1.uludağ seferi başlasın-kartepe bisiklet takımı.

@iskender şerit

helal yahu,,,

https://www.bisikletforum.com/dosyalar/20150517_140636-jpg.18061/

dostum semir karabulut onu tanıyalım ,
birlikte karar verdik trene atladık maşukiyeden tırmanacak idik altımızdaki bisikletler mtb idi offroada dalacak idik son derece çetin 21 km rampa çıkacak idik ,
benim bisikletin amortisörü fox yüzlük idi..
ve 1.70 hacimde tekerler dişli idi.
haydarpaşadan banliyö trenine bindik ve gebzede indik oradan direk topçular demedik aynen gebzeden bastık ta izmite oradan maşukiyeye tabi mtb'ler düz yolda zevk vermiyor idi ama biliyordukki çetin bir yol var idi ,tam offroad 5 km zirveye antenlere gözümüzü diktik,izmite gelir iken benim iç lastik gümledi ,hemen tamir ettim ,semir dostum ilk kez tırmanacak idi antenlere ,
ben yolu biliyor idim,
maşukiyeden kuzu yaylası tam 14 km rampa idi sonra sola dönen mesire yerine giden yol var idi ,orada tam 7 km rampa idi bunun 2 km 'si stabil yol ,5 km 'si son derece çetin kayalıklı toprak yol idi ,ve paso tırmanış idi..
15 kartepe turundan başarısız olduğum 4 turdan biri olmuş idi..
o gün sıcaklık 40 derece idi tarih mayıs 2010,tam emin değilim 2011 de olabilir ,
tırmanışa geçtik ben semire kuzu yaylası giriş yolunu kaçırma dedim, nitekim semir ilk kez gittiği için yolu kaçırdı, hızlı çıktı sonra baktım semir yok orada ,semir hızını alamamış otele çıkmış idi, oradan otel 3 km idi.bir araç geliyor idi aşağıdan araca atladım, allahtan cip idi arkaya bisikleti koydum ,yukarı çıktık araç ile , semir orada idi.
sonra kuzu yaylasına giden yola indik,
benim diz çekmiyor idi ,40 derece var idi ,semire zirveye giden yolu kağıt üzerine çizdim ,aynen semir daldı 7 km eğime ve 1640 'a çıktı ve başardı, ben aşağıda 14 'üncü km 'de onu bekledim, sonra aşağı indik tren ile dönmüş idik ,,,hey gidi günler ,,,

bu pazar bi adet poyraz köy

rota

(link)

saat 10.00 da hekimbaşında olurum ,,

en sevdiğim resim bu oldu ve face 'de kapak fotoğrafı olarak ön duvarda ,


https://scontent-cdg2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/18994_981459325219975_4090019213584432571_n.jpg?oh=33a375f298536aebd8999eff0662034f&oe=55FC3D31

@Kudret Kurtcebe

Müthiş tespitler, yeme kültürü çok önemli. Açıkcası kanseri tetikleyen iki önemli neden var: Stres, ve dengesiz kötü beslenme. Stresi bisikletle üzerimizden atmaya çalışıyoruz, dengesiz beslenmeden her zaman için kaçmak mümkün değil. Her şey ambalajlı, endüstriyel hale gelmiş.
Terlemede çok doğru. Toksitleri vücutta bekletmemek lazım. En güzel ter atma yöntemlerinden biri bisiklet sürmek.

https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xat1/v/t1.0-9/11329777_982102308489010_669370077236086319_n.jpg?oh=4dc369ff7d85a4b7bc34b0aabfe1b384&oe=55FF404D&__gda__=1442705081_d20d05fc43dd6492354d5ab7ee148494

patrika isvecten bisikleti ile geldi istanbula bugünde onu aynen uğurladık türkmenistana ,

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xta1/v/t1.0-9/11209383_982101308489110_2324330144222887242_n.jpg?oh=9fe096da785f942783f9702d44356bf6&oe=55BF3688&__gda__=1442659329_97db0c9055a14c25bee4aa112698c547

