27 Mayıs Eskişehir Ankara non stop 6 saat 40 dakika

Birkaç gün önce paylaşmıştım forumda terapi ihtiyacım var ve artı 200 yapmam gerekıyor diye dün kazasız belasız atlattık çok şükür.iki hafta önce yapacaktım kaza geçirdiğim için toparlanmam anca bu kadar sürdü.gelelim anlatıma.

sabah 05:00 kahvaltı zamanı gizli dopingim eti bulamadık mecburiyetten

http://s20.postimg.org/3udyj4r7x/10177322_10152230708918353_1989448724355524864_n.jpg

buda yol azzığı durmayı düşünmüyorum mecbur whey protein desteği aldım.

http://s20.postimg.org/rzj9el0wd/10320389_10152230709168353_3938735327416566684_n.jpg

yola cıkış saat 07:15

http://s20.postimg.org/awl2wt9l9/10372329_10152230709278353_1160825684165761018_n.jpg

http://s20.postimg.org/vlto4ywnh/10308302_10152230708783353_8622897461043792597_n.jpg

şehirden çıkmak zulum bir an önce yalnızlığa geçmek istiyorum haykırabilmek içimdekileri bağırmak....

http://s20.postimg.org/mvrzqdpsd/1600990_10152230709423353_8397093184374647816_n.jpg

ilk birinci saat durum iyi

http://s20.postimg.org/hcyn0n7il/10414585_10152230709778353_5910589885738759850_n.jpg

ikinci saat de durum iyi bir muz ve bir porsiyon protein iyi geliyor bu aşamada

http://s20.postimg.org/j3ho24p1p/10414407_10152230709988353_2792924536513134263_n.jpg

sivrihisara geldik 2:40

http://s20.postimg.org/kavlucf65/10411291_10152230710148353_3375872505075710310_n.jpg

http://s20.postimg.org/xu7umb3rh/10334468_10152230710368353_3717981023523631431_n.jpg

http://s20.postimg.org/iuk3c7c99/10389719_10152230710493353_439322715790667720_n.jpg


üçüncü saat

http://s20.postimg.org/tr7mvquvh/10001319_10152230710613353_8334531955686306110_n.jpg

nasrettin hoca tesislerinde yani sivrihisardan 15-20 km sonra bir muz protein takviyesi daha sonra dostum Serdar karşılıyor beni.

http://s20.postimg.org/riy1s5d59/10262268_10152230711088353_3517232420408304776_n.jpg

Serdarın da gelmesiyle biraz olsun neşelenip tam gaz devam ediyoruz.Polatlıya 15 km kala Mustafa abi ile buluşuyoruz.daha ileriye gelecekti ama lastikleri patlamış onunla uğraşmış.polatlıda biraz destek ihtiyacı var 160 km oldu 15 dakika durup soda izotonik içecek biraz esnetme protein ne varsa yüklüyorum sonra temelliye kadar gördüğüm en hızlı seyehati gerçekleştiriyoruz 30 km 45-50 tempo ilerledik çok keyifliydi.Sonrasında Hakan Uyar hocam bize katıldı.En son da Engin Sarı arkadaşımız eşlik etti

http://s20.postimg.org/nex2znh71/10255491_10152230711718353_8360068164888118778_n.jpg

Mustafa abinin katılışı

http://s20.postimg.org/7n6nqclhp/10369747_10152230711383353_1262499807450668213_n.jpg


Ve başrol Derya abim oda işinden apar topar cıkıp yetişti karşılamaya.

http://s20.postimg.org/ra52fypql/10342475_10152230712093353_2230911563723717199_n.jpg



Hakan hocam Yılmaz Uyar hocamızın kardeşi 52 yaşında fakat dehşet bir kondisyona sahip hep beraber pedallayacağız ama bende kayıplar başladı 200 ncü km deyiz Serdar eve geçecek beimde şeker takviyesi almam gerekiyor tuzlu leblebi eşliğinde şeker kötü diyenlere duyurulur olmayınca bitiyoruz


http://s20.postimg.org/kbwcwa28d/1510985_10152230712293353_5618400412847289998_n.jpg

http://s20.postimg.org/z4a9f3mx9/10363953_10152230712548353_5195542408130562605_n.jpg

ve artık Ankara....

http://s20.postimg.org/fbywobwlp/10255808_10152230712723353_226731421922757720_n.jpg

6 saat 37 dakika 33 kusur ortalama 230 km

http://s20.postimg.org/g1maefmj1/10339751_10152230712873353_7709311266269933614_n.jpg

