Mithrelios
Daimi Üye
- Kayıt
- 6 Temmuz 2007
- Mesaj
- 303
- Tepki
- 163
- Şehir
- Ankara
arkadaşlar da belirtmiş, bu tip sakatlanmalarda yüklenmemen ve hafif hafif açmaya başlaman çok önemli ileride kalıcı yer etmemesi için.
önerim bisiklete binme bir süre, mümkünse bir fizik tedavi uzmanına veya tercihen spor hekimine görün. onlar yavaş yavaş güçlendirecek hareketleri sana öğretecekler veya fizik tedaviye başlatacaklardır. onların tavsiyesi doğrultusunda sabırla yap. günlük hayatta hiç sorun yaratmasa da spor yaparken çok soruna yol açabiliyor bu tip sakatlıklar tam iyileşmediğinde, ileride yıllarca canın sıkılacağına 1-2 hafta dişini sık.
önerim bisiklete binme bir süre, mümkünse bir fizik tedavi uzmanına veya tercihen spor hekimine görün. onlar yavaş yavaş güçlendirecek hareketleri sana öğretecekler veya fizik tedaviye başlatacaklardır. onların tavsiyesi doğrultusunda sabırla yap. günlük hayatta hiç sorun yaratmasa da spor yaparken çok soruna yol açabiliyor bu tip sakatlıklar tam iyileşmediğinde, ileride yıllarca canın sıkılacağına 1-2 hafta dişini sık.
