bisiklet ve kabızlık... bi ilişkisi var mı?

aman çok fazla zorlayıp ıkınmayın. anal fissür (başımdan geçti) ve basur adamın dünyasını karartır.

Kardeş arkadaşlar detaylı bilgileri vermiş hem sigara, hem de susuz kalma bu sorunlara yol açar.
sana tavsiyem bol sıvı, kuru kaysı, dışarıda değil de evde yemek yemek, lifli beslenmek(elma havuç), activa kefir gibi gıdalar, bağırsak florana katkı sağlar(ama sürekli kullanma) soğan-sarımsak da biraz yardımcı olur ama miden sağlam değilse bulaşma ilk aşama da gaz yapar karın ağrısı yapar.
kısa süre için laksatifleri kullanabilirsin ama uzun süreli kullanımda kronik kabızlığa sebep olur.

Anal fissür ameliyatı olmuş biri olarak, hayatınızın "adını" koyar. (ne demek istediğimiz çok iyi anladınız forum ahalisi ) 3 ay bisikletten men etmiştir beni.

Çözüm olarak, düzenli tuvalet alışkanlığı ve lifli gıda tüketimi. Asla ama asla IKINMAYIN.

"Nasıl sağlarım?"
Günde en az 2 litre su, uzun turdayken en az 5 litre.
Magnezyum oksit (magnesie calcinee pazar adı) fakat fazlası bağırsak tembelliği yapar.
Yatmadan önce 5 kuru kayısı veya incir, arkasından 1 bardak su, sonra yatış.
Hareketsiz kalmayın. Vücudunuzu dinleyin, günde bir kere feçes (poh) çıkışı olmuyorsa sıkıntı vardır. Yukarıdakilerden birini uygulayın.

gece yatmadan önce bir kahve fincanı kadar zeytinyağı iç.

ayrıca kefir tavsiye ederim. her gün 1 bardak.