Scudo Sports

El bileği incinmesi/burkulması

E

Eren Boz

Daimi Üye
Kayıt
5 Temmuz 2010
Mesaj
213
Tepki
96
Şehir
İstanbul-Beşiktaş
Scudo SKS
arkadaşlar, tam böyle yaz okulu bitti oh sürekli bisiklet üzerindeyim derken daha ilk gününden sakatladık kendimizi. Sol el bileğimin üstüne düştüm bisikletle, başka hiç bi yerimde birşey yok. Röntgen çektirdim doktor kırık, çıkık, çatlak yok dedi. Kimisi uzun sürer diyor bilek burkulmasının düzelmesi için. Daha önce tecrübe eden var mı böyle bir sakatlık. En azından 4-5 güne hafif tempolu gezintilere çıkabilecek olabileyim. Bacak kondüsyonumu toparlayayım yokuş çalışmaları ile falan. şu an voltaren sürüp bandajla sardım. Tavsiye edebileceğiniz krem, jel falan mevcut mudur? teşekkürler. :)
 
Scudo
"yaz okulu bitti oh sürekli bisiklet üzerindeyim derken" o hıssı yakinen biliyorum :D ben de boyle durumlarda ya voltaren ya da ısvecten gelen sarı tuplu bı jel var onu kullanıyorum. ne kadar dogru bılmıyorum ama bu kremlerın ıyılesmeyle alakalı olmadıgını sadece acıyı bastırdıgını duymustum. mantıklı da geldı sonucta derıden suruyoruz kaslara kemıklere nasıl ulasıyor :) yalnız dedıgım gıbı sadce bır duyum
 
  • Beğen
Tepkiler: Eren Boz
TEcrübeme göre el bileği sorunları daha çabuk iyileşiyor. Lasonil vb kullanılabilir. Bir de powerball diye bir alet var bu da bileği kuvvetlendiriyor..
 
  • Beğen
Tepkiler: Eren Boz
Aynı şey benim başıma da geldi. Doktorun verdiği jeli kullandım ayrıca medikal den bir bileklik almamı istedi doktor. Onun da çok faydasını gördüm. Bu bilekliği taktığın zaman bileğin bükümüyor çünkü altında metal bir parça var. yani bileğin iyileşme sürecini hızlandırıyor. Sende bunları kullanırsan faydasını görürsün diyebilirim. Geçmiş olsun..
 
  • Beğen
Tepkiler: Eren Boz
hakan bey yüreğime su serptiniz, gerçekten düne göre daha iyi gibi :)
öte yandan r321 "medikal" olarak bahsettiğiniz yer neresidir, bilekliği nereden temin edebilirim.
 
ben sağ ayak bileğimi burkmuştum , bağlarda zedelenme var demişti doktor , krem vermişti , buz koyuyorduk üstüne , sık sık masaj yapıyorduk , baskılı bandaj falan yapıyorduk ... geçti geçmesine ama kronikleşti ... bileğimi biraz zorlarsam hemen ağrı yapıyor , 3-4 gün geçmiyor ... şu an olduğu gibi ... 2 gün önce zorlamıştım biraz , hala ağrıyor ...
 
  • Beğen
Tepkiler: Eren Boz
hmm kronikleşmesi çok can sıkıcı olmuş doğrusu umarım zamanla azalır kronikliği. mutlaka yapılabilecek güçlendirici antrenmanlar vardır ufak şiddette başlayıp artan biçimde.
 
bende 2 metrelik bi duvardan aşağıya atlamıştım sağ bilekte doku zedelenmesi olmuştu. doktorun dediği bi krem vardı onu sürüp bandajladım. günde 2 defa bandajı açıp havalandırdım. 6 gün içinde eski haline döndü.
 
  • Beğen
Tepkiler: Eren Boz
@Eren Boz


"Medikal" Hastanelerin içinde veya yakınlarında bulunur genel olarak. O da eczane gibi birşey fakat ilaç değil de bu tür ürünlerden satıyor..
 
  • Beğen
Tepkiler: Eren Boz
Geçmiş olsun..gerçekten kronikleşebiliyor.Voltaren ya da dikloron gibi bir aneljezik ile birlikte kullanmalısın kremleri.İlk travma anında buz tedavi edici olabilir.Bileği sabitleyen bileklikler de 10-15 gün kullanılabilir.Ama benim gibi zorladıkça müdemadiyen ağrıyorsa.Bileği güçlendirecek top sıkma,kolu destekleyip ağırlık kaldırma gibi antremanlar tavsiye ediyorlar.Sağlıklı günler dilerimm..
 
  • Beğen
Tepkiler: Eren Boz
Çok acayiptir ama sadece belli bir hareketi yaptığımda ağrıyor. Bende bisikletten sol elim üzerine düştüm.
Bileği güçlendirmek nasıl bişey bilmiyorum ama elimle birşeyleri sıkıp kaldırma hareketi haricinde sorun yaşamıyorum
 
@vetihsan 6 yıllık konu hortlamış. :) neyse şunu sorayım size dairesel haraket yaptığınızda mı ağrıyor bileğiniz ? çünkü bende aynı sorunu yaşadım yaklaşık 3-4 ay yüklenmedim bileğime geçsin diye..
 
esasında 6 yıllık olup olmadığını bilmiyorum ama bu gün bileğimi incitince google amcaya sorunca beni buraya yönlendirdi ondan cvap yazdım. Dairesel harekette sadece bi noktaya geldiğinde ağrı var. dışa doğru yaptığımda ağrıyor onun dışında ağrı yok
 
Cevap yazmak için giriş yapmalısınız.
Geri