Biraz komik gelebilir ama :/

Bartu Bilgi · 28 Ağustos 2015

Arkadaslar hergun bisikletle 15 km yapiyorum en az ama nedense kaslarim belirgin olmuyor araliksiz bir ay surmeme ragmen hala bir gelisme yok acaba nedendir.Siskinlik hep ayni turdan sonra biraz sertlesmis gibi oluyor sonradan yine eskisi gibi oluyor

M.Burak KARADAĞ · 28 Ağustos 2015

Beslenmen, sürüş ortalaman, kendini ne kadar zorladığın rotandaki eğim, vücudundaki yağ oranın bunlar hep etkiler dostum.

nbacıshaquılle · 28 Ağustos 2015

Bir ay vücut geliştirme yapsan bile gözle görülür pek değşim olmaz

Melih Çolak · 28 Ağustos 2015

1 ay ' da ne bekliyorsun contador gibi yada nino schurter gibi kaslarınmı çıkacak sanıyorsun seneler sonra çıkacaktır kaslar tabi kendini ne kadar zorladığına bağlı

chnkrmz · 28 Ağustos 2015

sen kas beklersen gelmez. zaten günde 15 km ile hiç gelmez. 1 ayda hiç hiç gelmez
hemen kendimden örnek vereyim.
bisikleti ilk aldığım zamanlar her gün çıkıyordum her hafta sonu uzun turlara gidiyorduk. her yolda kendimi zorluyordum.
her gün yumurta yiyordum. ( arada sucuklu )
sonra işe şort ile gittiğim günlerden bir gün kazara alt baldırımda kas olduğunu farkettim. (5 ay sonra )
sonra iş yerinde herkese kaslarımı gösterdim

Yalnız Pedal · 28 Ağustos 2015

Ayak ile Pedal çevirip karın kaslarının mı güçlenmesini bekliyorsunuz anlamadım

hakan64 · 28 Ağustos 2015

hergün yada gün aşırı düzenli olarak sürersen çıkar, merak etme

Mustafa555 · 28 Ağustos 2015

Zamanla olur yokuş gördüğünde kaçma düşük vites yüksek kadans uygula' yokuşta kendini zorla elinde çıkarma bisikleti.Günlük km ni yükselt.

chnkrmz · 28 Ağustos 2015

@mustafa genç

aslında karın kasların üst bölgesinde çıkıyo. bende çıktı en azından. yani göğüs kasın hemen altın da baklava var ama geri kalan kısım dümdüz

SerkanH · 28 Ağustos 2015

@chnkrmz

Ahahaha kaslı şey seni..

chnkrmz · 28 Ağustos 2015

@SerkanH nasılsın serkan abi

SerkanH · 28 Ağustos 2015

Ben araları saymazsak yaklaşık 29 yıldir bisiklet kullanıyorum. Son zamanlarda yüklenmeye başladım. Normal birinden biraz daha kaslıyım o kadar.

Atilla G. · 28 Ağustos 2015

@SerkanH bu arkadaşa dikkat edin, Contador gibidir ama hiç belli etmez

bisikletle gidelim bence · 28 Ağustos 2015

15 az, min 70 yap günlük bence kanımca

SerkanH · 28 Ağustos 2015

@Atilla Gobel

Çok fena çok.

Bir sürü gizli kası var da göstermiyor..

Bacaklarda kas isteniyorsa vücut geliştirme şart. Yada min 90 maks 200 + şeklinde pedallamak gerek.

Hamid Asım · 28 Ağustos 2015

kardiyo sporlarında kas oluşumunu beklemek biraz hayalcilik olur. Kas yapmanın temel kuralı kaslarınızı travmaya sokmaktır yani olabildiğince ağır yüklerle çalışmak gerek. Bacak kası yapmak istiyorsan spor salonunda ya da ağırlık çalışabileceğin herhangi bir yerde temel bacak egzersizleri yapacaksın bunlar squat, deadlift, legpress, legcurl gibi hareketlerdir. Bisiklet sürerek kas yapmak istersen sürekli rampa çıkman gerekebilir hatta ağır bir bisiklet bulursan daha iyi olur

mehmet.ali · 28 Ağustos 2015

3-17 yaş arası bisikletten inmediğim için benim belden aşşağısı baya kaslı. (şuan oturduğum yerde bile taştan biraz yumuşak

)
17-28 yaş arasında bir kez bile bisiklete binmedim fakat bacaklar kaslardan bişey kaybetmedi, bu bisikletin bana olan faydası. Yalnız belden yukarısı için aynı şeyi söyleyemiycem, baya göbek yaptım ve vucutta şöyle bir uyumsuzluk oldu atıyorum pantolon m giyiyorsam tshirt xl, bu da bisikletin bana olan zararı

mywashere · 28 Ağustos 2015

Sürdüğün yerdeki eğim önemli eğer kas artışının olmasını istiyorsan yokuş çıkmalısın ve mesafeyi daha da arttırmalısın

Burak Saatçioğlu · 28 Ağustos 2015

Bisiklet bacak kasını çalıştırır bu kaslar da vücuttaki en uzun kaslar bu nedenle çok zor güçlenirler ve fitness da ki gibi tek bölge odaklı çalışmadığından tabiki de o kadar kısa sürede kas belirgin hale gelmez. Hele ki günde 15 km ve eğimsiz bir rota ise çook üzün sürebilir.

barismctb · 28 Ağustos 2015

Zaten ilk pedalda az abanıp hızlanırsan yüksek viteste 15 km neredeyse ortalama bir pedal çevirerek biter. Rüzgarda arkanda ise hiç sürmemiș say kendini

Biraz komik gelebilir ama :/

Forum Demirbaşı

Forum Bağımlısı

Daimi Üye

Cyclist ♥

kırdılar beni layer layer.

Forum Bağımlısı

Forum Bağımlısı

Aktif Üye

kırdılar beni layer layer.

Forum Bağımlısı

kırdılar beni layer layer.

Forum Bağımlısı

Forum Bağımlısı

Üye

Forum Bağımlısı

Daimi Üye

Forum Bağımlısı

Daimi Üye

Üye

Üye