Granfondo Marmaris yarışında talihsiz ölüm

220-yaş max nabız hesaplaması ortalama değer verir. Ama bunun ortalama bir değer olduğunu unutmamak gerek. Çünkü düzenli spor yapan ve sağlık bir hayat sürenlerde(alkolsüz, sigarasız, yeterli dinlenme ve dengeli beslenme) bu ortalamanın üzerinde bir max nabız değeri çıkarken, tersi geçmişe sahip kişilerde bu ortalamanın altına iniliyor. Ortalama değer eğer sürüşlerinizdeki his ile örtüşüyorsa 2-3 aşağı yukarı doğrudur. Ama bölgelerinizde bir dengesizlik hissediyorsanız ve gerçekten spora önem veriyorsanız kontrollü bir ortamda testinizi yaptırın derim.

@Cyclist999

Eger ilgileniyorsaniz, Kardiyolog James O’Keefe’in konudaki calismalarina bakabilirsiniz. Kendisi cok basarili sonuclar elde etmis bir triatlet ayni zamanda. Daha performans amacli dayaniklilik sporlari antremanlari konusunda arastirma. Haftada 3 saat degil de daha yogun programlar konusunda.

Allah rahmet eylesin, kalanlara sabır versin.

Antrenmaların %75-80’ini AeT seviyesinde olmalı. Yıllık TSS artışı %15i geçmemeli. CTL artış hızı(ramp rate) 5-8 puanı geçmemeli. Yarış günü formunuz(ATL) +15+25 arasında olmalı. Bunlar sağlıklı antrenman planının altın kuralları.

Rahmetli arkadaş aynı rotadaki bir önceki sürüşünde 154 nabız ortalamasıyla 22.8 km/h hız ortalaması yakalamış. En yüksek nabzı ise 174. Strava verilerine göre, yarıştan önce düzenli antrenman yaptığını söylemek güç...
Yarış günü 171 nabız ortalamasıyla 23 km/h ortalama yapmış. En yüksek nabzı ise 191.

Burada, olayın yaşandığı zaman dilimini gösteren linkteki ve aşağıdaki veriler düşündürücü: (link)

38.7 kilometrenin başlarında kadans 68'den 0'a düşüyor, sıcaklık 20'den 17'ye iniyor ve en önemlisi nabız 1 saat 45. dakikasında 181'den 71'e çakılıyor. Bu esnada kayıt haritada bir noktada kalmış.
Yaklaşık 45 dk sonra aynı noktada (2 saat 30. dakikada) kadans hâlâ 0 fakat sıcaklık 32 dereceye çıkmış, daha da ilginci nabız 169'a çıkmış ve takılı kalmış fakat 20 km/h hızla 300 metre kadar mesafe alınmış.
Sanırım rahmetli arkadaşı ya da bisikleti araca aldılar. Bu yüzden GPS ve nabız verileri yanıltıcı olabilir fakat bu durumun ve özellikle buradan göründüğü şekliyle yardımın 45 dakikada gelmesi düşündürücü ve üzücü...

Görgü şahidi arkadaşı olduğunu belirtilen forumdaş biraz daha detay verebilirse ders çıkarmak adına olay biraz daha aydınlanabilir.

her ölüm erken ölümdür. Allah rahmet eylesin.

Çok üzücü gerçekten.

parkuru tahmin edebiliyorum gerçekten zorlu. Ben de gidecektim bu yarışa ama işlerim dolayısı ile gidemedim.

Allah rahmet eylesin çok üzücü,bisiklete hobi ve spor olsun diye binen biri olarak,iş yoğunluğum ve düzenli antrenman yapamamaktan dolayı bugüne kadar yarışlara katılmak gibi bir düşüncem hiç olmadı,katılanlarada sonsuz saygım ve desteğim var amma!!! eğer yarışlara katılacaksanız ne olur beslenmelerinizi,antrenmanlarınızı düzenli yapınız,doktor kontrollerinizi aksatmayınız,vücut hele belli bir yaştan sonra ani reaksiyonlara farklı cevaplar verebiliyor.en bilinenide kalp krizi.herkese sağlıklı pedallamalar dilerim

@sccetin
Öncelikle Allah rahmet eylesin, Strava kaydından da anlaşıldığı gibi 38.7. kilometrede rahmetli yavaşladı yolun kenarına geçti ve yığılıp kaldı. Ne olduğunu anlamadık ama bir kriz geçirdiği belliydi fakat kalp krizi kimsenin aklına gelmedi, arkadan gelenlerden sara krizi olduğunu söyleyenler oldu. Çok yakında bir Jandarma vardı, kendisinden ambulans çağırmasını istedik. Yanımızda komutanını arayarak durumu bildirdi ve ambulans çağırdı. Rahmetlinin rahat nefes alması ve dilini yutmaması için kafasını yana çevrildi. Ben elimden geleni yaptığımı ve kısa sürede ambulansın geleceğini düşündüğüm için yola devam ettim. Kayıtlarda görüldüğü gibi neredeyse 1 saatlik bir ambulans beklemesi var, zaten ambulans ben zirveye çok yakınken yanımdan geçti bende yaklaşık 1 saatte o yokuşu tırmandım.

