Firochromis
Daimi Üye
- Kayıt
- 21 Ekim 2006
- Mesaj
- 306
- Tepki
- 234
- Şehir
- Bolu
- İsim
- Fırat Çıngı
- Bisiklet
- Diğer
En yüksek kadansınız neydi?
- Konuyu başlatan Hakan Yazman
- Başlangıç Tarihi
ErdoganKesgin
Forum Bağımlısı
- Kayıt
- 4 Ocak 2007
- Mesaj
- 1.053
- Tepki
- 994
- Şehir
- İzmir
@Hakan Yazman
laktik asidin vermiş olduğu tatlı ve dayanılmaz acı ile mazoşistliğin birleşimi ibadet gibi bir duyguydu. Ancak böyle açıklayabiliyorum
laktik asidin vermiş olduğu tatlı ve dayanılmaz acı ile mazoşistliğin birleşimi ibadet gibi bir duyguydu. Ancak böyle açıklayabiliyorum
Aybars Öge Sürücü
Forum Bağımlısı
- Kayıt
- 15 Eylül 2004
- Mesaj
- 1.553
- Tepki
- 1.494
- Şehir
- Izmir / Istanbul
tuninger_haa
Forum Bağımlısı
- Kayıt
- 20 Ağustos 2007
- Mesaj
- 1.373
- Tepki
- 486
- Şehir
- Gaziantep
Hakan Yazman
Forum Bağımlısı
- Kayıt
- 31 Ekim 2004
- Mesaj
- 3.960
- Tepki
- 5.443
- Şehir
- Alanya/İstanbul
Dün yeni bir rekora ulaştım Trainer üzerinde anlık olarak 190 kadansa çıktım , spd leri iyice sıktığım için bu sefer ayağım pedaldan fırlamadı ...
Trainer üzerinde anlık olarak 190 kadansa çıktım , spd leri iyice sıktığım için bu sefer ayağım pedaldan fırlamadı ...- Kayıt
- 26 Mart 2007
- Mesaj
- 56
- Tepki
- 36
- Şehir
- antalya-ankara
benim rekorum da 190-195 devir/dk ,kadans ölcen bir göstergem olmadigindan kendim hesapliyorum.Normal kullanimda da sürekli yüksek devirde kullandigimdan kolayca cikabiliyorum 180-185 civarlarina ama benim de baska bir problemim var bu aralar deviri düsürünce kendimi cok kuvvetsiz hissediyorum özellikle ilk kalkislarim ve yokus yukari devir düsünce komple yavasliyorum(yok bisikleti kullaniyorum ilk vitesim 39-23 disli,dik yokuslarda cok agir geliyor dolayisiyla devir düsüyor)
Hakan Yazman
Forum Bağımlısı
- Kayıt
- 31 Ekim 2004
- Mesaj
- 3.960
- Tepki
- 5.443
- Şehir
- Alanya/İstanbul
Hakan Yazman, Bu yazıyı yazdıktan birkaçgün sonra aynı şartlarda 196 görmüştüm bakalım bu yaz 200+ görmek nasip olacak sanırım
opelcalibra,
Elbette ana yazıda belirttiğim gibi aynı zamanda düşük devir de bize gerekli, devamlı yüksek devir antrenman yaparsak güçte bir düşüş yaşayabiliriz, ikisi bir araya geldiğinde ise çok daha mükemmel sonuçlar ortaya çıkıyor... Bir güç programı olarak (yeterli alt yapımız varsa) düşük kadans çalışmaları çok faydalı olmakta...
opelcalibra,
Elbette ana yazıda belirttiğim gibi aynı zamanda düşük devir de bize gerekli, devamlı yüksek devir antrenman yaparsak güçte bir düşüş yaşayabiliriz, ikisi bir araya geldiğinde ise çok daha mükemmel sonuçlar ortaya çıkıyor... Bir güç programı olarak (yeterli alt yapımız varsa) düşük kadans çalışmaları çok faydalı olmakta...