öndeki bisiklet patrikanın ,

https://scontent-cdg2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/10428547_982102498488991_4461921408723253290_n.jpg?oh=d4e1868c50a068f1f230551794b4798d&oe=55F6A548

ali dostum kameraya alıyor ,,

https://scontent-cdg2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xtp1/v/t1.0-9/983818_982102745155633_3339225699592231270_n.jpg?oh=54101026cbcc57948564ee910f110bd0&oe=56073136

https://scontent-cdg2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xta1/v/t1.0-9/11295556_982103031822271_7353683823505408211_n.jpg?oh=8a33fd0bd1415d535d68fa6a680c074a&oe=55F5A99B

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xat1/v/t1.0-9/11351223_982103141822260_5356534319425435710_n.jpg?oh=d647d823f38cc0c2f6a482817e9372f4&oe=55F13EB9&__gda__=1442419558_33864c3c2ae0a211b97efff6fbe58e93

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xat1/v/t1.0-9/11265482_982103235155584_2086219237583215164_n.jpg?oh=0929b1fe2a6587f4666a2141aa7acfd0&oe=56049DF3&__gda__=1439208748_88e47e526b1d218f8642d1c65a3c54d4

yolun açık olsun patrika,,

dile kolay isveçten ta türkmenistana bu sıcaklarda,
karadenizden karsa, oradan gürcistandan türkmenistan ,ülke ülke bisiklet ,,

bir adet poyraz köy,,

saat 10.00 hekimbaşı ,
hava iyi yağmur yağsa ne yazar kısa mesafe ,
kartepe yorgunlarıyız,
uludağ meselesi ekim sonuna giderken ,bu yaz kısa mesafelerde kalacağız,
18 haziran ramazan 18 temmuz bayram geliyor
bayramda her yer sıkıntılı,
ramazan boyunca ben pazarları binerim ama kısa takılırım şehir içinde kalırım,
25 gün sonra ekip emekli oluyor ramazan dolayısı ile bu 1 ay zarfında gece kaçamak takılabilinir,
bu arada kerim tatilde anladığım kadarı ile .
kartepe gibi adrenalin bir yer istanbul içinde bulmak hikaye tabi,
uludağ ikinci adrenalin olacakta feribot fiatları biraz tuzlu bahtiyar ve ben bu konuda şikayetçiyiz açıkçası ,
bakacağız duruma ,
senenin 2 ayı adrenalin yaşayacağız iki tepe var biri kartepe diğeri uludağ
kartepe nisana giderken ,uludağ ekime gider ,
kesin olarak artık sıcakta bana eğim çıkmak yasak olduğundan nisan ve ekim ayları benim için iyi,,
gene kesin olarak kartepe ct olacak ve uludağda ct olacak
evet bakalım çerez poyraz köy turuna pek beni açmayacak ama hiç yoktan iyidir..

@Kudret Kurtcebe

Müthiş tespitler, yeme kültürü çok önemli. Açıkcası kanseri tetikleyen iki önemli neden var: Stres, ve dengesiz kötü beslenme. Stresi bisikletle üzerimizden atmaya çalışıyoruz, dengesiz beslenmeden her zaman için kaçmak mümkün değil. Her şey ambalajlı, endüstriyel hale gelmiş.
Terlemede çok doğru. Toksitleri vücutta bekletmemek lazım. En güzel ter atma yöntemlerinden biri bisiklet sürmek.
@Kudret Kurtcebe


Aman güzel kudret abi, canım güzel kudret abi. Neyse parası aramızda toplar veririz sen orasını dert etme. Hemen kızcağızın arkasından yetiş Türkiye sınırından geçene kadar eşlik et, sınırı geçtiğine emin ol. Hatta gözden kaybolana kadarda bekle. Yol, konaklama, yeme içme, cep harçlığı neyse sen hiç dert etme. Bu ülke 2. bir pippa bacca vakasını daha kaldıramaz.