Mustafa abi lastik probleminden temelliden polatlıya dönmüştü Serdar 30 km kala evi oldugundan ayrıldı Hakan hocam ümitköy kavşağında ayrıldı Derya abi ben Engin balgata Güngörler bisiklete Vahit abiyi görmeye gittik.uzun zamandır çayını içmemiştim yine içemedim kahve verdi dükkanın önü


http://s20.postimg.org/65pssj64t/10413382_10152230714733353_3605618319309518300_n.jpg

http://s20.postimg.org/rs07vtfbh/10329232_10152230714823353_5777656701699469828_n.jpg

Derya abiye 235 km dir taşıdığım forum formasını taktim ettim kırmadı giydi o da.

http://s20.postimg.org/5hgy9l7f1/10390525_10152230715198353_5549414122429977742_n.jpg

http://s20.postimg.org/5tz5oaax9/1798625_10152230715053353_5806663402282141029_n.jpg

oradan ayrıldık abime geçtim evin önü ama öncesinde cıkılan 1 km lik şu rampa insana gavur eziyeti

http://s20.postimg.org/741kh2u31/10277736_10152230715468353_1225496598290308712_n.jpg

http://s20.postimg.org/y30tyhr65/10259763_10152230715643353_5528563191269387292_n.jpg

bütün gün güneşin altında aklıma gelen sahnelerden biri

http://s20.postimg.org/tq2ag2ifh/10291758_10152230715948353_4746199011461624418_n.jpg



kıssadan hisse kazasız belasız atlattık çok şükür.İlk 3 saat tek başına çevirirken içimi boşaltmaya çalıştım sonrasında dostların desteği ile keyiflenmeye çalıştım.Bu turda desteklerini esirgemeyen karşılamaya gelen Serdar Unalan dostuma ,Mustafa Sevincel abime,Hakan Uyar hocama,Engin Sarı dostuma ve Derya Keçeci abime sonsuz teşekkürler.

Güzel paylaşım. Tebrik ederim hepinizi. :in:

@ersunakay

çok Teşekkürler Ersun bey Kütahyayı da yaparız inşallah en kısa zamanda birlikte

@Ferhat Köse
İnşallah bekliyorum

Ferhat bey, alkışı hak eden bir performans, tebrikler.

@Salih Eroğlu

çok teşekkür ederim ama inanın cok daha iyisi yapılır yapacak insan sayısı da oldukça fazla.ben 6 aydır üzerimde emeği olan büyüğüm antreman proğramımın sahibi abime nabzı yükseltmeyeceğim dediğim için bu tur 160 nabızın üstüne hiç çıkmadım rampalar dahil 160 ı gördüğüm an pedal kestim.genel nabız 130-150 arasıydı ki dinlenme nabzım da zaten 130-135 arasıdır.Ayrıca 200 nci km ye kadar 39 yaprağa da hiç inmedim eğer ki amaç uzun yol performans ve rekor niyeti olsaydı inanın çok daha iyisi yapılırdı tabi kilo kaybımın da olmaması gerekiyor. şu dönem çok kilo eksiğim var nereye gidecek bilmiyorum sürekli kilo azalıyor.

Tebrikler ferhat bey ortalama çok iyi.Laktat zihninizi düzelsin

Ferhat Bey, siz ve arkadaşlarınız harika bir performans göstermişsiniz. İnşallah, sonraki zamanlarda size Polatlı'dan veya Ankara'dan eşlik etmek bana da nasip olur. Tabii bunun için önce sağlam bir yol bisikleti almam lazım ve en önemlisi size eşlik edebilecek düzeye gelmem gerekir ki bu kısım oldukça zor görünüyor

insanı yola düşürecek bir tur olmuş ne güzel..tebrikler..

Kazasız belasız güzel bir tur olmuş abi,ayaklarına sağlık.Selamlar

Ben de Ferhat, Serdar, Hakan ve Derya abiye ve bizi çay, kahve ve güler yüzleriyle ağırlayan Güngörler bisikletten Vahit abiye ve Burak'a teşekkür ederim. Ben Ferhat, Hakan ve Serdar sonra dan Derya abiye tutunmaya çalıştım daha çok. Ama benim için güzel, öğretici bir antreman oldu. Herkesin bacağına sağlık.

Abi senin şu ortalamaları gördükçe şaşırıyorum Ayağına sağlık
Bide senin formanın içine giydiğin ne abi benim kollarda 2 günde yandı ama uzun kolluda terletiyo

maşallah bacaklarına sağlık :alkis:

Ferhat Bey özel mesajınız var

Ferhat bey özel mesajınız var

@bkaan

Ancak firsat bulup cevaplayabildim kusura bakmayin.

@Ferhat Köse
est. ulaşmadığını düşünmüştüm..

Maşallah, gayet iyi bir performans.

Çok güzel bir tur olmuş. Böyle paylaşımlar yapıp canımızı çektiriyorsunuz vakit bulamayınca olduğumuz yerde kudurup duruyoruz. Pedallarınıza sağlık. Nice uzun turlara inşallah.

Güzel bir tur olmuş tebrikler...