d.berkay
Forum Bağımlısı
- Kayıt
- 2 Ekim 2006
- Mesaj
- 3.863
- Tepki
- 3.046
- Şehir
- Ankara
- İsim
- Demir Berkay
- Bisiklet
- Marin
Bu arada konuyu biraz hortlatacağım kusura bakmayın ama dayanamadım
Bugün roller üzerinde Ogün abinin yol bisikleti ile 202 kadansı anlık olarak gördüm Normalde 1 saat civarı 100 kadans ortalamayı tutturabiliyorum rollerda, 10 dk süreliğine ise 120 civarı yapabiliyorum rahatça.. Bakalım bu kışı geçen kıştan daha verimli geçirip yeni sezonda biraz daha üst sıralara yükselebilecek miyim
Bugün roller üzerinde Ogün abinin yol bisikleti ile 202 kadansı anlık olarak gördüm
Normalde 1 saat civarı 100 kadans ortalamayı tutturabiliyorum rollerda, 10 dk süreliğine ise 120 civarı yapabiliyorum rahatça.. Bakalım bu kışı geçen kıştan daha verimli geçirip yeni sezonda biraz daha üst sıralara yükselebilecek miyim Aytekin Erzan
Forum Bağımlısı
- Kayıt
- 25 Kasım 2008
- Mesaj
- 1.560
- Tepki
- 2.086
Hakan Yazman
Forum Bağımlısı
- Kayıt
- 31 Ekim 2004
- Mesaj
- 3.960
- Tepki
- 5.443
- Şehir
- Alanya/İstanbul
d.berkay
Forum Bağımlısı
- Kayıt
- 2 Ekim 2006
- Mesaj
- 3.863
- Tepki
- 3.046
- Şehir
- Ankara
- İsim
- Demir Berkay
- Bisiklet
- Marin
Dün itibari ile 219 olarak güncelliyorum kendi rekorumu Hemde rollerda yaptım
Hemde rollerda yaptım
Hakan Yazman
Forum Bağımlısı
- Kayıt
- 31 Ekim 2004
- Mesaj
- 3.960
- Tepki
- 5.443
- Şehir
- Alanya/İstanbul
d.berkay
Forum Bağımlısı
- Kayıt
- 2 Ekim 2006
- Mesaj
- 3.863
- Tepki
- 3.046
- Şehir
- Ankara
- İsim
- Demir Berkay
- Bisiklet
- Marin
Teşekkür ederim Hakan abi.. Bu aralar eve gidip gelirken düşük kadans sürüyorum, değişiklik olsun diye.. Ama şimdilik temel oluşturmaya çalışıyorum o yüzden çok fazla da zorlamak istemiyorum..
Hakan Yazman
Forum Bağımlısı
- Kayıt
- 31 Ekim 2004
- Mesaj
- 3.960
- Tepki
- 5.443
- Şehir
- Alanya/İstanbul
Şu andan itibaren zorlamaya başlayabilirsin ve gücünü yavaş yavaş yükseltebilirsin Berkay (tabii yarışacak diğerleri de) , şimdi başlamassan yarışlara az kala gücü yükseltmek için yeterli vakit kalmaz, haftada bir sprint-interval ve yokuş antrenmanı öneririm en az, haftada 2 porsiyon yüksek şiddet antrenman da iyi olacaktır sezon hazırlığı için...
Hakan Yazman
Forum Bağımlısı
- Kayıt
- 31 Ekim 2004
- Mesaj
- 3.960
- Tepki
- 5.443
- Şehir
- Alanya/İstanbul
Fırat Ayanyan
Forum Bağımlısı
- Kayıt
- 22 Mart 2008
- Mesaj
- 616
- Tepki
- 259
- Şehir
- Bakırköy/İstanbul
Hakan Yazman
Forum Bağımlısı
- Kayıt
- 31 Ekim 2004
- Mesaj
- 3.960
- Tepki
- 5.443
- Şehir
- Alanya/İstanbul