Scudo Sports

Bisiklet kilo aldırır mı?

Bisiklet kilo aldırır mı?

  • Evet

    Katılım: 12 10,8%

  • Hayır

    Katılım: 35 31,5%

  • Nasıl beslendiğine bağlı.

    Katılım: 64 57,7%
  • Toplam katılım
    111
K

KyrH

Üye
Kayıt
29 Mart 2016
Mesaj
7
Tepki
3
Şehir
Manisa
Bisiklet
Merida
Scudo SKS
Merhaba, bisikleti kendi çapımda profesyonel olarak kullanmaya çalışıyorum. Bütün ekipmanlarım tam.

Sorum şu olacaktı arkadaşlar, bisiklet sürmek kilo aldırır mı? Evet, amacım kilo almak, kilo vermek değil :) Cevaplarınızı bekliyorum

Teşekkürler.

(Anketi de kullanabilirsiniz, ama bana detaylı bir şekilde bilgilendirme yapmak isterseniz yorum atmanız benim için en iyisi olacaktır.)
 
Scudo
Düzenli olarak bisiklete binen adam kesinlikle kilo almaz, aksine daha fit ve çevik olur
 
  • Beğen
Tepkiler: bsklt07
@A.Samed.Y
Anladım, cevabın için teşekkürler. Kiloyu başka bir yerden alacağız gibi madem, fit ve çevik olsakda güzel. Kilo vermeyelim yeter ki
 
nasıl kilo alıcaksın? hergün hergün binersen daha da gider. Bkz: ben. 75'ten 65'e düştüm 5 ayda. Günlük 10 km sürme ile hem de..
 
@Aazam

Bisiklet sürerken belirli bir efor harcıyoruz bildiğin üzere, bende eve geldiğimde sürüşten sonra harcadığım kalorinin açlığmdan dolayı daha fazlasını alabileceğimi düşünüyorum, olmaz mı?
 
@KyrH gece yatmadan önce yenirse neden olmasın :harika:
 
ben 2 ay şehir bisikleti kullandım onunla 1000km yaptım ve 3 kilo vermiştim çünkü beslenmeme ve uykuma dikkat etmiyordum zaten alt limitlerdeydim sonra 2 ay binmedim geri aldım verdigimi şimdi yol bisikleti kullanıyorum 1 aydır ve 1000km olmasına rağmen 2 kilo aldım çünkü beslenmeme ve uykuma dikkat ediyorum (4 kilo daha eksiğim onuda alınca tamamdır :hhhhhh:) burdan sonuç olarak nasıl beslediğinin önemi ortaya çıkıyor tabi uykuyu da es geçmemek lazım
 
Az biraz bildiğim kadarıyla bisiklet sürüşüne bağlı olarak kilo alabiliriz, spor yaparak alınacak kilo dediğimiz zaman kas kazanmaktan bahsederiz zaten yağ ile işimiz yok. kondisyon değilde patlama gücünü arttıracak şekilde çalışma yaparsak bisiklet bel altı bölgede kas artışı sağlar. tabi bu dediğim yağ oranı azalmadan alınacak kas miktarı için geçerli, yağları yakıp kas kütlesi artınca ağırlık değişmez
 
@UtkuSener

Sağolun hocam, her gün en az 5-6 km gidiyorum. Sizin dediğiniz şekle uyar mı? Beslenmeme de elimden geldiğince dikkat etmeye çalışıyorum.

@yasirkidil

Çok sağol hocam beklediğim cevaplardan biri de buydu, ama ben genellikle çok geç yatan biriyim haftaiçi-sonu olsun her türlü geç uyurum. Siz günde kaç saat uyuyorsunuz?
 
Konu tam benlikmiş:) bende bisiklet kullanıpta bol bol yiyen yatarken dahil kilo almaya çalışaan biriyim olmuyor abi bünye metobolizma olayı tamamen yemeyi biraz bıraksam kilo veriyorum vermemek içinde sürekl yiyorum :acpsnr:
 
@tege çok doğru hocam, bugüne kadar denedim denedim olmuyor bir türlü yav. Şu metobolizma denilen şey tam bir illet :ssrtcbya:
 
Doğru antreman ve doğru beslenme ile kas kütleniz artacaktır...
 
