Kafein üzerinde durmak istiyorum. Kafeinin su kaybettirdiği bilinen bir gerçek.
Kafeinin diüretik özellikleri baş gösterir (tuvalet ihtiyacı). Bu da
vücutta depolanmış kalsiyum, magnezyum ve çinko'nun da beraberce dışarı atılması demek.
Bu kısmı beni derinden yaraladı.
Şeker mevzusuna geleyim. Geçenlerde glikoz yüklemesi testi yaptırmıştım. 75 gram saf glikoz. Suya katıp içtiğimde midem bulandı. Sonra acaba dedim, uzun yolda bu şekilde glikozu mataraya atıp, içmek ne kadar faydalı olur?
-Kana çabuk geçiyor ve acıkmayı çabuklaştırıyor.
-Etkisi çabuk geçiyor. Ve su ihtiyacı doğuruyor. Yanlış hesaplamıyorsam 10 kaşık şeker 140 gram geliyor. Bu kolanın şekeri için yazılanların hepsi saf glikoz için de geçerli mi?
Bir süre sonra şeker ihtiyacını tekrar duymaya başlayacaksınız, kendinizi halsiz ve bitkin hissedeceksiniz. Vücudunuzda kola ile aldığınız bütün su tekrar dışarı atıldığı için susuzluğunuzu tekrar hissedeceksiniz.