İlk turumu gerçekleştirdim. Görüşlerinizi merak ediyorum.

nevzatsercanoktay · 14 Ağustos 2016

Evet arkadaşlar bu sabah 19 Km'lik şehir içi kısa turumu gerçekleştirdim. 2 senedir bisiklete binmeyen biri olarak çok da olmasa da bazı yokuşlarda zorlandım. Zamanla düzeleceğini, kondisyonumun artacağını düşünüyorum. Genel olarak iyi geçti benim adıma. Ortalama hızım 17 sürüş zamanım 1 saat 15 dakika. Maksimum hızım 38,5.

Sizler ne düşünüyorsunuz? Önerileriniz neler?

ÇaNakkaLeRuHu · 14 Ağustos 2016

Yaptığın performansını değerlendirebileceğimiz bilgileri vermemişsin öncelikle. Fikir yürüterek değerlendirmem gerekirse sanırım profil resmindeki mtb ile yapılmış fazla kasılmamış bir tur olmuş. Tabi buna performans turu diyemeyiz yalnış anlama sen bisikleti değil bisiklet seni götürmüş gibi. Rüzgar itse birazda pedala yüklensen ortalama 25 zaten mtb ile çıkıyor kendimden biliyorum

Çalışmaya devam....

nevzatsercanoktay · 14 Ağustos 2016

Aynen hocam mtb ile çıktım. Güzergah çoğu yerde trafiğin vızır vızır olduğu bölgelerdeydi ve buna da pek alışkın olmadığım için kontrollü ve yavaş gitmeyi tercih ettim. Sadece bi inişte 38 i gördüm ki orası da daha yüksek hızların yapılabileceği bir bölgeydi. Dediğim gibi kontrollü gitmeye çalıştım. Tabiiki performans turu değildi

ÇaNakkaLeRuHu · 14 Ağustos 2016

@nevzatsercanoktay

Tahmin etmiştim

zsinankarabulut · 14 Ağustos 2016

Hocam bence değerler normal arkadaşımızın dediği gibi performans turu değilde antrenman turu olmuş

olsun zamanla düzelir bende sizinle aynı durumlardayım [emoji23]

nevzatsercanoktay · 14 Ağustos 2016

@zsinankarabulut

Hocam uzun zaman binmeyince ve de şehir içi trafiğinde olunca açıkçası insan korkuyor ister istemez [emoji4]

zsinankarabulut · 14 Ağustos 2016

@nevzatsercanoktay

Aynen bende yeni yeni alışmaya başladım Zaman tutmadım şu ana kadar ama strava programı ile tutarız elbet

önemli olan şimdilik spor

nevzatsercanoktay · 14 Ağustos 2016

@zsinankarabulut

Kesinlikle

Barzef · 14 Ağustos 2016

Tebrik ederim güzel bir başlangıç
Uzun bir süreden sonra tekrar başlamışsınız hemen yüklenmek hata olur sakatlık yaşarsanız haftalarca binemeyebilirsiniz aman dikkat

Yigit K. · 14 Ağustos 2016

Bir iki hafta kondisyon yaptıktan sonra aynı turu performans olarak atarsanız aradaki farkı görürüz ☺

nevzatsercanoktay · 14 Ağustos 2016

@Yigit Kotuz Mantıklı hocam. Değerlendireceğim kesinlikle, birkaç zaman şehir dışında olacağım. Geldikten sonra aynı turu tekrar yapıp buraya girerim. Dediğiniz gibi farkı görmüş oluruz

cazci · 14 Ağustos 2016

Fakirin tavuğu tek tek yumurtlarmış.Her pedallamada üstüne koyarak gidilirse zamanla kas ,eklem,doku olgunlaşması olacaktır.
Forumda bilimsel anlamda kısa ve uzun erimli antrenman ve güçlenmeye dair yazı ve çeviriler mevcut.Elbette beslenme,uyku ve yenilenme egzersizlerini de unutmamalı..

İlk turumu gerçekleştirdim. Görüşlerinizi merak ediyorum.

nevzatsercanoktay

Daimi Üye

ÇaNakkaLeRuHu

Forum Bağımlısı

nevzatsercanoktay

Daimi Üye

ÇaNakkaLeRuHu

Forum Bağımlısı

zsinankarabulut

Üye

nevzatsercanoktay

Daimi Üye

zsinankarabulut

Üye

nevzatsercanoktay

Daimi Üye

Barzef

Üye

Yigit K.

Aktif Üye

nevzatsercanoktay

Daimi Üye

cazci

Dört Mevsim Pedal...