Ben alkol kullanmıyorum. İçecek olarak da kahve tercih ediyorum. Misal şöyle uzun tur sonrası sıcak bir kahve gibisi yok. Bir örnek vereyim. Benim gibi kahveyi çok tüketen biriyseniz, uzun bir tur sonrası (en az 20-30 KM) kendinizi latte veya filtre kahve ile ödüllendirirseniz, ondan iyisi olmuyor. @Kerem Özbayrak@Serkan Mıstınoğlu, @Kudret Kurtcebe, @Ahmetgitar ve @Sadettin Z. haksız mıyım? Tamam biraz burjuva ama olsun.
İsteyen istediğini içer, bu tercihi de kendisinden başka kimseyi ilgilendirmez.
Bununla birlikte geçenlerde paylaştığım bisiklet ile kilo verme konulu bir GCN videosunda yüksek kalori içeriği nedeniyle alkol tüketiminin önerilmediği gerçeği söz konusu.
Kahveyi ise yağ yakımını hızlandırdığı için aç karna yapılacak antrenman öncesinde içmek daha faydalı. Tabi şekere ve süte doygun latte ile kilo vermek bir yana, tostoparlak olunur. Kahve hangi cins olursa olsun sade olmalı.
@Kudret Kurtcebe abimiz uzun tur öncesi kahvesinin içine birkaç damla hindistan cevizi yağı eklediğinden bahsetmişti. Denemek lazım.
Herşeyin fazlası zarar
Buna bisiklet de dahil Rutininiz dışında +100Km daha yapmak mesela... Doğrudan 7. maddeyi çürütür.
18. maddeye gelince, cümle içinde kullanılan "bir" sayı sıfatını unutmadan Dawe Walker'a katılıyorum
Alkol kullanıyorum ancak spor yaptığım zamanlarda genelde kullanmıyorum belki yaz sıcağında mola ve/veya tur sonrası içtiğim oluyor ve iyi geliyor ancak rutin değil. Kahve olayını yağ yakar şeklinde hiç düşünmedim ve bu amaçla içmedim. Keyfi anlamda gün aşırı tüketiyorum ama @Anonim da dediği gibi spor sonrası bacaklardaki hafif ağrı/yorgunluğun tadını çıkarırken oldukça keyifli oluyor. Genelde french press ile yaptığım dolu filtre kahveyi strava sonuçlarına bakarken tüketiyorum ruhuma ve bedenime masaj etkisi yaratıyor. Bu arada @Anonim hazır kahveleri kahveden saymadığımdan filtre kahveyi burjuvazi olarak görmüyorum Bana göre kahve içmek zaten filtre/espressodan başlıyor.
Ucuz ulaşım yolu. Şehir için de hızlı ulaşım. Tekerim patlak olduğu için dolmuşla gittim okula. 5-7 DK dolmuş bekledim. Ve okula tam 10 DK dan fazla sürede vardım. Bisiklet ile kitleme süresi hariç 8-9 DK da varıyorum. Bekleme derdi yok. Bundan daha güzel ne olabilir. Yine 2 teker olan motosiklet olabilir. Ama bisiklet öğrenci dostu
Ben mesela sırf sevdiğim için. Hele 40 km falan bi tura çıkmadan bi hafta öncesinden heyecan kaplıyo ve o zamanı dört gözle bekliyom. Sabah işe gittiğim zaman iş bitsede bisikletime geri dönsem diyom özleniyo yani