bisiklet sürmeye başlamadan önce çayı az şekerli içerdim. hele küçükken bol şekerli içiyordum 
ta ki 2 sene önce bisikleti alasıya kadar. düzenli bisiklet sürmeye başladıktan sonra yarım çay kaşığı şeker bile bana çok gelmeye başladaı. o gün bugündür çayı şekersiz içiyorum. tabi demli değil açık içerim her zaman. sizde böyle bir değişim gözlemlediniz mi kendinizde?
internette araştırırken bir yazı buldum ve ilişkiyi çözdüm.
''İnsülin direncini sadece yiyip içtiklerinize dikkat edip diyetisyeninizin verdiği beslenme listelerini dikkatle uygulayarak da çözemeyebilirsiniz. Onu yenmek için kaslarınızı da kullanmanız gerekiyor. İnsüline direnç gösteren dokuların başında kaslarınız geliyor. Normal koşullarda kaslar insülin glikoz ikilisine herhangi bir sorun çıkarmıyor, sistem normalde tıkır tıkır işliyor. Hatta kaslarınız –eğer yeteri kadar kas dokunuz varsa- ihtiyacı olmasa bile kanınızdaki fazla glikozu insülinle birlikte emebiliyor. Yani bir çeşit sigorta sistemimiz bile var ve bu sistemi harekete geçirmek için mutlaka egzersiz yapmanız gerekiyor. Düzenli yapılan yürüyüşlerin –ya da yüzmenin, golf oynamanın veya başka sporları yapmanın- insülin direncini kırmada anahtar sistem haline gelmesinin sebebi işte bu sigorta sistemi.''
(link) burdan alıntıladım
ta ki 2 sene önce bisikleti alasıya kadar. düzenli bisiklet sürmeye başladıktan sonra yarım çay kaşığı şeker bile bana çok gelmeye başladaı. o gün bugündür çayı şekersiz içiyorum. tabi demli değil açık içerim her zaman. sizde böyle bir değişim gözlemlediniz mi kendinizde?internette araştırırken bir yazı buldum ve ilişkiyi çözdüm.
''İnsülin direncini sadece yiyip içtiklerinize dikkat edip diyetisyeninizin verdiği beslenme listelerini dikkatle uygulayarak da çözemeyebilirsiniz. Onu yenmek için kaslarınızı da kullanmanız gerekiyor. İnsüline direnç gösteren dokuların başında kaslarınız geliyor. Normal koşullarda kaslar insülin glikoz ikilisine herhangi bir sorun çıkarmıyor, sistem normalde tıkır tıkır işliyor. Hatta kaslarınız –eğer yeteri kadar kas dokunuz varsa- ihtiyacı olmasa bile kanınızdaki fazla glikozu insülinle birlikte emebiliyor. Yani bir çeşit sigorta sistemimiz bile var ve bu sistemi harekete geçirmek için mutlaka egzersiz yapmanız gerekiyor. Düzenli yapılan yürüyüşlerin –ya da yüzmenin, golf oynamanın veya başka sporları yapmanın- insülin direncini kırmada anahtar sistem haline gelmesinin sebebi işte bu sigorta sistemi.''
(link) burdan alıntıladım
