Arama sonuçları

Merhabalar. 20 yıl kadar önce aldığım philips fr 740 hi fi için modern sistemlere bağlantı yapabilir miyim? Hdmi çıkışı bulunmamakta

Yarışın detaylı bir videosu.

Müthiş bir bisikletçisin. Tebrikler. Mevzu zamanında ben 44 yaşında başlayıp 45 yaşında kürsü yapmamın küçümsenmem eğer gökhan gibi ahlaklı ve başarılı bir insan olursanız neden olmasın. Bu hasletleri sizde gördüğüm an olacağım :))

bol selam söyle. gökhanın gözlük sponsoruyum ayrıca.

200 kişi ile başlayan bir yarış diye hatırlıyordum :) strava birlikte sürdüğüm gurubu gösteriyor ki bence bunu da biliyorsunuz. Ama altta kalmama çabalarına gerek yok. Çalışma disiplin spor ahlakı başarıyı getirir. Bunun yaşla alakası yok. Aynamız yaptığımız işler.

Bursa bisikletin başkenti. Tek eksiği devlet destekli takımlarının olmaması.

İçimde ukte kalmıştı bu arkadaşa 49 yaşında aldığım ve u23 millieri geride bıraktığım aşağıdaki genel klasman fotoğrafını hediye edeyim.

Toroslara yakın olunca mecburen tırmanıyorum. Bu arada 5 dakika 4w/kg gidebilen bir dayıyım :)))

kol saatimi asla çıkarmam kolumdan. Ama yarış sabahı unutmayayım diye ilk iş saati kolumdan çıkarmak olur. Gram önemli tırmanırken. Hatta saniyelik kazanımlar.

Baba oğul uzun ve kısa parkurda genel klasmanda ilk on içine girerek ilk granfondo tarihinin babalı oğullu kürsülerini yaptık bu yarışta. Oğlum 400 kişi içinde 16 yaşında 7. Oldu.

Özel beslenen birisi olarak diyorum ki çok pahalı oluyor artık. Tahmin edilenden çok masraflı.

Federasyonun yalandan yaptığı tırmanmasız yarışlardan sonra şahane parkuruyla yarış gibi yarış olmuş. Marmaris granfondonun yokluğunu aratmayacak manzarasıyla doğasıyla mükemmel bir parkur. Yokuş sevmeyenler için, ya da yarış ortamı deneyimlemek isteyenler için kısa parkur yeterli zaten.

dua tepe granfondodan 600 tl aldım :) gayet iyi para. bazı şeylerin değerini parayla ölçmek sürekli gereksiz. insanlar mutluysa fazla dert etmeyin. vicdanınızın bir yerlerinde yanlış yaptığınızın farkındasınızdır aslında. sizin için şöyle diyeyim ben de en iyi bisiklet fixed gear diğerleri sonra...

Peletonun önünden ya da kaçıştan bildiren bir abiniz olarak sizlere tavsiyem antrenmanlarda tırmanmanızdır. Türkiye fondo yarışları tırmanmada kazanılır. Bu şu demek arkadaşlar bol bol tırmanacaksınız. Bacaklarınızda tırmanmada çalışan kaslarınız güçlü olacak. Düz yolda peletondan kopmak...

iyi niyetli insanların iyi niyetle hazırladıkları çok güzel bir yarıştı. sporcu olarak her türlü hava şartlarında yarışmaya hazır olmak gerekir. dua tepenin sıcak asfaltla yolunun yapılması büyük turlardaki özel tırmanma için hazırlanan yollar gibi güzeldi. bütün bir belediye az katılıma rağmen...

Solgar ürünlerinde titanyum dioksit bulunmakta. Çokta doğal dememek lazım

İkinci olması gereken arkadaşımın listede adı yok. Strava verilerinde çok açık şekilde belli ikem bu durum. Bari adını bir yerlere yaZsalardı. Hata mı yoksa adam mı kayırma insanın aklına farklı sorular geliyor.

Bu filmi izlemediyseniz mutlaka izleyin. Bisiklete bir daha aşık olacaksınız :)

@ophellia gülgün ersoy kitabını okumuştum. Tavsiye ederim. Ben ama ekmek, buğday gluten içeren ürünler kullanmıyorum . Yani karbonhidrat için farklı kaynakları tercih ediyorum.

Antrenman bisikletim ktm strada 4000. Ultegra donanımlı gayet iyi bir bisiklet. Yarışlarda kullandığım bisiklet colnago duraace donanım ve karbon jantlar. Ktm ile yaptığım antrenmanlardaki yollardan colnago ile antrenman yapsam 2 km civarı hız kazanımım oluyor. Yarışan ve iyi bir derece isteyen...

@Cemal Ç. Bu tarz volkanik dağ tırmanmaları zirveye doğru bol miktarda yüzde 15 üzeri eğim verir. Kayseri taraflarında bu yıl bisiklete binme planım var. Hazır gelmişken sağlam bir zirve yapayım istedim.

@mehmetsunu çok da bir tırmanma olmayacak o halde 😊 oteller normal bir tırmanma verecek. @Muhammet Ağrı hazır başlamışken peki Kayseri’den kapuz başı şelaleleri git gel yaptınız mı 😊

asfalt yol varsa tırmanılır :)

erciyes zirvesine çıkan yol bisikleti için uygun yol var mı ? ya da en yüksek ne kadar yükselti alıyoruz ?

Benim italyan arkadaşlarım

oğlum bu yıl son iki aydır antremana başladı benimle. yaşı onbeş. sınırsız destek veriyorum. antrenman taktikleri, beslenme vs. zaten uzun zamandır biliyor. ilk bir ayından sonra burada 25 km hız muhabbetleri yapılırken, 30 km ortalama ile molasız 140 km yapacak hale geldi. patara granfondoda...

genellikle foruma bisiklete yeni başlayanlar ve yararlı bilgi almak isteyenler giriyor. yeni başlayanlar için sizin beslenme tarzınız yanıltıcı olabilir. bebe bisküvisi gibi bebekler için bile ciddi zararlı bir besini tavsiye etmek mesela yanlış olur. kendim kreatin kullanıyorum. magnezyum...

Bence ilk adım zone 2 aralığında uzun süreli ve yüksek kadanslı sürüşlerle vücudu dayanıklılığa alıştırmak gerekli. İlk bir ay 1 saat olur bu sonraları arttırılır süre ve kalbimiz daha az yorulurken bizler daha fazla gideriz. Bu sistem ayrıca bize kilo verdirerek yokuşlarda daha az yorulma...

Beslenme konusunda son dönemde forumda fazlasıyla insanları yanlış yönlendirmeye, kendi yanlış beslenme alışkanlıklarını genel geçer kuralmış gibi yansıtmalara çok rastlamaya başladım. Eğer nabzınız zone 4 lerde ve arada üstünde dolanan bir fondo ya da yarışta değilseniz jel vs gereksiz. Yani...

Öncelikle eti, ülker vs içi kimyasala boğulup gömülmüş ıvır zıvırlardan uzak durun. Zone 2 aralığının üzerine turcular çok çıkmaz. İki üç saat için 5 hurma ve bir avuç badem size fazlasıyla yeter. Tahin ve yulaflı yoğurt sürüş öncesi enerji işini çözer. Mümkünse sürüş anında bol su ve sonrası...