Isinma Hareketlerİ

A

Anonim

Silinmiş hesap

Kayıt

27 Nisan 2005

Mesaj

467

Tepki

316

• 30 Mayıs 2007

• #1

Bisiklete binmeden önce hangi hareketler yapılarak kasları ısıtmak lazım ve bunun süresi nedir?

 

Oxsy

Forum Bağımlısı

Kayıt

5 Ekim 2006

Mesaj

1.900

Tepki

1.956

Şehir

İstanbul

Başlangıç

1997—98

Bisiklet

Focus

Bisiklet türü

Yol bisikleti

• 30 Mayıs 2007

• #2

Isınmayı direk bisikletin üzerinde normal bir tempoda 10 ila 20 dakika arasında çewirerek gerçekleştirebilirsiniz...

 

A

Anonim

Silinmiş hesap

Kayıt

27 Nisan 2005

Mesaj

467

Tepki

316

• 30 Mayıs 2007

• #3

Bunun dışında yapılması gereken hareketler var mı? Bisiklete binmeden..

 

Oxsy

Forum Bağımlısı

Kayıt

5 Ekim 2006

Mesaj

1.900

Tepki

1.956

Şehir

İstanbul

Başlangıç

1997—98

Bisiklet

Focus

Bisiklet türü

Yol bisikleti

• 30 Mayıs 2007

• #4

Bisiklete binmeden yok ama bisikelt antremanından sonra yaklaşık 20-25 dakikalık esnetme(streching) hareketleri yapmanızda fayda war...

 

A

Anonim

Silinmiş hesap

Kayıt

27 Nisan 2005

Mesaj

467

Tepki

316

• 30 Mayıs 2007

• #5

Teşekkür ederim

 

H

hulyaars

Forum Demirbaşı

Kayıt

20 Şubat 2007

Mesaj

463

Tepki

195

Şehir

Ankara

• 31 Mayıs 2007

• #6

@oxsy

bu esnetme hareketlerinin mantığı nedir acaba? Aydınlatırsanız sevinirim

 

Mesut Girgiç

Forum Bağımlısı

Kayıt

28 Mart 2006

Mesaj

4.517

Tepki

11.601

Şehir

Konya

• 31 Mayıs 2007

• #7

@stratus


Şu linkin size faydası olabilir.
https://www.bisikletforum.com/showthread.php?t=2996&highlight=%FDs%FDnma+hareketleri

Kolay gelsin..