@mehmetsunu

aynen mehmet dostum,,yalnız bi şey var ise son derece kendinden emin bi arkadaşımız,benim gözüm yemez yolda iti var kurdu var, ben tura çıkacak isem hele hele doğuya doğru , aynen sırtıma bi adet keleş takarım yolunda aynen sağından değil arabaları önden alıp giderim sıkı ise bana doğru sürsün aynen tararım ,,,

https://scontent-cdg2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/10418377_982382595127648_4506611802390047545_n.jpg?oh=39a59fce129c364e968fc5083b239d0c&oe=5608727D

yorumsuz,,,

günaydın ekip,
canan karatay
ve önemli bilgiler,,
şeker kanseri aynen tetikler vücudumuzda kanser hücreleri var aşırı şeker tüketimini çok sever kanser hücreleri ,
sigara içmesekte aynen kanser olma durumumuz var, aşırı şekere aynen boykot,,protein tozları tokside dönüşmekte ben zati kullanmıyorum ,az veya sık sık yemek hata ,meyva faydalıdır beş öğün yeyin, bunlarda aynen yanlış,ekmek yemek yasak ,
kesin olarak karbonhidrat kaynakları ise ,

1- fasulye -kuru fasulye
2- mercimek
3- fındık -fıstık
4- ceviz

doğal karbonhidratlar,
bunlar alınacak ,

rafine unlar aynen yasak ,ayrıca tahıllardan uzak durulacak,limonlu su, limonlu açık çay içilecek ,




aşırı kola içmek yasak, aşırı meyve suları içmek yasak,
1 tane portakal yemek daha iyi ,aşırı meyve toksittir yaramaz,
yağ yüklenin he babam ,kuyruk yağı
kuzu et yemece ,
bal ve pekmez yasak ,fruktoz yasak tüketilmeyecek ,insan vücuduna günde 5 gram şeker yetmekte,
yumurtaya kötü diyen kötüdür, günde 2 adet yumurta ,doğal tereyağında pişmiş yumurta fazla pişirilmeyecek, sarısı sıvı olacak, sarısı fazla pişer ise, aynen toksittir ,margarine dönüşür tehlikelidir,




aşağıdaki lingide izleyelim karşılaştırma yapalım ,,


savaş bey 7 maddede canan karataya evet diyor ,11 maddede ise karşı ,savaş beye göre canan karatayın önerdikleri daha çok oturan insanlar için, ağır aktivite yapanlar için değil ,savaş bey ,anladığım kadarı ile vücutçu, vücut sporu ile bisiklet sporu arasındaki farkıda biliyoruz ,
bizim üst tarafımız aynen kız gibi narin olacakki uzun eğimlerde fırtına gibi çıkalım ,,
sonuçta ise deneme yanılma yapacağız, bu konuda tabi sahada,
savaş beyin karşı olduğu 11 şıka dikkat edelim (canan karataya ) orta noktayı bulabiliriz böylelikle,,



Ediz Bahtiyaroğlu neden öldü?

11 Ara 2012 13:54
3 ay önce antrenman sonrası gittiği evinde aniden rahatsızlanarak yaşamını yitiren Eskişehirspor'lu Ediz Bahtiyaroğlu'nun kesin ölüm nedeni açıklandı



(link)
Adli Tıp Kurumu'nda (ATK) yapılan incelemede, başarılı oyuncunun vücudunun doğal yapısından kaynaklı normal kalp krizi sonucu yaşamını yitirdiği belirlendi. 2 sayfalık ATK raporunda, Ediz'den alınan parçalarda vücudunda herhangi bir uyuşturucu, uyutucu, alkol veya dışarıdan alınan bir maddeye rastlanmadığı tespit edildiği belirtildi. Bu arada, Ediz'in ailesinden 4 kişinin de genç yaşlarda kalp krizi geçirdiği ortaya çıktı. Ankaraspor, Bucaspor ve Ankaragücü formaları giyen ve geride bıraktığımız sezonun devre arasında 2,5 yıllığına (link)'a transfer olan Bosna Hersek asıllı oyuncu (link)'nun yaşının genç ve sporcu olmasından dolayı, doktor kontrolünde olduğu için olayı, 'şüpheli ölüm' olarak değerlendirildi. Önce Osmangazi Üniversitesi Tıp Fakültesi'ne kaldırılan Ediz'in cesedine burada otopsiye alındı. ÖLÜM SEBEBİ VÜCUDUNUN DOĞAL YAPISINDAN KAYNAKLI NORMAL KALP KRİZİ Ediz'in yapılan ilk otopsisinde cesedinde her hangi bir ilaç veya madde alımıyla ilgili bulguya rastlanmadığı, genç oyuncunun kalp krizi sonucunda yaşamını yitirmiş olduğu gözlemlendi. Ardından kesin ölüm nedeninin belirlenmesi için Ediz'in vücudundan alınan et parçaları incelenmek üzere İstanbul Adli Tıp Kurumu'na gönderildi. ATK'da 3 aydan bu yana yapılan geniş çaplı araştırma ve inceleme sonunda genç oyuncunun kesin ölüm nedeni tespit edildi. ATK, söz konusu raporda, başarılı oyuncunun vücudunun doğal yapısından kaynaklı normal kalp krizi sonucu yaşamını yitirdiğinin belirlendiğini kaydetti. Aynı zamanda ATK raporunda, Ediz'den alınan parçalarda vücudunda herhangi bir uyuşturucu, uyutucu, alkol veya dışarıdan alınan bir maddeye de rastlanmadığının tespit edildiği vurgulandı. AİLESİNDEN 4 KİŞİ KALP KRİZİ NEDENİYLE ÖLMÜŞ Bu arada, Kulüp Doktoru Komisyon Başkanı Dr. Aytekin Aydın'da, olaydan sonra yaptığı açıklamada, kalp krizi durumunun Ediz'in ailesinde genetik olduğunu, daha öncede bu aileden 4 kişinin aynı nedenle hayatını kaybettiğini belirtmişti. AA

