Fazla kilonuz varsa vermeyi deneyebilirsiniz.
koş yürü koş yürü şeklinde başlayabilirsiniz.
koştuğunuz mesafeyi artırırken %10'dan fazla artış yapmayın.
ayakkabı en önemli ekipman. muhakkak kaliteli bir ayakkabı alın. hızlanmak ve mesafeyi artırmak için acele etmeyin.
bende 735xt var. wiggledan almıştım. su aldı benimki de. bozuldu. wigglea gönderdim ingiltereye. orada tamir edilip gönderdiler. ( o zaman için 60 dolar ya da 60 euro vermiştim)
siz nereden almıştınız.
Nefes almanız nasılsı? Benim nabız bandının pili bitiyordu bende 230 nabız göstermişti. Eğer bant ile ölçüm yapıyorsa pili değiştirilebilir.
eğer nefesiniz normal ise ölçüm hatalıdır
işte benim ki
Nabzınızı nasıl ölçüyor saatiniz bilekten mi göğüs bandı ile mi
Eğer nabız bandınız yok ise bir tane edinip tekrar ölçebilirsiniz
Boy kilonuz kaç kilo verirseniz nabzınız düşecektir
bağlantıdaki sitede yazan şu ifadeyi çok beğendim. :)
"Glisemik endeksi düşük yiyecekleri ateşin içindeki kütüğe; yüksek olanları da çalı çırpıya benzetebiliriz. "
Nike.com.tr de ayakkabıların farklı renkleri arasında ciddi fiyat farkı var.
pegasus da koşu için tavsiye edilen bir model.
Nike Air Zoom Pegasus 38 Erkek Yol Koşu Ayakkabısı. Nike TR