Cok üzüldüm Allah ailesine ve yakinlarina sabır versin.

Allah rahmetlinin taksiratını affetsin, geride kala eşine çocuğuna sabır versin.

Sürüş esnasında nabzımızı kontrol edebileceğimiz bir cep telefonu uygulaması var mı? Veya nasıl takip edebiliriz?

@hasan_y

Bu bilgi ciddi bir organizasyon sorununu işaret ediyor. Yetkililerden gelen bir açıklama oldu mu?

Allah rahmet eylesin, mekanı cennet olsun

Kalp Krizi Geçiren Hastaya Nasıl Yaklaşılmalı?

Kalp krizi olarak da bilinen akut miyokard infarktüsü, kalbin kendisini besleyen ve koroner arterler adı verilen damarlardaki anormal bir gelişim olan hassas plağın, çeşitli faktörlerin etkisi altında yırtılmasıyla koroner damarda tıkanmaya yol açarak, o bölgedeki kalp kasının beslenememesi ve ölümüyle sonuçlanan ciddi bir klinik tablodur. Koroner arterlerdeki hassas plağı kolesterol ve kırmızı kan hücreleri oluşturur.

Hassas plak, stres ve ağır eforun tetiklediği, tansiyon yüksekliği ve plak yapı özelliklerinin de içinde olduğu bir dizi faktörün etkisiyle yırtılarak kalp krizini başlatır. Kalp krizli hastalarda çoğunlukla bilinen risk faktörleri (40 yaş üzeri olmak, erkek cinsiyet, ailede kalp hastalığı öyküsü, hipertansiyon, bozuk kolestrol profili, şişmanlık, şeker hastalığı, hareketsiz yaşam tarzı ve bazı metobolik hastalıklar v.b.) vardır.

Kalp krizli hastalardaki esas şikayet sıkıştırıcı, ezici karakterli, genellikle otuz dakikadan daha uzun süren, çok şiddetli göğüs ağrısıdır. Göğüs ağrısının yeri çoğunlukla tanımlanamamakla birlikte, göğüs kemiği arkasında basınç hissi şeklinde hissedilir. Omuza ve sol kola yayılabilir. Sempatik aktivite yükselmiştir. Hastalarda genellikle ölüm korkusu anksiyete, hava açlığı, soğuk terleme, çarpıntı, bulantı ve ani halsizlik görülür. Kalp krizli hastalarda hastanın tansiyonu normal veya artmış olarak ölçülür. Ancak etkilenen kalp kası sahası genişse veya sağ kalp kası bölgesi etkilenmişse tansiyon düşer ve hatta şok görülebilir. (Şokta dolaşım yetersizliğine bağlı olarak tansiyon çok düşer, renk soluklaşır, nabız zayıf olarak alınır, solunum zorlaşır ve şuur değişiklikleri görülebilir.)

Ne yazık ki tedavisinde sağlanan tüm ilerlemelere rağmen kalp krizi geçiren her dört hastadan biri ölür. Ölümlerin yarısı kriz sonrası ilk bir saatte olur. Hastaneye yatırılan hastalarda ise ölüm oranı yüzde 12'dir. Bütün bu bilgiler ışığında kalp krizi geçiren hastalar için ilk bir saat çok önemlidir. Bu süre içerisinde alınacak önlemler ve erken girişimler hayat kurtarıcı olacaktır.

