. 50 34 aynakol 32 11 ruble ile son vitesde rampa çıkarsam olacağı buydu. yokuş aşağıda pedal çevirmicem. hep yapıyordum bu hatayı sonunda bünye dayanmadı. :kötü:
 
@Cem Ç.

cem dostum,
parçalayacan kendini limitlerini ayarla bence, altındaki yol bisikleti ,benim topiğe yazmışsın ,önerim bu pazar kadıköyden çık ,direk ömerli, oradan 3 rampa sonra direk sağdan ayrılan yola yani bıçkıdere -kömürlük köy yoluna gir ,ve bıçkıdere tabelasında dur, oradan gerisin geriye dön ve ömerli eğimini al dudulludan geç direk bostancıya gel ,bence önce bu güzergahı ele al,
 
evet öyle yapsam iyi olacak. ömerli yi geçip kömürlükten bıçkıdereye dönerim. orada mola verip aynı yoldan geri dönerim. burada ki performansa göre sonraki haftalarda şile eğimlerini düşünürüm.
 
cem dostum haritaya bak yaklaşık 100 km ,
gidiş ve dönüş aynı yol

(link)
 
süper tam 50 km. pedal kesmeden 50 km gidebilirim. bıçkıdere tabelada mola veririm. aynı yoldan geri dönerim stravadan bakayım kaç metre irtifa var toplamda. tele atarım mapi :)
 
@Cem Ç. rampada 50 11 oranıyla nasıl çıktınız hayret ettim doğrusu :) 50 11 oranını düz yolda çevirmek bile zordur kadans ölçeriniz varsa 80 kadansın altına düşmemek lazım yorulmamak için.
 
@Cem Ç.

bıçkıdere tabela daha az yazabilir yani 100 km toplamdan 6 km düş sana yazacak 94 km burası ,
50 km pedal kesmeden gitmene gerek yok, yorma kendini ilk önce bi 20 km tempo yap ,duruma göre dur kısa mola yap sonra tekrar bi 20 yap bu molalar 10 dakikayı geçmesin, ilk baştan 50 km basar isen dönüşte ne olacak, onu düşün özellikle dönüşte ömerli uzun eğimine aynen odaklan, orayı aldınmı gerisini kolay iş bitmiştir ,
dudulluya gelirken trafik çok yoğunlaşacağından dikkat et orada sürat olmaz ,orada sürati kes sağına soluna çok dikkat et özellikle minibüslere ,
 
(link)

(link)

evet strava benim şimdiye kadar ki performansa göre 2 saat 30 dakika da gidersin diyor. yaklaşık 1000 metre toplam irtifa var.

https://i.hizliresim.com/ogymPb.png https://i.hizliresim.com/ZDnqgG.png


https://i.hizliresim.com/ZDnq13.jpg
 
Arkadaşlar merhaba,
benim naçizane bir önerim olacak ama. Diyorum ki bir whatsapp grubumu kursak oradan anlık haberleşsek?
Çünkü gün içinde telefndan buraya bağlanabilmke pek mümkün olmuyor.
Kolaylıklar..
 
@gunce Merhaba, Whatsapp grubu kurmak haberleşme açısından güzel ve hızlı bir yöntem. Ancak herkes telefon numarasını paylaşmak istemeyebilir. ya da olur olmadık zamanlarda mesaj gelmesinden hoşlanmayanlar olabilir. Yine de güzel bir fikir. En azından bir kişi bile ben çıkıyorum gelmek isteyenler varsa diye yazsa foruma girip çıkana kadar hemen cevap yazılır.
 
@Schwarzeagle buradan tanışdığımız arkdaşlar ile oluşturduğumuz farklı gruplar var ve çok işe yarıyor. Müsait olmama durumu için whatsappda sessize al seçeneğini kullanabiliyoruz. Böylece gelen mesajları müsait olunca anlık açıp okuya biliyoruz ve sürekli uyarı almak gibi rahatsız edici durumlar ile karşılaşmıyoruz. Gruba katılmak isteyen arkadaşların whatsappa adminliği yapabilecek arkadaşa burası üzerinden (özelden) mesaj atması yeterli oalcaktır.
Kolaylıklar...
 
Merhabalar,

Yeni katıldım bu sayfaya hafta içi 2 gün ve hafta sonu 1 gün caddebostan sahile iniyorum, amacım arada boğaza gitmek beykoz felan , koşuyolundan katılıyorum. ilgili arkadaşlarla tanışmak isterim.
 
  • Beğen
Tepkiler: xxxx
@ss80 Hoşgeldin. Eğer bugün çıkacaksan saat 20.30 Caddebostan da buluşabiliriz..
Kolaylıklar...
 
  • Beğen
Tepkiler: Cem Ç
Cevap yazmak için giriş yapmalısınız.
Geri