bisikletten sonra protein tozu kullanılır mı?

kas yaspıcı etkisi olan protein tozları var biliyorsunuz.fitness ve bodybuilding kullananlar bilir.2 3 saatlik yorucu bir bisiklet sürüşünden sonra kullansak bacak kasları için çok iyi olur mu? yoksa gereksiz midir bisiklet sporunda ?

ben kullanıyorum ama progainer çeşidinden hangi marka deme söyleyemem yasakmış

Kendimden örnek vereyim 3 sene öncesine kadar body building ile ugrasmıyordum .. Fakat kalf kasların cok iyi gelişmişti bisiklet sayesinde .. Ve tabi guzel bir beslenme ile .. Bence sadece bacak aksı için protein tozu gereksiz ..

Birde dengeli bir programınız yoksa , ya da sadece kafanıza göre bisiklet sürüşüne cıkıp 2-3-5 saat sürüyorsanız protein tozunu içsenizde % 50 verim zor bir ihtimal ama elde edebilirsiniz .

Bisiklet sporunda protein tozuna gerek yok , onun yerine amino asit kullanabilirsin ..

protein ile amino asit arasında ne fark vardır açıklayabilirmisiniz?

@fulham
merhaba
bence dışardan hap yada toz alarak protein tozu almanın bir manası yok belki çok ileri düzeyde antremanlardan beslenmeye zamanı kalmıyana sporcuların zamandan kazanmak için kullanmak zorunda kalacağı bişi olabilir ama bence o halde bile tercih etmemek lazım bırakmalıyız vücut kendi doğallığı içerisinde protein sentezini yapsın pek ala termoslu suluğumuza yağsız süt alıp bunu tüketebiliriz 750 ml sütte ortalama 25 gr kaliteli protein var bu vücudun spor sırasında kullanması için yeterli olacaktır hatta muzlu süt dahada güzel olur karbonhidrat alımıda yapılmış olur muz olması 3 saatlik bisiklet kullanımında tüketilecek sudan ve terlemenden dolayı potasyum kaybınıda bi miktar telafi edebilir
saygılar

@isparta32

mehaba
amino asitler proteinlerin temelidir 20 civarında amino asit vardır
protein tozları kısa sürede sindirilir aminoasitlerinse çok kısa sürede sindirildiği söylenir sıvı ve tablet olarak pazara sunulur spordan sonra ve önce kullanılmaları önerilir bu da yaklaşık 8 gr protein den 16 gr proteine eşittir yarışmadan yarışmaya koşulmuyorsa beslenmeye zaman kalıyorsa ki bisiklet kullanıcıları bu zamanı yaratabilir doğal olarak protein almak en mantıklısı ve sağlıklısı
saygılar

@fulham


Bahsettiğiniz tarzda bir yapay protein alımı 2-3 saatlik sürüşler yapan rekreasyonel bisikletçiler için gereksizdir. Bu tip bir destek daha çok sürekli profesyonel ve uzun mesafe yarışlara katılan, ağır ve sürekli antrenman yapan "hardcore" bisikletçiler için etkili ve gerekli olmaktadır. Zira profesyonel yarışçıların ihtiyacı olan besin öğelerini sadece yiyeceklerle tam olarak karşılamaları imkansızdır. 2-3 saatlik bisiklet faaliyetleri için vücudunuz gerekli sentezlemeleri doğru bir beslenme izlediğiniz takdirde kendi yapacaktır. İyi sürüşler dilerim.

Buna gerek yok, ama çok ağır bir antrenman hemen sonrası bir kaç yumurta beyazını suda bişirerek tüketebilirsiniz...

Fazla detaya girmeden protein kısaca daha fazla kas insa eder , Aminoasit ise yogun antrenman sırasında yıpraranan kasların kaybını engeller onları onarır ..

bir öneri de ben den.protein ve karbonhidrat takvıyesı çok önemlidir,bizlere gerek zaten,çünkü yaptığımız spor ağır bir spor dur,bazen saatlerce pedal basıyoruz,sarfettığımız efor,vücudun içerisinde bulunan proteinleri vb vücudun temel besın öğelerini harcar.dışardan ek alamadığımız zamanda vücud yedeğinde kini harcamaya başlar buda aşırı kılo kaybetmemize neden,ve kaybettığımız enerjiyi,proteini normal gün içerisinde almamız mümkün değil,çok aşırı olmamakla beraber belli dozlerda alınması tavsıye edilir,toz olanlar tablet olanlara nazaran daha çabuk emilir,amino asit almamıza gerek yok zaten proteinler içerisinde mevcut,onunda önemi yıpranan ve kırılan kasları onarmaya yanı bir nevi tuğla görevini alır,tavsıye edebileceğim fiyat olarakda uygun olan GNC yı önerebilirim,tamamıyle doğal,başka derseniz MULTİ POWER,param fazla diyosan bu işin pirlerinden,UNIVERSAL ı öneririm,birde tabıkı bunlar asla tek başına alınmazlar bunun la beraber tamamlayıcı B komleksı vitamın hapı alıması şart.gece yatılırken alınması da uygun çünkü kaybedilen leri en iii geceden sonra toplar vücud,hoşçakalın

Gri kartal sanırım tamamlayıcı olarak BCAA ları kastediyorsun ?