Egzersiz Kalori Cetveli

Genel anlamda internet üzerinde ezgersiz, kalori ve diyet hakkında çok detaylı bilgiler mevut.
Fakat çoğunluğu fazla detaylı... hangi egzersiz ne kadar kalori yakar özet olarak yardımcı olacaktır.

Alt bölümdeki bilgiler, ortalama 65 kg ağırlığındaki bir kişinin dakikada yakacağı kalori miktarıdır:

- Aerobik: Düşük Tempoda 6 - Yüksek tempo: 8 kalori
- Kürek (Antrenman aletinde) düşük tempo: 8 kalori
- Kürek yüksek tempolu: 10 kalori
- Bisiklet hafif tempo: 8 kalori
- Bisiklet kuvvetli pedal çevirme: 12 kalori

Badminton: 5 kalori
Basketbol oynamak : 9 kalori

Bisiklet: BMX veya dağ bisikleti : 10 kalori
Bisiklet 19-22 km/saat tempo ile : 9 kalori
Bisiklet 26-30 km/saat tempo ile : 14 kalori
Bisiklet: 30 km/saatin üstü tempo ile : 19 kalori

Koşu: 8 km/saat tempo: 9 kalori
Yüzme tempolu: 11 kalori
Tenis: 8 kalori
Eskrim : 7 kalori
Buz Pateni: 8 kalori
Hentbol: 14 kalori
Bilardo: 3 kalori

Genel aktivite ve kalori bilgilerden derleme yapılmıştır.

http://img59.imageshack.us/img59/4335/yekj.jpg