ideal kilonuz nedir? küçük bir formül!!

1.84 boyum 83 kilom var 24.5 çıkıyor normalim yani telaşa mahal yok

Bu ne yahu 30 çıktı saymam ben bunu

16 kilo vermem lazım bu ne ya sağlıklı olarak kilo vermem için 8 ay lazım az yemek lazım

25 buçuğun biraz üzerinde demekki birkaç kilo versek normal değerlere ulaşıcam.

aktif spor yapan kişilerde geçerli bir formul değildir.

vücut yağ oranı %8 - 10 seviyesinde olan kaslı bir sporcu yüksek ihtimal ile bu formüle göre şişman cikacaktir.

ayrıca aynı ağirliktaki yağ ile kasın kapladığı hacim arasinda (özkütleler arasında) dağlar kadar fark var, aynı kiloda aynı boyda iki insan arasinda inanamayacağiniz şişmanlık farkı olabilir.

kısacası yarı ciddi de olsa spor amaçli düzenli bisiklete biniyor, yüzüyor arada sırada ağirlik calisiyorsaniz ve çerçöp yemiyorsaniz hiç uğraşmayin bile bu formülle.

@temu90

Mesajımdan iki ay geçti ve 97 kiloya indim. Bel çevrem 99-100 cm iken şimdi 95-96 cm geliyor. Biraz daha zayıflamam gerek