ekip müjde,
kartepe seneye 2016 'da ve nisan ayında olacak ,
aşağıda arifiye -pendik arası hızlı tren saatleri,,

Arifiye Pendik hızlı tren saatleri!

Arifiye Pendik hızlı tren saatlerini haberimizde detaylı bir şekilde görebilirsiniz. İşte Arifiye Pendik hızlı tren saatleri

HABER:ŞENGÜL KIRMIZITAŞ


Yüksek hızlı tren çalışmaları nedeni ile ara verilen Arifiye Pendik hızlı tren hattı yaklaşık 3 yıl aradan sonra bugün tekrar hizmete açıldı.

İşte Arifiye Pendik arası yolculuk süresini 76 dakikaya indiren Arifiye Pendik hızlı tren saatleri;
http://im.htemlak.com/2015/01/05/ver1420460930/1026983_dea497d74aa2a39062236424c9162a56.jpg
Arifiye Pendik bilet fiyatları
Adapazarı-Pendik seferlerinde çocuk ve 65 yaş üzeri yolcular 8 TL, genç, öğretmen, 60 yaş üzeri ve gidiş-dönüş bileti alanlar 13 TL, indirime tabi olmayan yolcular ise 16 TL'den seyahat edebilecek.

pendik, kalkış-saat 08.15 arifiye varış 09.25
arifiye kalkış saat 19.00 bu trene kesin yetişme durumu
maşukiye -arifiye arası 20 km düz yol,

hesap kitap yapar isek iş daha kolay olacak artık,
saat 09.25 de arifiye tren istasyonundan 20 km sonra maşukiyeye varıyoruz bu yolları ben daha önce çok gittiğim için bana kolay ,yolu biliyorum ,20 km sonra 17 km eğim var ,bu sefer kartepeyi maşukiyeden alacağız ve gidiş ve dönüş hızlı tren ile olacak millet 10 yıllık plan yapar ben 2016 nisan ayına programı yaptım bile buluşma yeri aynen pendik hızlı tren garı ,bu sefer sahilden devam edeceğiz ,orayıda biliyorum
gönül isterdiki çok kişi ile gidelim,
yarın bi yoklama çekeceğim ,pendik tren istasyonuna bakacağım, bisiklet alıyorlarmı ,
alıyorlar ise kapasite ne kadar,