Kalp krizi geçiren bir hastayla karşılaştığınızda aşağıdaki basamakları izleyin:
1- İlk yardımı yapacak kişi olarak öncelikle kendinizi sakinleştirin ve daha sonra serin kanlı bir tavırla yaklaşımda bulunarak hastayı sakinleştirin. Hastaya onu anladığınızı hissettirip, yanında olduğunuzu ve en kısa sürede hastaneye ulaştırılacağını açıklayın.
2- Hastayı sakinleştirdikten sonra ‘Neyin var? Ne oldu? Ne zaman başladı? ve Nasıl oldu? gibi kısa sorularla, hastalık bilgilerini almaya çalışın. Eğer hastadan bilgi almak imkansızsa, yakınlarından aynı bilgileri almaya çalışın.
3- Kısa hastalık bilgilerini aldıktan sonra hızlıca bir durum değerlendirmesi yapın. Burada şunlara dikkat edin: Hasta, rahat olduğunu söylediği bir pozisyonda ise, hiç hareket ettirmeyin. Daha sonra hemen size yakın zamanda ulaşılabilecek 'Acil Yardım / Ambulans Servisi'ne haber vererek yardım isteyin. Hastanın pozisyonu rahat değilse, hastayı yormadan ve yürütmeden yarı oturur pozisyona getirin. Sıkı elbiseler giymişse, göğüs bölgesindeki düğmeleri açın. İdeal pozisyon için hastayı alacağınız oda mümkünse havadar (pencereleri kolay açılabilir) olmalı. Odanın pencerelerini açarak içeriye daha fazla oksijen girişini sağlayın. Unutmayın ki, kalp krizli hastaya efor sarf ettirmek, kalbin oksijen tüketimini arttırarak etkilenen kalp sahasının genişliğini arttırdığı gibi yeni kriz oluşumuna da neden olabilir.
4- Kalp krizi geçiren hastada şok belirtileri varsa, yaptıklarınıza ek olarak, hastanın ayaklarının altına 3 - 4 sert yastık yerleştirin. (bacaklarının vücuttan 30 cm yüksekte olmasını sağlayın)

Hastanın yanında sizden başka birileri varsa, onları güzel bir şekilde yönlendirerek yardım isteyin. Hastalık bilgilerini alıp durum değerlendirmesi yaptıktan sonra Acil Yardım / Ambulans Servisine haber vermesi için birini görevlendirirken, diğerleriyle hastaya uygun pozisyon verme gibi girişimler yapabilirsiniz. Böylece hem zaman kazanırsınız, hem de hasta yakınlarını panik içinde olmaktan kurtarırsınız.

5- Ambulans gelinceye kadarki dönemde hastanıza şu ilaçları verebilirsiniz. Elinizde 500 miligramlık tam aspirin tableti varsa yarısını hastaya çiğnetin. Bu miktarda aspirin çiğnetilmesi, kanın akışkanlığını artırarak, kalp damarlarında yeni bir pıhtı oluşmasını engelleyecektir. Eğer hasta zaten kalp hastalığı nedeniyle küçük doz aspirin kullanıyorsa, kullandığı tabletlerin enterik kaplı olup olmadığına dikkat edin. Çünkü enterik kaplı aspirinler, çiğnetilmekle ağızdan emilmezler. Ancak elinizde başka aspirin türü yoksa ve uzun süre bekleyeceksek bir bardak su ile enterik kaplı aspirin verebilirsiniz. Gögüs ağrısını geçirmek için hastaya 5 miligramlık isordil tabletten 1 tane dil altı verebilirsiniz. Ancak hastada şok bulguları varsa, isordil vermekten kaçının. Çünkü isordil tabletleri tansiyon bir miktar düşürdüğünü unutmayın. Doğru ilacı verme konusunda tereddütünüz varsa, hastanıza ilaç vermekten kaçının!

Şunu unutmayın ki; kalp krizli hastalarda bizim karşılaştığımız yaklaşım hataları, hastalığı bilinen yaşlı hastalarda değil, ilk defa kalp krizi geçiren nispeten genç (40 yaş civarındaki) erkek hastalarda ve muhtemelen hastayı yeterince anlayamamaktan kaynaklanır.

(link)

Allah rahmet eylesin, geride kalanlara sabır diliyorum.
Gerçekten çok üzücü bir durum, bizim gibi bu sporu amatör ruhla yapan kişilerin yarışlarda kendisini çok zorlamaması gerekir, bugüne kadar düzenli antrenman yapamadığım için çok istememe ve heves etmeme rağmen hiçbir yarışa katılmadım. Bundan sonraki yarışlara katılacak arkadaşların da bu konularda çok dikkatli olmasını isterim.

Bu sporun en kötü yanı rahmetli arkadaşı yerde hareketsizce yatarken görďüğüm andı.Aksiliklerle başlayan yarışta nabzımı 150 nin altına düşüremedim.parkur oldukça zorluydu.çeşme,antalyadan sonra 3.yarışımdı marmaris.
Allah hepimizi tüm kazalardan belalardan korusun.
Abartmadan amatör ruhla devam..

Allah rahmet eylesin ailesine ve sevenlerine sabır versin