Scudo Sports

Evde el yapımı energy barı

Scudo
@Alperen Haner ülker çikolatalı gofret kadar yersen sıkıntı olmaz :D ama hoşbeş kadar bitirirsen patlayabilirsin :D :D
 
@Alperen Haner ben artık bim ciyim. bimden alıp yiyom uğraşmak istemiyom :D
 
konu takım çalışması ile güncellenmiştir :cool:
 
  • Beğen
Tepkiler: M.Burak KARADAĞ
@chnkrmz
Çok makbule geçti eyvallah :D
 
  • Beğen
Tepkiler: chnkrmz
Bu da benim tarif
Aycicek yagi, seker ve bir yemek kasigi bali en kisik ateste eritiyoruz.
Dana sonra bunlar iyice karisinca susam ve ezdigimiz 2 muzu karistiriyoruz. Bu bizim temelimiz oluyor. Icine badem, incir, kayisi, hurma, ceviz ekliyoruz. Tekrardan iyice karistirip icine yavas yavas yulaf ekliyoruz tam yapis yapis kivama gelince tepaiye yerlestiriyoruz. Sonra iyice ezip sikistirip firina veriyoruz. Uzeri kizarip altin kahve rengini alana kadar firinda tutuyoruz. Sicakken dikkatli bi sekilde bar seklinde kesiyoruz. Sonra sogumaya birakiyoruz. Daha sonra paketliyoruz. Afiyet olsun :)
image.jpg image.jpg image.jpg image.jpg image.jpg image.jpg image.jpg image.jpg image.jpg image.jpg
 

Dosyalar

  • image.jpg
    image.jpg
    110 KB · Okunma: 28
  • Beğen
Tepkiler: dnzlye, DKN, Cemil Dada ve 7 kişi daha
Süper ya ! Çok beğendim.. Deneyeceğim.. !

Bir de yapılırken püf noktaları anlatan ara anlatımlar olsa daha iyi olacak.. !
 
  • Beğen
Tepkiler: Bahadır Ulusoy
Merhabalar,

Sabahları çıktığım turda sürekli enerji jeli almak istemiyorum artık bunun için evde hazırlayabileceğimiz bir tarif var mıdır ?

Özellikle de 2 saat üzeri performans sürüşleri için antrenman öncesi sorun olmuyor beslenme ama antrenman sırasında daha dikkatli olmak gerekiyor.

Bir fikri olan var mı acaba ?
 
  • Beğen
Tepkiler: Groims
@Ahmet Onur Çakmak
çok güzel görünüyoda, şeker koymasak sadece bal yeterli olmaz mı ?
 
@chnkrmz bu arkadas sen misin la yeminle taniyamadim . simdiki halinle alakan yok :D bu halin daha hos cunku sakal erkegin süsüdür ve sunnettir ayni zamanda
 
@mariokaldato yok cumhur abi naptın :D ben değilim. bizim fotoğraflar kaybolmuştu orjinal fotoğraflarıda bulamamıştım. bunlar siteden orjinal fotoğraflar ben değilim :D
 
  • Beğen
Tepkiler: mariokaldato
@chnkrmz :D shsgshshs ameliyatla polat alemdar stylaaaa :D
 
güzel tarif fakat ayçiçek yagı yerine zeytin yağı kullansak ve mıktarı bıraz azaltsak daha mukemmel olabılır bence.artı olarak susamın mıdeyı yakacagını dusunuyorum susamda sakat bıraz:)
 
Yarışlara katılmayan arkadaşlar jel mel bulaşmayın bence, adamlar glikoza bir kaç katkı maddesi ekleyip gazlıyor resmen. @Ahmet Onur Çakmak tarifiniz gerçekten çok güzel görünüyor, içine kattığınız ürünlerin kendi şekeri yeterli olmuyor mu tatlandırmak için? Şekersiz deneyeceğim ben de en kısa zamanda.

Ben de spordan önce; tavada pişmiş yumurta beyazı, yulaf, muz, hindistan cevizi, bal, bir ezilmiş yer fıstığı, tarçın karışımı yapıyorum, hem pratik hem de lezzetli oluyor "yulaf, yumurta, muz" temel malzemeler geri kalanı kendi zevkinize göre ekleyebilirsiniz. Altdaki videoda pişmiş yumurta beyazı hariç aynı malzemeler, bir muz için 3-4 yumurta beyazı yeterli olur. Yulafı da dilerseniz bir tavada üzerine su katarak hafif pişirdikten sonra ekleyebilirsiniz. Eğer spor esnasında da yemek isterseniz yanınızda taşıyabileceğiniz bir şekle getirip buzdolabında bekletip sertleştirebilirsiniz.

 
  • Beğen
Tepkiler: Cemil Dada
Cevap yazmak için giriş yapmalısınız.
Geri