2 tane sorum var?

sprint ve interval antrenmanları nasıl oluyor ne gibi artıları var bunları bilmedigim için size soruyorum

sprint bilmiyorum ama yanılmıyorsam interval (benim yaptığımı anlatıyorum)belli bir noktada haftada 2-3 gün örneğin arasında 1-2 km mesafe olan direk trafik ışığı vb nesneler arasında tam güç gitmek(zaman tutarak) bu şekilde orda en iyi zamanınızı yapmaya çalışıyorsunuz bu şekilde yaptığınız zamanlarla ne kadar geliştiğinizi ya da formdan düştüğünüzü görebiliyorsunuz

@fatih ulusoy

teşekkürler