alternatif gidiş,

04.30 da kalkmak anladığım kadarı ile herkese zor geliyor ,
artık bu kadar kasmayacağız olayı,ayrıca güney yolda her zaman rüzgar illeti olacak ,58 km devreden çıkacak,
sadece rampalar ile boğuşmaya gideceğiz.,
sabah aynen pendik hızlı tren garı ,saat 08.05 bunun için erkenden saat 07.00 de kesin bostancı vapur iskelede olma durumu,arifiyeye 09.22 de varacağız çok iyi zamanlama diye buna denir,
20 km süreceğiz saat 10.00 da maşukiyedeyiz en geç 10.30
turmanış en geç 10.45 de başlar ve 17 km eğim
otelde son zirvede 10 dakika
sıkı iniş var ,keskin virajlar var ,
aşağıya tekrar maşukiyeye 35 dakikada ineriz en geç 40 dakika ,tırmanış serbest
kesinlikle ekip çok kısa zamanda çıkacak erkan -korcan-furkan
furkan bana kalırsa sadece 20 km düz yol sürdükten sonra vallada billada 1 saatte çıkar 17 km eğimi ya da kondüsyon durumu düşük bile olsa 1 saat 30 dakikada alabilir ,korcan ve erkanda aynen iyi derece alacak eminim 1 saat 40 dakika felan
dönüş çok kolay olacak 17 km iniş ,
ve maşukiyeden arifiye sadece gene aynı yol ve 20 km valla akşam saat 19.00 da tren ,o kadar zaman artacakki arifiyede lokantadan çıkmaz otururuz ,50 tabak et yeriz ,şaka yahu,,

,

valla furkan o.k dedi özelden ,ve tarih verdi
14 haziran pazar
allah ben yandım iyimi
doktorum beni topa tutacak ,,


:islik::islik::islik::islik::islik::islik::islik::islik::islik::islik::islik:

benide al listeye yine ekip olarak gideriz maşukiyeden hiç çıkmadım bi tadına bakalım

@Erkan Közen

allah derim ,,,yaşadık listeye bakayım şimdi,,

furkan 14 haziran dedi gerçi ama bence ramazandan sonraya olur ve 18 temmuz-18 ağustos arası antreman ile geçer ,ve ağustos sonlarına doğru 16.tur kartepe olur ekimede aynen uludağ olur,

kudret abi sen canını sıkma arabanın arkasına atarız bisikletleri yine kartepe yaparız biz bu yola canımızı koyduk ölmek var dönmek yok

@bahtiyar közen

helal yahu,, bu pazar ekip ile yapalım bi poyraz giyelim kan portakalı formaları ,zevke bak ,
gölcükten geçerken duraktaki insanların bakışları yarı hayret içinde idi, bizler marslıyız çünki ,fren mesafesinde fırtına gibi geçtik gölcük içinden dönüşte ,tabi arkada rüzgar var idi,,

https://www.bisikletforum.com/proxy.php?image=http%3A%2F%2Fi.hizliresim.com%2FkkO757.jpg&hash=fcfa4424fb26763b97a3e62d1f33ad0e

@Furkan TK

vira vira ,
ağustos sonu 16. tur bu sefer maşukiyeden kartepe ,
yeterki hızlı tren bisiklet alsın yarın belli olacak ,yarın gara gidiyorum ,buradan yazarım neticeyi,

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/10421434_981474625218445_6168086744930712081_n.jpg?oh=dfa7e2ff1ec142203d0399f0c6e48919&oe=56072766&__gda__=1438837470_325e2d041ebf6cd91e3c39059d8c2c7d


furkan bu kareyi bence iyi yakalamış,,


https://scontent-cdg2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/10428628_981465485219359_3329081407813417229_n.jpg?oh=e102a6343741ede5567da59c5c5f76af&oe=55F652E8



evet giderkende dönerkende gerek yayaların gerekse durakta bekleyenlerin epey merakını çektik ve özellikle araçlardan bakanlar çoğunlukta idi bu da artı hanesine yazıldı ,dikkat çekiyoruz kan kırmızısı portakal renkleri ile, formalar gerçekten cuk diye oturdu,,

formalar çok dikkat çekti furkan senin foto süper

https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/11201118_983812894984618_3779172834020492156_n.jpg?oh=5fc980448c903bb6039c4b82a93e66f9&oe=55BF0564&__gda__=1441636845_ea5a9ef5d2c2ab7af226afb29508b7f4

killing fuat şehler ile pendiğe yollandık
amaç hızlı trene bisiklet alınıp alınmadığını anlamak için,

https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xat1/v/t1.0-9/11108381_983813941651180_8787137347514774738_n.jpg?oh=3339d84c3852ee454d1248d8ee6e136f&oe=55F82937&__gda__=1443368424_b97d92fcfb8a37251dc66eb0f198ca58

