Scudo Sports

Bilek agrısını nasıl engelleyebiliriz

M

Muhammed Kaan HOŞBAŞ

Daimi Üye
Kayıt
23 Haziran 2009
Mesaj
269
Tepki
64
Şehir
İSTANBUL
Bisiklet
Giant
Scudo SKS
Bisikleti 1-2 saatten fazla kullandigimda el bileklerimde muthiş bir ağrı oluyor. bunu gidermek icin en iyi barenti aldim olmadi, guzel bir elcik aldim olmadı, fox f100 rlc maşa aldım olmadı. sizce ne yapmalıyımki su agrıdan kurtulayım ?
 
Scudo
Bence bu barent ile elcik ile pek alakalı değil. Sorun sizin bileğinizde olabilir. En güzel bir doktora görünmek..
 
  • Beğen
Tepkiler: Muhammed Kaan HOŞBAŞ
@r321
normalde bir agrı olmuyor. acaba direksiyona cokmu yükleniyorum? yada maşamı cok sert ayardamı kullanıyorum çözebilmiş deilim.
 
Bilek açınız nasıl duruyor? Fren kollarının konumu çok önemli bu durumda. Frene parmaklarınızın uzattığınızda kolunuzun üzerinden parmak uçlarına kadar kolunuz dümdüz durmalı.

Bir de gidonun açısı önemli, düz (flat) gidon da kullansanız, eğimli (riser) gidon da kullansanız, gidonun doğru açıda olduğundan emin olmalısınız. En uygunu, gidon ön etiketleri (bazen tam ortasıında çizelge olur, ki çok faydalı bu durumda) yandan bakıldığında yere tam paralel olmalı, aşağı veya yukarı doğru bakmamalılar. Bunları bir kontrol edin derim.
 
@HaliliOzturk

Bunların üzerine birde boğaz uzunluğu uzun-kısa geliyor olabilir. 90 mm' lik boğazdan 120'liğe geçtim. Boğaz kısa geliyordu ve bileklerim ağrıyordu aynı şekilde. Bunlardan kurtuldum bu sayede. Düz gidonlarda bile açı var aslında yukarıdaki yazıdaki gibi gidonunuzuda düzeltmenizi öneririm. Muhtemelen gidonunuzun uç kısımları yukarı dönük olacak şekilde ayarlanmıştır,buda ağrımasına bir sebep.
 
ağrılar ne zaman başladı ve cinsine bakmak lazım diye düşünüyorum eğer bilek ve tamamlayıcı ön kol kaslarında zayıflık varsa günlük yaşamda ağrımaz ama azıcık yüklenince ağrı başlar eğer normalde spor yapıyorsan yoksa sadece bisiklete başladığında olduysa sebep bisiklete yorulabilir onunda çarelerini arkadaşlar söylemiş ama daha önceden spor yapmadıysan bileğin zayıflıgından olabılır güçlenince geçer :)
 
@HaliliOzturk

dual kol kullanıyorum. kollar 30 derece asağı bakıyor.

gidonda flat kullanıyorum. ve dediginiz gibi tam ortadan baglı durumda. ben herzaman masadan kaynaklandigini düşündüm ve fox aldım, ardindan yeni bisikletimde sid worldcup kullandim ama sonuc değismedi. acaba gidonum cok alttamı duruyor ve ben cok gucmu uyguluyorum, cözemedim.
 
@Muhammed Kaan HOŞBAŞ

O zaman riser gidon tavsiye edeceğim. Riser gidonlarda gidon hem geriye, hem de yukarıya doğru açılıdır geniş olduğu için, bu sebeple de avuç içinin dışa bakan kısımlarına daha iyi destek yapar. Ben şahsen uzun süredir ya low riser (çok düşük açılı, 15 mm yüksek gibi) ya da riser gidon kullanıyorum, alışınca çok rahat oluyor.
 
@Muhammed Kaan HOŞBAŞ

Merhaba,

Geçmiş olsun.
Ağrınız bir kereye veya iki kereye mahsus olarak oldu artık olmuyorsa veya ağrının şiddetinde azalma olduysa ve gittikçe ağrı şiddeti azalıyorsa sorun yok. Ama hala devam ediyor ise ortopedist e kontrol ettirin.
 
Cevap yazmak için giriş yapmalısınız.
Geri