Arama sonuçları

Velhasıl kelam, 53-39 / 11-28 ile de tırmanmak mümkün. En optimum senaryo mu? Bence değil tabii ama bu işler biraz da sürücü tipine bakıyor. Ben triatlon ve TT ile de ilgilendiğim için düşük kadans ve ağır yük beni negatif etkilemiyor. 60 kiloya düşüp salt tırmanışçı olmak isteseydim 52-36 11-32...

İzmir'de aralıksız 3000 metre tırmanacak bir yer yok malesef, keşke olsa da biz de çık-in çık-in uğraşmasak.

Hocam sizle isterseniz buluşalım bir gün ben 39-28'i de geçtim, 39-25 ile aralıksız 3000 tırmanayım, zannedersem ancak o zaman tatmin olacaksınız. Şaka gibi, konuya katkısı olması açısından kişisel bir detay paylaştığına insanı pişman edeceksiniz resmen :D Morning Ride - Ege Onat Doğuşlu |...

Evet hocam, yalan söylediğimi imâ eden bir özel mesaj aldığım için paylaşma gereği duydum...

Teşekkürler Can Bey. Şu ikisini de bırakayım tabii ki buraya, strava profil girişinde en yüksek irtifa 800küsür gözüküyor zira :) Yalan söylemiş gibi olmasın :)

72 kilo nispeten 'güçlü' (bodybuilding geçmişinden dolayı kaslı) bir sürücü olarak geçen Mayıs'ta 53-39 aynakol / 11-28 ruble ile antrenmanlara başladım. Tırmanmayı seven biriyim. Totalde 8000m'den fazla tırmandığım haftalar ve 3000m'den fazla tırmandığım günler oluyor. Geçenlerde 53-39'u...

Bugün de 3 saatle günü kapatalım

Recovery week ardından yüksek hacimli ikinci dört haftalık temel aerobik antrenman bloğu başladı: Bu bloğu da atlattıktan sonra yüksek wattlı antrenmanlar başlayacak. Biraz eğlenelim artık yahu!

Zwift - Watopia

Zwift - Watopia Eezee Haftaya tekrardan günlük 2+ saatlere döneceğim. Bu haftanın tadını çıkarıyorum.

Zwift - Reco -> Dünün Z raporu Bugün bir 20 dk. FTP test yapmayı düşünüyorum, bakalım. ----- Bugünün Z raporu -> Zwift - 10 min FTP Test olmak zorunda kaldı :) Geçen haftanın 24 saatlik antrenman hacminden sonra bacaklarım hala kendine gelmemiş. Dün gece de çok az uyuyunca, hem fizikzel hem...

Recovery haftasına girmişken bu da geçen pazar uzunundan gelsin madem :) Zwift - Z2 Fun :) Pazartesi boş geçti, devamı bugün.

Hedef takibi yapmış olayım. Ocak ayını bitirdik. Şimdiye kadarki koşu&bisiklet ortak istatistikleri şu şekilde: Antrenman takvimi: Taşınma sebebiyle beş günlük bir fire vermiş olsam da son üç haftada güzel bir ritim yakaladığımı düşünüyorum. Sadece bisiklet özelinde bakacak olursak: Şimdilik...

2021'de ilk antrenman sürüşüm 11 Haziran'daydı. Yıl boyu 9,775.3 km ve 370 saat 58 dakika sürüp 112,108m tırmanmışım. Haftada ortalama 7 saat yapıyor. 2022'de hedefim haftalık ortalama 10 saat bisiklet antrenmanı, 15000km mesafe ve 180000m irtifa kazanımı. Bunun yanında ise 4.4W/kg FTPyi 4.7 -...

Benim cihazım kasmıyor, dolayısıyla windowed modda büyük monitörde yanına Netflix, Youtube vb açarak kullanıyorum. Ama tabi; cihazı zorlanan birinin windowed'da kullanması tavsiye edilmez, haklısınız.

Cihazınız fazla ısınıyor olabilir. Program içi ayarlardan çözünürlüğü ve diğer kalite ayarlarını düşürmeyi deneyebilirsiniz. Oyun durduğu yerde benim grafik kartımın yarısından fazlasını kullanıyor. Beşinci dakikadan sonra da laptopun fanları başlıyor gürlemeye. Her ne kadar bisikletle alakalı...

Uzun bir süredir (1 seneden fazla) bisiklet binmiyordum. Pandemi nedeniyle apar topar Türkiye'ye döndüğüm için bisikletim İspanya'da kalmıştı. Ha bitti, ha bitecek derken bisikletten epey uzak kaldım. Fakat en sonunda bir tane aldım ve 6 Haziran'da bisiklet antrenmanlarına tekrar başladım. Geçen...

1 Mayıs kutlu olsun. İşçi emeği arzının azaldığı ve işçi emeği talebinin arttığı günlere!

1) Bitcoin proof of Work temelli bir teknoloji. Zaten Proof of Stake temelli ağlar enerji sorununa çok güzel birer çözüm olarak ortaya çıktılar. 2) Kapitalizm zaten enerji sorununu çözdü fakat saplantılar sebebiyle adım atılamıyor. Enerji sorununu çözmenin en temel ve kolay yöntemi 3. ve 4...

Ters ozmoz almayın.

Bunun yanına bankaların koca binalarının yapılırken harcanan enerjiyi, günlük çalışmaları sırasında harcadıkları enerjiyi, evden işe - işten eve giderken harcadıkları enerjiyi koyarsanız bitcoine harcanan enerji gülünç kalır.

Mağdur edebiyatını çok seviyoruz. Tutturulmuş bir emperyalist türküsü, çal söyle bitmiyor ?

Ev arkadaşım Venezuelalı bir göçmen. Söylediği tek şey: “Abd’ye bahane bulmaya gerek yok. Sadece Maduro ve diktatörlüğü yüzünden bu haldeyiz.”

Kaynak paylaşmak yok bir şey yok, basınımızın hali gerçekten rezalet. Giriyorsun google’a, 100 tane haber yapılmış; birinde kaynak makaleye link verilmemiş.

Yeni bir vegan beslenme başlığı açılmasını ve en baştan trollük konusunda sağlam denetlenmesini talep ediyorum. Mis gibi konu ağlama ve trolleme duvarına dönmüş. Bilgi ve tecrübelerini paylaşıp katkı sağlamaya çalışan insanlar gerçekten çileden çıkartılıyor bu forumda. İnternetin en kötü...

Adam kaç tane bisiklet çalmış hala adli kontrol koşuluyla serbest kalıyor. Bu tarz suçlara karışanları uzun süre zorunlu, karşılıksız kamu hizmeti cezasına çarptırmak gerek. Altı ay çöpçülük yaptırılmalı mesela. Anlamalı ne emeklerle alınıyor bisikletler.

Bir alanda sivrilen herhangi bir genci törpülemek yerine o alanda daha da sivreltmeyi ve mesleki önyargıları toplum düzeyinde ortadan kaldırmayı başarmalıyız.

Bu aralar aradığım bir konuydu ağzınıza sağlık.

Bu arada; spor/antreman ve meyvelerle alakalı da mı bir konu açsak acaba

— okuduğunu anlamama hatası — :D