Göbekli Bisikletçi

@ocnby kilo fazlan varsada çok ciddi bir sorunun yok bence ben aşşağıya koyduğum linkte yazılanlardan ve forumdan @scitakoglu hocamın tavsiyelerinden (18.00 den sonra 'hiçbirşey' yeme) çok faydalandım kesinlikle tavsiye ederim
Beslenme, aç kalma (bence önemli)

Biz ve bize yakın yaşlar için yeme alışkanlığı ve açlık 18-20 ve dah aşağısı için fazla bir sey ifade etmiyor. Yurtta nöbet tutuyorum, çocuklar akşama kadar top oynuyor, ders çalışıyor saat 17:30 da akşam yemei ği yiyoruz akşam saat 8 oldu mu adamlar açlıktan geberiyor resmen!

Biz 30 lu yaşlarımızda dikkat etmemiz gerektiğini öğrenirken onlar aniden alıp veriyorlar çünkü metabolizma hızları çok farklı, gece 8 de cocuklara poğaça-meyve suyu veriyoruz adamlar bir saat sonra bir daha acıkıyor odada bisküvi+kola+cips yiyorlar. çok fazla değişken var üzerinde düşünülmesi gereken...