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/v/t1.0-9/11391444_983814281651146_1784618488566021403_n.jpg?oh=50ae68991f0f4fb6d88a8ce02c1b8e39&oe=55F38315&__gda__=1438833316_c1a1c97b10f38131a81c3b1089f6568a

sahil çete köpekleri orada idi ama biraz sevince iş değişti,,

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xat1/v/t1.0-9/p526x296/11393247_983814738317767_8184678651352890750_n.jpg?oh=d24af8026ada6a51d4fd5bdc92dbce1e&oe=55FCAE70&__gda__=1443480076_9ab23619d107ba8cfc8e7abb4776dd88

evet fuat dostum ile pendik hızlı tren istasyonuna vardık ,
fakat sadece katlanır bisiklet alıyorlar ,valla katlanır bisiklet alıp kartepeye onlamı tırmansak acaba :islik::islik::islik::islik::islik::islik:

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xta1/v/t1.0-9/p526x296/11246022_983816351650939_605325249960389838_n.jpg?oh=6df2251f02297e3927c775833643dfa7&oe=55FD8B56&__gda__=1441617315_6e24674529cf25581decf7b7bebab1c7

pendikte tanıştığım sokakları süpürmekle görevli dostumun tam 54 ülkeyi gezdiğini öğrenince, dedim olacak ise işte böyle olacak ,çok okuyan değil çok gezen bilir ve dolu dolu bir insan idi..

https://scontent-cdg2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpt1/v/t1.0-9/11062138_983817791650795_3596967091085783146_n.jpg?oh=9f78b3b3a330db9791a95d566285966f&oe=560BEF4D

dönüşte fuat dostumu ,dragos sert eğimlerine soktum
eski fuat şehlerden hiç bi şey kaybetmemiş ,bi zamanlar altında gıant atx 880 var idi ,tozumu atar idi , tam 20 yıl önce,,

https://scontent-cdg2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xtf1/v/t1.0-9/11118049_983820958317145_6990661697157488121_n.jpg?oh=6f8a4499d7c41ef4423931e6dbc82b20&oe=55C467E8

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xat1/v/t1.0-9/p526x296/11295591_983822598316981_9151690438934414377_n.jpg?oh=aeb9037983ac2974354d696c7a89e811&oe=5602DFA7&__gda__=1438636507_f9b041dadba96fc510b9b261f2f9df5e

maltepe sahilde veledroma baktık
6 haziran ct günü yarış var seyretmeye bi gideceğim ,,


https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xat1/v/t1.0-9/p526x296/11108677_983823424983565_3352666529074899278_n.jpg?oh=fbac9dc5c71a96742206d1b5d11d8b65&oe=55EFC916&__gda__=1438891882_2bb80241f8bf2ad0d176cbe8b7714422

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/p526x296/11036369_983823738316867_2196799756834334232_n.jpg?oh=e8700b03b2401082c0ab9afafdb0a292&oe=55EDFF33&__gda__=1443618051_da0d0cd8db5d60c69fb41a584c2e6796

31 mayıs pazar,

rota
(link)

poyraz,,

7 haziran ben çalışırım ekip sağım solum aynen belli olmaz ferdi takılacağım
14 haziran aynen ferdi çalışma yapacağım ,ya da ekip ile ,,
durmak yok pedallamaya devam
kısa mesafe
ve fuat şehler ile çalışacağım ,tüm ramazan boyu
bu pazar saat 10.00 da hekimbaşında buluşacağız ,herkes orayı zati biliyor ,


https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/v/t1.0-9/11137111_961556533876921_8312331110951273096_n.jpg?oh=6740d5e726f78783ac09d1fc83139a1e&oe=55C1C54C&__gda__=1443620349_9d383fea0ee1506b0f54d21353546de6

evet hekimbaşı saat 10.00
formalar ile ,,,oradan poyraz köye ,,

liste,,

1- kudret
2- erkan
3- bahtiyar
4- furkan
5- korcan

https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/10945271_961557850543456_232949074220560261_n.jpg?oh=ecf92e0bad3c141b45053afa391e949a&oe=55F54225&__gda__=1438869694_b10ba08c3846271bc6fe730feddc50fa

(link)

