evet bu gün şöyle uzandık kısa mesafe çamlıca rampalarınada lay lom lom da bile acaip terledim su kaybettim üstelik tavşanlıda sürat yapacağız o rampalarda,
bize parada vermeyecekler,
o zaman arkadaş bizim acelemiz yok atarız ekime tavşanlıyı ,adam gibi serin havalarda gideriz ,ha bu arada bu topiğide bi güzel patlatırız ağustosda kısa mesafelere başlarız erkan sabahtan gelirsen pazar sabahı 06.30 da klasik aydos rampalarına dalarız sabah erken iyi oluyor tek gitmemin bi anlamı olmuyor evet kısa mesafelerde kalmaca ağustosda, zati 4 pazar var 4-11 -18- 25 kısalar ile geçer eylülde aynen devam, bu 2 ay kısa takılırız bu arada ademde kısa yapar avrupa yakada ....15 eylüle kadar müsait değil hava tavşanlı için ,,,,,,,,,,,,,
en temizi ekim tavşanlı deriz.....................
erkan ilk kısa antreman çalışması 11 ağustos saat 06.30 bostancı diyelim...
her zamanki klasik rotam 60 km ..saat 06.30 çıkış 09.00 da antreman biter,,
(link)