@KyrH uyku 4 evreden oluşur diye biliyorum ve her evre 90-100 dakika arası sürermiş yani 6 ile 6,5 saat arası uyku yetmesi lazım ki bunu deneyince fark ettim o kadar bisiklet sürmeme rağmen 6 saat uyumak yetiyor cidden, eskiden 7-8 saat uyuyordum yorgun bitkin kalkıyordum şimdi çok dinç uyanıyorum, şöyle de bir durum var gece belli saatlerde uykuda olmak gerektiği söyleniyor fakat bu bence kişiden kişiye göre değişir çünkü ben sabaha karşı 4-5 gibi de yatsam 6 saat uyuduktan sonra yine dinç uyanıyorum, ayrıca kendimde şunu da fark ettim bu 4 evreyi tamamlamadan 2-3 evre uyuyup yada herhangi bir evrenin ortasında uyandığımda yada 4 evreden fazla uyuduğumda kafama çivi çakılmış gibi oluyorum daha çok uyuyasım geliyor o yüzden alarmı 4 evre tamamlanacak şekilde ayarlıyorum artık, zaten zaman sonra vücut alışıyor alarm çalmadan bile uyanıyorsunuz ki sabahın 6'sında alarm çalmadan uyanmak müthiş bir şey :)
 
  • Beğen
Tepkiler: erdsde
@yasirkidil Çok doğru söylemişsiniz hocam, ağzınıza sağlık bana anlatma zahmetine girdiğiniz için. Sorumu cevapsız bırakmadığınız için teşekkürler, çok yardımı olacaktır bana

@uguryilmaz144 Yine beklediğim bir yanıttı hocam, teşekkürler. Daha çok motive oluyorum bu tip yorumlar geldikçe :D Kilo verme işini falan duyunca bırakıyordum az kalsın kullanmayı
 
  • Beğen
Tepkiler: uguryilmaz144 ve ottcci
@KyrH
Hocam tamamen sürüş amacınıza bağlı bir durum. Bisiklette kardiyo yapacaksanız yağ oranınız azalır, kas kütlesi olarak da pek bir artış olmayacağı için kilo verirsiniz. Fakat bisiklette yapılan interval tarzı güç antremanları kas üzerinde yıpranma oluştuğu için kas kendisini onarıp aynı efora karşı çıkacak şekilde gelişiyor. Sonuç, kas kütlesindeki artış...
Yağ kütleniz azalsa bile, kas kütleniz arttığı için çok fazla kilo vermezsiniz diye düşünüyorum. Tabi ki kaslara ihtiyacı olan proteini karşılamanız durumunda. Eğer proteini dengeleyemezseniz bacaklarınızın ihtiyaç duyacağı protein vücudunuzdaki diğer kaslardan karşılanacaktır... Böyle olduğunda da hızlı kilo verdiğinizi düşünürsünüz ama kaslarınızdan da kaybetmiş olursunuz...
 
@katran

Yağ istiyorsan efor harcamayacaksın ve aldığın kalori verdiğin kaloriden fazla olacak; kas istiyorsan efor harcayıp protein ağırlıklı besleneceksin. Fakat şunu unutma; bizim anlattığımız hiçbir şey sağlıklı kilo alma konusunda sana yardımcı olmayacaktır. Yukarıdaki mesajda yazıldığı gibi bizden alabileceğin tek yardım forumdaki üst tabaka insanlara ulaşmak olacaktır. Bu arkadaşların çoğu aldığı bisikletleri evde yatırıyor. Onlar gibi yapıp aldığın bisiklete binmezsen kilo alabilirsin.
 
@KyrH şakası bir yana diyetisyene uğra
Biz ancak ve ancak geyik yaparız. Bak Geyik de kilo yapar mesela.
 
  • Beğen
Tepkiler: Y. Burak
@yasirkidil hocam ben şahsen İstanbul'un havasından genelde yorgun dövülmüş gibi zor uyanıyorum genelde uykuya dalma problemim var günde 3 saat uyusam öpüp başımın üstüne koyuyorum ne Zaman karadenizdeki köyüme gitsem en güzel uykumu orda alıyorum sabah erken ve dinç uyanıyorum
 
Cevap yazmak için giriş yapmalısınız.
Geri