31 mayıs hava iyi
rüzgar iyi, 21 derece ,

hekimbaşı saat 10.00
formalar ile ,,,oradan poyraz köye ,,

liste,,

1- kudret
2- erkan
3- bahtiyar
4- furkan
5- korcan

(link)

kudret abi benim freni unutma

https://scontent-cdg2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xta1/v/t1.0-9/11264846_984481798251061_3557626468263248492_n.jpg?oh=765f7c37542609200b49c9d5d643b2c2&oe=55C32678

bu gün killing fuat ile gene çalışma yaptık kısa mesafe
ve çamlıca ,,arkadaki sert eğimi fuat aldı ,,bisiklet 14 kilo,kilitli pedal yok
ama fuat bilir erdalı,(adı ciyuv erdal idi )
o adamın altında bianci var idi ve kilitli pedal yok idi ,polineze gitmiş idik, erdal 15 kiloluk bisiklet ile fırtına gibi çıkmış idi, bu iş bisiklete bakmaz kasa bakar üstündeki sürücüye bakar ,,

https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xat1/v/t1.0-9/p526x296/11138155_984483488250892_7331016344009584477_n.jpg?oh=fc0488468a1ace7e611dc3e4573003b4&oe=56074020&__gda__=1442488156_0b4e46d203bcb02be20fe8dc5da9b4c6

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xtf1/v/t1.0-9/11350464_984484514917456_3579218474302421821_n.jpg?oh=2ba6c0d7c5f44a5eaca1a6a6dcb7d0c1&oe=55C0C3D0&__gda__=1441817739_fb8aca7fa77bd6e8cba0f65734510350

küçük çamlıca eğimi fuat, ta aşağıdan geliyor ,14 kiloluk bisiklet ile ,

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xta1/v/t1.0-9/p526x296/11148703_984484828250758_1194735733407098491_n.jpg?oh=003522045e2786877254f979acc50625&oe=5607837F&__gda__=1443437578_6f526f614ff555d03a19af2e7d41d658

https://scontent-cdg2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/v/t1.0-9/10847948_984485328250708_2790011221117923173_n.jpg?oh=22fdb3e967f131a463558b9c89f8c1fe&oe=560B84D4

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/11215095_984485764917331_8191233657547379451_n.jpg?oh=ad0825345757604acf34c38d6016d5c0&oe=55FF5BBC&__gda__=1438736342_1323645b0dcbbb56c5f746a4624f2aa3

fuat birinci kademeyi aldı ,
sıra ikincide sonra üçüncüde, paso eğim

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xft1/v/t1.0-9/11350418_984486234917284_6392155685763701161_n.jpg?oh=45fb03141c28d6053df1f438272f105b&oe=55C0DC55&__gda__=1442273503_d1be28ec12955f76e1355466b8803bf9

fuat ikinci kademeyide devirdi,,

https://scontent-cdg2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xta1/v/t1.0-9/11351334_984486744917233_8876803917455037939_n.jpg?oh=ff0a5054887acc66c32a007f063d8f95&oe=55ECF037

üçüncü ve son kademe fuat aşağıda bekliyor,,

https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfa1/v/t1.0-9/11101957_984487268250514_4610803816709951736_n.jpg?oh=4c7ec10bb285d9f1c7d7724f75d7fa13&oe=55ED8639&__gda__=1438761487_70fa5153a8f661959d5841f087cc9043

fuat soldan aldı bende yukardan gelen araçları aynen durdurdum
sağolsun araç sahipleri derdimi anladı ,çünki resim çekecektim ,

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfa1/v/t1.0-9/q81/p526x296/996139_984487634917144_612079855591545393_n.jpg?oh=0c01843a381b723433a276daed3025b2&oe=55F00F96&__gda__=1441942813_8714a7ef31d315b6ab2079b658e08556

ha gayret fuat 14 kilo ile ,,

https://scontent-cdg2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/11219313_984488101583764_3109378310700794555_n.jpg?oh=8e24227b7a00a76403b45be8e64fb7d9&oe=55C2EFB0

va başardı,,

https://scontent-cdg2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/v/t1.0-9/q84/p526x296/1780802_984488481583726_291845100564837915_n.jpg?oh=578cf24283e18808310c79eca09c09e8&oe=560333F8

zirveye son kalan az eğimleride aynen devirdi,,

https://scontent-cdg2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/10408089_984489141583660_4183686761443100355_n.jpg?oh=3616d418569d13c22d16f55562900bb6&oe=56064783