@Serkan Taşdelen
Allah tan mani gelmedikten sonra(ben de kafama saksı düşüp unutmazsam
) buradan tekrar söylüyorum ki, bu yaz seninle sınırları zorlıyacaz..
Yaza kadar antrenmanlarını sakın aksatma. Hayır ve şerrin, kaza ve kaderin Allahtan geldiğini biliyoruz ancak, yaz-kış demeden, soğuk-sıcak demeden, koruyucu önlemler ve güvenlik tedbirlerine maksimum uyarak, sağlığını riske atmadan, haftada en az 3 gün olmak üzere düzenli antrenman yap. Ayda 1000 km. den az pedal çevirme.. Uykuna ve gıdana dikkat et. Günde 8 saat uyumaya çalış. İşte olmadığın dönemde, erken yat ve erken kalk. Mümkün mertebe, poşet ve kutu içindeki gıdaları tercih etme. Taze gıdaları tercih et. Öğünlerinde, elma, soğan-sarımsak, yoğurt, greyfurt, nar, kırmızı üzüm(kurusu), kepekli ekmeği eksik etme. Çok acıkmadan yemek ye, tam doymadan sofradan kalk. Sigara içilen ortamlarda bile bulunmamaya çalış. Kilonu haftada 2-3 kez tartılarak kontrol et. Aynı kilonu koru. Metabolizmanı yavaşlatmadan yaşa. Kalp kırmamak dışında dünyalık hiç bir şeyi kafana takma. Dünya fani, ölüm ani..
Bizim tarzımız, sürat değil dayanıklılık. (Endurance). Çok kilometre çok fotoğraf.
Yerli ironmanlar olarak bize yeterli süreyi verseler biz, dünyanın etrafını pedallarız. (inşallah:rolleyes: )
Sende ironmanların Erzincan şube müdürüsün. Sana maaş ödenmiyor olabilir ama üzülme, bizim Konyadaki maaş durumumuz da seninkinden farklı değil.
Zaten para herşey demek değil. Pedal çevirebilecek kadar karnımız doysun yeter..
Yukarda yazdıklarım nasihat gibi oldu, başını ağrıttımsa kusura bakma. Yazın kamplı uzun yol gezisinde görüşecez inşallah.