Bacaklara hacim katmak

mehmetakbas

Üye

Kayıt

29 Eylül 2011

Mesaj

54

Tepki

31

Şehir

aksaray

Bisiklet

Sedona

• 24 Mart 2016

• #1

arkadaşlar merhaba bol pedallar diliyorum öncelikle.5 yıldır dağ bisikleti ve yol bisikleti kullanıyorum bacaklarım ince ve artık bu bacaklara genel olarak bir hacim katmak istiyorum hacim çalışması nasıl yapılır bilgisi olan varsa paylaşırsa sevinirim.teşekkür ederim

 

Fırat Y.

Forum Bağımlısı

Kayıt

8 Temmuz 2014

Mesaj

882

Tepki

1.277

Şehir

samsun

Bisiklet

Focus

• 24 Mart 2016

• #2

neden bacaklarına hacim katmak istediğini anlayamadım ama bisiklet sporunu bırakıp body building sporuna başlayabilirsin belki

 

• 

Tepkiler: Road_Runner

mehmetakbas

Üye

Kayıt

29 Eylül 2011

Mesaj

54

Tepki

31

Şehir

aksaray

Bisiklet

Sedona

• 24 Mart 2016

• #3

hem kuvveti arttırmak hem de görünüş bakımından

 

Kuzey Ege

Forum Bağımlısı

Kayıt

30 Temmuz 2015

Mesaj

3.645

Tepki

10.147

Şehir

İstanbul

İsim

Murat Gökhan

Başlangıç

1980—81

Bisiklet

Trek

Bisiklet türü

Şehir - Tur

• 24 Mart 2016

• #4

@mehmetakbas goruntu icin mi, guclenmek icin mi istiyorsunuz hacim katmayi?
Eger goruntu icinse gereksiz bir caba olur. Ha guclenmek icin diyorsaniz o zaman beslenmenize ve antremanlariniza bu yonde agirlik vermelisiniz.

 

Road_Runner

Road Runner

Kayıt

24 Nisan 2010

Mesaj

6.002

Tepki

24.901

Şehir

İstanbul

Bisiklet

Cervélo

• 24 Mart 2016

• #5

http://3.bp.blogspot.com/-leiXaLr7hCQ/UZM6KYzD6eI/AAAAAAAARwg/pQAwfzWQac4/s1600/Peter%20Sagan%20legs%202.jpg
bunlar peter saganın bacakları.

ama bodye başlayıp hergün bacak çalışarak böyle de olabilirsiniz
http://2.bp.blogspot.com/-3GjrCAH565c/U3Xf_qr5oEI/AAAAAAAAWpI/MqlAJRG6spM/s1600/german+olympic+cyclist+legs.jpg

http://40.media.tumblr.com/f47b93c74f9e308149ff128a7f06ca4f/tumblr_mgh4c55PbG1rj8iwso1_r1_500.png
robert förstemann


spor salonuna yazılacaksınız başka alternatifi yok

 

• 

Tepkiler: Fırat Y. ve Halilibrahim

Fırat Y.

Forum Bağımlısı

Kayıt

8 Temmuz 2014

Mesaj

882

Tepki

1.277

Şehir

samsun

Bisiklet

Focus

• 24 Mart 2016

• #6

sprinter değilseniz kalın bacağın pek bir işinize yarayacağını sanmıyorum, zaten pedalladıkça bacaklarınız olması gereken kalınlığa gelecektir, görünüş meselesine karışmıyorum o sizin tercihiniz dediğim gibi body building yapabilirsiniz

 

mehmetakbas

Üye

Kayıt

29 Eylül 2011

Mesaj

54

Tepki

31

Şehir

aksaray

Bisiklet

Sedona

• 24 Mart 2016

• #7

Peter Sagan yeterli veledromcu değiliz teşekkürler

 

A

Anonim

Silinmiş hesap

Kayıt

27 Nisan 2005

Mesaj

459

Tepki

308

• 24 Mart 2016

• #8

Bisikleti düzenli olarak sürdüğünüzde bacaklarınız en doğal haliyle gerekli biçime giriyor zaten. Sırf görüntü olsun diye bacakları Fröstemannvari şişirmek hiçbir katkı sağlamayacaktır.

 

Road_Runner

Road Runner

Kayıt

24 Nisan 2010

Mesaj

6.002

Tepki

24.901

Şehir

İstanbul

Bisiklet

Cervélo

• 24 Mart 2016

• #9

 

• 

Tepkiler: mehmetakbas

H

hakan64

Forum Bağımlısı

Kayıt

22 Mart 2014

Mesaj

1.129

Tepki

479

Şehir

-

İsim

hakan

• 24 Mart 2016

• #10

sırta ağırlık almadan yapılan lunge hareketi en iyisi bence. ısınma koşusu yaptıktan sonra lunge yapınca bisiklette çok faydasını gördüm. bir futbol sahasının yarısını bu hareketi yaparak yürüdüm, bacaklarımın acısı 2gün geçmedi. çok verimli olduğunu düşünüyorum bu hareketin

 

• 

Tepkiler: ercst0rm

Road_Runner

Road Runner

Kayıt

24 Nisan 2010

Mesaj

6.002

Tepki

24.901

Şehir

İstanbul

Bisiklet

Cervélo

• 24 Mart 2016

• #11

(link)


adam pistte efsane. ama kazandığı yarışlar sadece sprint. 1 tane de 1 km tt kazanmış. eleman çok güçlü, çok iyi kalkıyo,hızlanıyo ama uzun yol yapamaz. ölür

ben 5 dk sürcem tam sürcem diyosan örnek al bu adamı

 

• 

Tepkiler: İlker_Yılmaz, karaomermustafa ve MeTaLioNs