Scudo Sports

Egzersiz, depresyon ve sıkıntı hissini azaltır.

Mesut Girgiç

Mesut Girgiç

Forum Bağımlısı
Kayıt
28 Mart 2006
Mesaj
4.517
Tepki
11.601
Şehir
Konya
Scudo SKS
http://i201.photobucket.com/albums/aa225/ozmesra/tuz.jpg


Uzmanlar, depresyon ve anksiyete için doktor tavsiyesiyle egzersiz yapmanın faydalı olabileceğini bildiriyor.

Bunun için haftada en az 3-5 gün ve günde 30 dakika egzersiz yapmak yeterli olabilir.

Hatta her seferinde yapılan 10-15 dk lık kısa süreli egzersizler dahi kişinin duygu durumunda değişiklik yapmaya yetebilir.

Egzersizin bu faydayı endorfin salınımını artırma, daha iyi uyumayı sağlama ve kandaki stres hormon düzeylerini azaltma vd. sebeplerle sağladığı tahmin ediliyor.

(link)
 
  • Beğen
Tepkiler: melihcavas, tuninger_haa, macerakolik ve 1 kişi daha
Scudo
Mesut abi sağlıkla ilgili güzel yazıların ve bilgilendirmelerin için teşekkürler...
 
Kesinlikle katılıyorum, stresten kurtulmanın en hızlı yolu antrenman yapmaktır...
 
Tecrübe ile sabittir, hiç yorgun olmadığım gün işten geldiğimde vücudumda bir hamallık var ve uyuyamıyorum, ama 50 km.'lik haftaiçi turu (Gidiş dönüş Haliç turu veya Merter-Florya Sosyal Tesisler) yapıp döndügüm zaman yorgun olmama rağmen çok rahat uyuyorum ve sabah zinde kalkıyorum. Sanki bir gece önce hiç bisiklete binip yorulan ben değilmişim gibi. Bunu defalarca denedim vücudum akşamları yaptığım mini turlar ile düzene giriyor. Paylaşım için sağol Mesut Abicim çok güzel bir konuyu bize sunmuşsunuz. :)
 
Aynen katılıyorum, hiçbir düşünce kalmıyor... Vücuttaki pislikler yakılıp, vücuttan atılırken stres ve depresyon hissi de atılıp gidiyor herhalde...
 
paylasım ıcın tesekkurler mesut abı :)
@HaliliOzturk

ilk defa duyuyorum :) ama guzel ve ilginç bır sozmus:)
 
cok doğru ben özellikle bisikletle tura cıktımmı eve dönüşte boş bir kafa ile dönüyorum bunalımı stiresi hepsini yola döküyorum cok doğru spor herşey böyle bir konu actığın icin teşekürler
 
dogru bir bilgi,

insanin uzerinden tembelligi atiyor
 
Cevap yazmak için giriş yapmalısınız.
Geri