Enerji jel mi, enerji bar mı?

@Serkan Mıstınoğlu BCAA kullansak nasıl olur???

@Emre Yönlüer CyclingWeekly BCAA ile yapılan bir araştırmadan bahsetmiş ve iyileşme sürecini hızlandırdığına, kas toparlanmasını (recovery evresinde) hızlandırdığına ve yorgunluğu azalttığına dair bulgulardan bahsetmiş. Bu sebeple performansa pozitif bir katkısı olduğunu varsayabiliriz. Fakat sürüş sırasında tükettiğimiz karbonhidrat oranı yüksek sıvıları BCAA ile değiştirmenin mantıklı olmadığı belirtilmiş. Eğer istenirse BCAA'nın beslenmeye harici olarak dahil edilebileceği ve herhangi bir şeyin yerine konmaması gerektiğinden bahsedilmiş.
Testte deneklere sürüş öncesi ve sürüşün 60. dakikasında BCAA takviyesi verilmiş. (Sürüş 90 dakikalıkmış)

Araştırma zaten beklediğimiz sonuçlar vermiş diyebiliriz. Çünkü BCAA, proteinin yapıtaşı olan aminoasit olduğu için zaten kaslara, kas yenilenmesine ve kas onarımına katkı sağlayacaktır ve bu süreci hızlandıracaktır mantık olarak. Araştırma da bunu doğrulamış. Bahsedilen bir diğer ayrıntı da BCAA'nın sağladığı bu hızlı toparlanmanın ve yenilenmenin performansa herhangi bir negatif etkisinin olmadığı.

(link)

Değerli arkadaşlar merhaba

SiS GO Isotonic Energy Jel , egzersiz sırasında ihtiyaç duyulan enerji ihtiyacını karşılamak için kolayca sindirilebilen hızlı bir karbonhidrat kaynağı sağlayan dünyanın ilk izotonik jelidir. Standart jel ürünlerinin aksine, tüketiminden sonra su içmenize gerek yoktur, bu sayede jel tüketimi sonrası aşırı su içme ile ortaya çıkabilecek şişkinlik riskini en aza indirir. SiS Go Isotonic Energy Jel, her paketinde 22 gram hızlı emilen karbonhidrat içerir. Egzersiz sırasında karbonhidrat depolarınızı tüketmek, yorgunluğun en önemli nedenlerinden biridir. Egzersiz sırasında ilave karbonhidrat alımının antrenman verimliliğini iyileştirdiği ve yorgunluğu geciktirmeye destek olduğu bilinmektedir. Jeller hakkında sorunuz varsa cevaplamaktan memnuniyet duyarız.




(link)

Bence cevizli sucuk
Bisiklet üzerindeysem tercihim jel olurdu. Hızlı tüketim hızlı sindirim.
Salon sporu yapacaksam bar tercih ederim. Tamamen kişisel tercihim hiç bir şekilde doğruluğunu iddia edemem

@SisTurkiye


Türkiye'ye hoş geldiniz öncelikle, yani taşıdığınız için teşekkürler. Bisikletforum için özel ya da ülkeye girişinize özel birkaç kampanya yapmanız mümkün olur mu? dikkat çektiniz, devamı da gelsin.

Kuru üzüm. Biraz denedim 60km ve altında beni idare etti. Ama karın acıkması oluyor. Bu barlar, ürünler 4-5tlden başlıyor. Bir turda 2 tane alsan 8-10 tl.Haftada 3 gün turlasan 30 tl. Ayda 120tl gibi paraya geliyor. Bence pahallı ama tabi bütçeye bakar,kuru üzüm,ceviz,fındık vs de aynı işi görür diye düşünüyorum ekonomik yönden.

@dukehayda

Merhaba, konuyla ilgili açıklama yapmak adına özel mesaj atmak istiyorum ama sanırım özel mesajlarınız kapalı Açabilirseniz bilgilendirmek isteriz

Hah bu eksikti

(link)

lrfan demiş ki:

Hah bu eksikti

(link)
315942 dosyayı görüntüle

Hepsini görüntüle...

hahaahahah , ustad , somon balik gelir mi yakinda ?

Konusu gelmişken karb kaynağı olarak jel mi yoksa içecek mi diye soran olursa arada büyük bir fark olmadığına dair referansı olan bir görsel bırakayım